"chyba trening oznaczony jako "ciezko" wiec dziwnie by wszylo jak by poszlo lekko :)" ja mysle, ze chodzi o to czy z zapasem czy nie a to jest roznica. Avasso - jak robisz ciezkie siady, to staraj sie nie schodzic w MC ponizej 6-8powt Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-30 22:24:14
Prawda jest taka, że niektórzy mogą schodzić trochę niżej bez uszczerbku na zdrowia, ale dla większości ludzi głębsze schodzenie=kontuzja. Ja sam nie schodziłem nigdy niżej na rozpiętkach, niżej schodze ewentualnie przy wyciskaniu. Jeżeli to ma być bezpieczne lepiej nie słuchac tego ględzenia o jak największym zakresie ruchu. Póki nie schodzisz [...]
Twoja inteligencja osiągnęła poziom poniżej zera-.- myślałem, że nigdy nie spotkam człowieka, który napisze "wykształcił" przez "rz"-.- jesteś tak głupi, że aż śmieszny xD nie mam Tobie już nic do powiedzenia. coś chcesz? sobota - godzina 14 - Colosseum, nie mam czasu ani ochoty ganiać za Tobą po mieście-.-
[...] czy organizm mogl w ciagu dnia ok 1,5-2kg skarmic zapasy ? Masakra, zobacze jak to bedzie przy jutrzejszym progresie :/. Dodam ze normalnie rano sie wazac nie schodzilo ponizej 70,5kg Własnie sie zmierzyłem, no w sumie nic wymiarowo nie spadlo, poza... brzuchem a klata nawet w góre poszła. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-10-31 12:18:00
Tak jak ktoś wyżej wspomniał za 80zł to możesz w ciuchlandzie znaleść. Oryginału poniżej 280-300zł nie znajdziesz. Na allegro połowa tych ciuchów to podróbki: dg, lacoste, armani. Nie sugerować się tym, że dają paragon albo mają ładnie opisaną aukcję. Swoją drogą, jeśli masz 80zł to radziłbym Ci kupić coś z marek: reporter, diverse, oxide, [...]
Wcześniej w sumie nie zastanawiałem się nad dokładnym B/T/W, raczej typowo ilość kalorii - tak też prowadziłem redukcje etc. Dziś przychodzę z problemem. Mianowicie na poniższej diecie jadę już około miesiąca i nie widzę przyrostów (no może z cm na brzuchu ). Mam ~18 lat, 180cm wzrostu i ważę 72kg. W okresie czerwca do końca sierpnia zrzuciłem ok. [...]
Parę słów o mnie endomorfik ze skłonnością do zalewania się od węgli. Chcę zrobić trochę mięsa bez zbędnego tłuszczu. Zastanawiam się jednak czy nie dodać węgli albo tłuszczu ponieważ waga stoi w miejscu. Wymiary co prawda idą do przodu, wraz z siłą. Ale nie wiem czy jest sens ćwiczyć na praktycznie zerowym bilansie kalorycznym. Dodam ,że nie [...]
Ponizej zamieszczam link do poradnika ktory objasnia jak tworzyc konta rapidshare ktore pozniej mozesz legalnie sprzedac na allegro za realnepieniądze. http://rapidshare.com/files/300582117/Jedyny_spos_b_na_zdobycie_konta_premium_rapidshare_by_rudzx.rar
A więc tak jak w temacie sprzedam nową odzież oraz używaną w bardzo dobrym stanie! Poniżej wklejam linki do odzieży oraz do nart FISCHER b.dobry stan (górna półka), kij hokejowy CCM b.dobry stan. ------------- ZDJECIA -------------- 1) BLUZO-KURTKA NIKE - UZYWANA PARE RAZY STAN B.DOBRY 2) BLUZA NOUGHTY SOUL - UZYWANA 1 RAZ STAN B.DOBRY 3) [...]
Wiam! ;) Jeżeli taki temat już był to przepraszam. A więc: Od około 2.5 lat boli mnie kolano. Poniżej rzepki mam wypukłą kulkę. Byłem z tym u masażyty klubowego(już nie pracuje) i on stwierdził że to jest od mięśnia uda. Kazał to rozciągać leżąc na brzuchu i dociskając pięte do pośladka. Chwilowo to pomaga ale po chwili wraca. Gdy spadne no to [...]
Jutro zacznę z dietą i rozpiskami to wszystko będzie widać czarno na białym jak to będzie wyglądało. Zawsze gadam na początku że będe jadł strasznie mało kcal nawet poniżej 2000 ale w głębi wiem że to nie przejdzie, taka podaż kaloryczna przeszła by może dla kogoś kto pracuje za biurkiem i wogle nie ćwiczy, ja wiem po sobie że jak wcinałem [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum a to jest moj pierwszy post, wiec prosze o wyrozumialosc. Zalezy mi na wyrobieniu rzezby. Sprzet, ktory posiadam to atlas bmg 4300( cwiczylem na nim przez jakies 3 miesiace), hantelki 2x10kg i 2x 2,5 kg. Trening silowy zaczynam praktycznie od zera, stad moje pytanie, jak dobrac odpowiednie cwiczenia, tak aby [...]
Witam, planuję powrót na siłownię, tak, jak w ankiecie napisałem, ćwiczyłem wcześniej ok roku, później rok przerwy, teraz w wakacje, miesiąc przerwy i znów zaczynam Jestem ekto, i wyczytałem, że powinienem trenować intensywnie, krótko, i na prawie maksymalnym ciężarze (1-5 powtórzeń, 8-10 serii), trening całego ciała 3 razy w tygodniu, wobec tego [...]
http://www.**********.pl/images_strony/20091031_king_champions_thailand2.png Polski zawodnik tajskiego boksu Rafał Simonides walczył będzie na prestiżowej gali organizacji The Champions Club (TCC), która odbędzie się w turystycznej miejscowości Pattaya w Tajlandii (niedaleko stolicy Bngkoku). Impreza odbędzie się zaraz na początku nowego roku 2010 [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
