04.06 - 08.06 Za mną intensywne dni, w niedzielę był wspomniany Barbarian Race w Wiśle. Pobudka wcześnie rano, zebranie ekipy i wyjazd. Po dotarciu na miejsce i obejrzeniu finiszu serii Elite wiedzieliśmy, że będzie ostro, najlepsi mieli obłęd w oczach na ostatnich przeszkodach, byli wyczerpani, więc z napięciem czekaliśmy na start. Szybka [...]
09.06.2017 - 15.06 Jak zwykle czasowo mam problem, zwłaszcza, że jest sesja, ale pokrótce opiszę co się u mnie przez ten tydzień działo. W piątek standardowo trening siłowy, ciężarów zbytnio nie ruszam, ogarniam technikę, ale niezwykle cieszy proress w podciąganiu :) Podciąganie podchwyt cc x 9, cc x 6, cc x 5 x 2 cc x 11, cc x 8, cc x 6, cc x 5 [...]
27.06.2017 No i ponownie wtorek, najpierw bieg regeneracyjny, ok 5,2 km w 29 minut - truchcik, z lekkim przyspieszeniem pod koniec, później jeszcze 3,5km w trakcie treningu w ok 21 minut i sam trening - 1,5h na przeszkodach. Ok 3 minuty przed treningiem nawiedziła nas potężna ulewa, ale było świetnie - w trakcie biegów też może być różnie, a aż [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedź! Przyznaję, że sama to podejrzewałam. Obecnie spożywam około 1250 kcal, czy zatem należałoby od razu przejść przynajmniej na moje CPM? Bardzo chciałabym to zrobić, bo frustruje mnie ciągłe liczenie kalorii, makro, tylko boję się, że jeśli moja waga stoi, kiedy jem poniżej PPM, to na CPM będzie ona rosła jak szalona, w [...]
Panowie jutro idę na badania , ale wnioskuję że estro będzie nisko bo stawy i samopoczucie na minus i to spory .. Ale placki (może już nie takie ale jeszcze są)a za 3 tygodnie mam wczasy trochę lipa na plaży :/ i tu moje pytanie czy jak estro będzie poniżej normy zmienić np na tamoxa to ari ?
Dobra mordeczki zrobiłem badania, jednak wjeżdżam na odblok. Dla przypomnienia ostatni strzal z tescia był piątek 7 dni temu. Lecialem 7 msc na enanie 250 e5d. Poniżej wyniki badań. Co robić? :) /SFD/2017/7/27/ba504cd8f0584f3f9a64f2265b70db84.jpg
w dnt bym nie bral w ogole, chyba, ze bf grubo ponizej 10% juz Używać tego jak spalacza i brać tylko przed wysiłkiem, nie używać tego w codziennej suplementacji o stałych dawkach? I czy bez problemu mogę zjeść posiłek który zawiera 5-10 węglowodanów blisko przyjęcia johy? Zmieniony przez - letki444 w dniu 2017-08-04 15:31:02
[...] to sprawiło ze juz nie moglem sie doczekac ostatniej serii, dzis 1trening na "8" bede dokładal po 1kg co trening WL robie 3razy w tyg wiec na przestrzeni tyg jest to 3kg wiec wydaje mi sie ze jest to duzo jezeli uda mi sie progresowac przez najblizsze 3tygodnie i nie zejsc ponizej 8p Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-08-11 21:45:50
Zobaczymy więc jak to będzie w praktyce. Jeżeli obwody będą spadały, to super. Jednak w przypadku brsku efektów będziesz misł problem. Ilość jak jsk dla kobiety, więc co zrobisz? Nie zejdziesz przecież poniżej swojego bmr. Jest to równoznaczne z problemami hormonalnymi.
Duugi spokojnie niejednokrotnie już zbijałem prolke więc wiem jakie dawki są dla mnie dobre. Wiem o czym mówisz bo kiedyś miałem prolke i estro poniżej normy i czułem się masakrycznie. Pół tabletki cabaser zbija mi zawsze prolke o ok 10 jednostek czyli akurat w połowie widełek powinna się unormować prolka. Jezszcze raz dziękuje za rady i [...]
Witam ponownie aktualnie jestem na 2500kcal waga spadła poniżej 69 Ą dokładnie dzisiaj rano 68.4 cały tydzień byłem na lekko zmienionej diecie . Mianowicie 137g B 150g W i reszta T . Obwody stoją od kilku tyg. Moje pytanie czy sądzicie że wszystko idzie w dobrym kierunku? P.s od jutra chcę obciąć W na rzecz T na tydzień? [...]
Start Huberta -wiadomo-to wielka niewiadoma,bo zupełnie nowa kategoria dla niego i zupełnie inne sędziowanie. Waga też była poniżej limitu 93,7 kg - to prawie ,jak w naszym klasyku a tam zawodnicy jednak są dużo masywniejsi-mogłoby być max chyba 102 kg. Co do Oleya-tak słabo to chyba na żadnych zawodach nie wypadł -a tu zawody prawie druga liga- i [...]
Idąc za waszymi radami, postanowiłem pierw trochę zredukować, a następnie ruszyć z budowaniem masy mięśniowej. Stosując się do :http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html wyszło mi, że dzienne zapotrzebowanie kcal przy redukcji to ok 2800kcal 164gB 353gW 77gT, przy czym nie wiem, czy nie powinienem zmniejszyć trochę węgli i tłuszczy, [...]
progesteron nisko co może swiadczyć o problemach z przysadka/podwzgórzem e2 poniżej wykrywalności dlatego libido pewnie leży mogą odezwać się stawy ,lipidy w dupe dostają ciekawe jak lh i fsh oraz tarczyca
jak na razie musisz się ratować viag/cial/kama dziewczyna pomoże z psychą wrócic na właściwe tory , e2 po odstawieniu tamoxa powinno się dziwgnać jak nie to endo i leki bo masz poniżej wykrywalności to e2 na ta chwilę , ten niski progesteron też nie jest dobry
jak na razie musisz się ratować viag/cial/kama dziewczyna pomoże z psychą wrócic na właściwe tory , e2 po odstawieniu tamoxa powinno się dziwgnać jak nie to endo i leki bo masz poniżej wykrywalności to e2 na ta chwilę , ten niski progesteron też nie jest dobry Tamoxa nie brałem tylko leki przeciwdepresyjne Trtitico Valdoxan i Sympramol.
Zaniżony testosteron.
