Tak wyglada Twoj cykl, kiedy poziom spada ponizej 100mg wchodzisz z odblokiem co jak widac na wykresie nastepuje po~2tyg. Rozumiem ze omo szlo w dawce 250mg ? Ciezko z samego omnadrenu schodzic ,ze wzgledu na dlugi okres poltrwania... 2 tygodnie po ostatniej iniekcji: Clomid 4x 100mg Clomid 16x 50mg Nolva 20mg dawki dzienne
Belfast nie ma takiego czegoś jak trening na rzeźbę. jest, dokładniej mówiąc na definicje, jędrność. Trening na rzeźbę przynależy do ćwiczeń wytrzymałościowo – siłowych, gdzie założenia są następujące: - intensywność aktywnej pracy jest średnia i poniżej średniej - czas pracy aktywnej wynosi powyżej 20 sekund - częstość skurczów serca w [...]
Dzięki MattKK A tu poniżej wrzucam jeszcze filmik z kompilacją walk Taekwon-do ITF pomiędzy zawodnikami tej odmiany TKD oraz walk z innymi stylami http://pl.youtube.com/watch?v=8yWNDmVjuIQ
tzn hm Dieta już występuje 8 miesięcy (2 przed rozpoczęciem ćwiczeń żeby masy nabrać) gainer 2 miechy teraz chciałem wrzucić kreatyne by efekty były bo stanąłem w miejscu pomimo powiększenia diety(niemówie to o gainerze). Więc dlatego mi zależy na stakach i kreatynie, Nitrobolon w jednej porcji mam 4 capsy więc nie dużo jakoś masakrycznie [...]
A wiesz chociaz jak dziala kreatyna ? ponizej ciekawy artykol pana Slawomira Ambroziaka http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html A tak pozatym jak bys nie wiedzial dieta jest najwazniejsza, miesnie nie biora sie z powietrza. Jak budowlancy moga zbudowac dom bez cegiel, pustakow(chodzi tu o bialko) jak i zaprawy (tluszczy), [...]
[...] góra. Barki: wszystkie 3 ćwiczenia izolowane 3x15 powtórzeń , są to ćwiczenia izolowane i nie bawisz sie progresje czy regresje czy sregresje , a tym bardziej nie schodzisz ponizej 8-10 powtórzeń Plecy: MC jako pierwszy lub jako ostatni , najlepiej 4x10 chyba ze te 10/5/5/5 to jest jakaś technika ale nie znam jej , a 5 p na MC to jest [...]
Andi myśle, że pomyliłeś tematy. Podajecie Ci poniżej linki z zagadnieniami dla ektomorfików. http://www.sfd.pl/EKTOMORFIK_-_dziennik_dietetyczno%2C_treningowo%2C_suplementacyjne-t315243.html http://www.sfd.pl/Ektomorfik-t366434.html Pzdr. Ludzie nie róbcie syfu w dziale progress
Szczerze to się nie spodziewałem tylu nowych chętnych do gry, myślałem nawet nad zmniejszeniem ligi ale widze, że jak potwierdzą chęć udziału także wszyscy z poprzedniego sezonu to będzie nawet więcej graczy, więc chyba zrobię podział na dwie mniejsze ligi, no chyba, że ktoś jeszcze się wycofa. Poniżej lista chętnych wg kolejności. Black Pete BeeV [...]
dlaczego ma nie jeść owoców na redukcji ? czy pani madu24 widziałaś kogoś kto utył po owocach ? dobra zgodze się, że jeśli schodzimy do BF grubo poniżej 10% owoce mogą przeszkadzać, dla NAS nie ma to większego znaczenia. Tymbardziej, że każdy owoc zawiera jakiś unikalny składnik dobroczynny dla organizmu. Witaminy, minerały, błonnik rozpuszczalny [...]
Ja bym wrócił do treningu w zakresie 10-6 powt i poniżej 6 bym nie schodził oczywiście dieta na dodoatnim bilansie i złapać trochę kilogramów . A potem zrobić cykl siłowy jak masa będzie większa pozdro
tak, ale ja mam BF ponizej fizjologicznego standardu, a ty nadwage maturalny maluszku (co nie zmienia faktu ze i tak bym cie upolował) Zmieniony przez - TestoRossa w dniu 2008-05-08 22:03:56
dopracuj technikę przysiadów bo to są pół-przysiady. Popróbuj pokombinować z ustawieniem nóg i zmniejsz ciężar. Rób filmy aż wyjdą przysiady poniżej kąta prostego. Jeżeli nie potrafisz zejść tak nisko tzn że albo nie jesteś dostatecznie rozciągnięty albo źle ustawiłeś nogi. Trenuj brzuch z obciążeniem najlepiej (bardzo szybko wchodzi, nie przejmuj [...]
dokładnie oni nigdy nie schodzą poniżej polowy wogole ja sie z nich śmieje na siłowni...porażka!!! u mnie niektuzi przychodzą żeby na taśmie pobiegać albo na rowerku pojeździć czy to normalne?? dobranoc lecę w kime u mnie Rumuny tez ćwiczą i powiem jedno szpanery grube i wogole... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-09 00:02:35
może być ale jeśli chcesz dać mu w pałę mocno to sprobuj cos z tego: PROSTOWANIE RAMION ZE SZTANGĄ (PROSTĄ, ŁAMANĄ) Usiądź na ławce z podparciem pleców, trzymając nad głową gryf sztangi na szerokości mniejszej niż rozstaw barków. Trzymając łokcie nieruchomo i skierowane do góry opuszczaj sztangę za kark, lecz nie całkiem na dół do barków. [...]
BELFAST / DZIENNIK TRENINGOWY
