poprawa

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : Ogólna poprawa sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławeczka/ławeczka pozioma/ławeczka pionowa, wyciąg górny Dieta : w trakcie ustalania [...]

[...] kolejne 250mg wysypka jeszcze intensywniejsza ... i teraz pytanie do Was chlopaki czy ktos tak juz mial ? czy to wina deki? odlozyc deka na tydzien i zobaczyc czy bedzie poprawa? zaproponowalem mu wapno zeby kupil i bral codziennie, zastanawia mnie fakt ze juz po samym mixie powoli byl czerwony ale tylko od wewnętrznej strony na rekach [...]

[...] sztangielek żołnierskie 4 x 10 Pompki na poręczy i uginanie ramion ze sztangą 2 x 10 jak rozpisać progresję ciężaru? może lepiej robić 10 - 8 - 6 przy: 1 seria- 60 % ciężaru docelowego 2 seria- 80 % ciężaru docelowego 3 seria- 100% ciężaru docelowego Z góry dzięki, poprawa sylwetki to nr 1 priorytet dla mnie teraz. Pozdrawiam, Radek.

[...] : codzienna praca jako kucharz, 14 godzin dziennie + 3-4 treningi na siłowni (ćwiczenia siłowe + aeroby) Cel : Rozbicie opony na brzuchu, zredukowanie "męskich piersi", poprawa samopoczucia W diecie widać produkt "Lidl High Protein Roll" - jest to bułka, która występuje w Lidlu w UK, składa się praktycznie z samych ziaren (siemie lniane, [...]

[...] iść na siłownię gdyż nie ma z kim pograć, a jest pomaga także zająć czas i rozwinąć się fizycznie. Płeć : M Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła i ogólnie poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni : w tym roku 5 - ty tydzień ( na zdjęciu widać mnie po 5tym tygodniu, trochę się rozszerzyłem w barkach i nawet troche brzuch [...]

[...] Kolejna sprawa to podciąganie na drążku, nie potrafie się podciągnąć ani razu nachwytem czy same negatywne podciągnięcia wystarczą aby zwiększyć troche siłę i podciągnąć sie z 5 razy? Główny cel treningu to poprawa siły i kondycji nie zależy mi na masie ani niczym takim chce być poprostu wysportowany. Mój wiek 20 lat, wzrost 183,waga 80 kg.

/SFD/Images/2016/6/14/3e58f9dea0a74ab09b36d05120a88d5a.jpg Opis Poprawa przemian energetycznych Więcej dobrej jakościowo masy mięśniowej Skuteczna ochrona mięśni przed nadmiernym rozpadem Stymulacja układu odpornościowego Nieoceniona pomoc dla regeneracji! Mutant Core Glutamine to rewelacyjny suplement dostarczający Ci [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę, jest poprawa sylwetki, bo pojawiają a raczej odkrywają się mięśnie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

/SFD/Images/2016/6/23/e7b8a2d4de2044ef980d3fdac5e18a97.jpg Opis Wzrost siły i beztłuszczowej masy Poprawa wydolności organizmu Nasila procesy anaboliczne Nutrend - Creatine Monohydrate to 100 % czysta forma popularnego suplementu dla sportowców, przydatnego w okresie budowy masy i zwiększania siły mięśni. Stosujący monohydrat osiągają w krótkim [...]

[...] robie to co lubie i czerpie z tego przyjemność :) Wiek: 18(98) Staż treningowy: 1,5roku/02.01.2015 Waga: 78 Wzrost: 178 Moim celem na najbliższy 6-cio tygodniowy cykl to poprawa siły w głownych bojach i wzrost masy. W planach na 6 tygodniu dużo treningów, dla wielu osob taka ilosć treningów bedzie bez sensu... Ja mam swoj cel i zrobie [...]

[...] PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja masy ciała i poprawa kondycji ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] się wchłania, przez co synteza białek jest wydłużona), bcaa i tauryna okołotreningowo, często jeszcze 200mg kofeiny w tabsach przed treningiem. Moim celem jest maksymalna poprawa zdrowia, sprawności, a sylwetka jest dopiero na następnym miejscu. Na chwilę obecną mam jeszcze trochę trudnej oponki na brzuchu, pozostałości z dawnych, grubych [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]

Cześć. Chodzę na siłownię od 4 miesięcy. Celem jest poprawa siły, zrzucenie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Mam 192cm, ważyłem 87kg. Obecnie 83. Od Nowego Roku nie jem słodyczy. Staram się jeść te 1,5-2g/kg i nie przesadzać z resztą. Na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu, do tego 2-3 razy biegam (ok. 40min). Efekty są zauważalne, bo [...]

[...] pamięć) Opakowanie to aż miesiąc suplementacji Wspomaga funkcjonowanie układu rozrodczego (wspiera funkcję seksualne) Wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego (poprawa odporności komórkowej) Posiada właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić komórki przed reaktywnymi formami tlenu Holistyczny mechanizm działania na [...]

Jak w temacie z czym polaczyc beta bolic ? czy jakas pojedyncza forma kreatyny jablczan czy mono czy moze jakas przedtreningowke.Cel poprawa sily.Beta bolic mam jeszcze jedna cala puche i troche drugiej .Dawkowanie bedzie w DT rano i po treningu.

[...] czasu z barkami, lekarze, badania, leki, fizjoterapia, kupe forsy wydane - szczerze g***no dało.. i od paru dni ćwiczę rotatory, znalazłem dość ciekawe ćwiczenia - poprawa, 200% ruchomości więcej, bóle w większości ustały, staram się ćwiczyć je codziennie.. Do rzeczy.. Moja prawa łopatka jest jak by bardziej napięta. Kładąc się do ławki [...]

[...] rozpisałem trening na 5 rund, ale przy moim stanie kondycyjnym już po drugiej rundzie czułem się totalnie wykończony (naprawdę totalnie). Celem treningu jest redukcja i poprawa kondycji, zmagam się z otyłością na brzuchu i chcę zejść z aktualnych 82kg do ok 75kg przy wzroście 183cm. Teraz pytanie, skoro jestem leszczem i nie wyrabiam ze [...]

[...] w wolnym czasie Odżywianie : próbuje jeść zdrowo, nie pije coli i napojów gazowanych, nie jem słodyczy i bardzo tłustych rzeczy Cel : -20kg tkanki tłuszczowej, ogólna poprawa sylwetki (szczególnie uda) Ograniczenia żywieniowe :nie przepadam za rybami Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]