Ja mam tez coś w ten deseń po prawej stronie poniżej pępka. Moze coś z mięśniem bo robie ćwiczenia bez pasa. Moze jakaś drobna przepuklina ale byłem u chirurga i pachwinowej nie mam. Wybierz sie tez do urologa może prostata albo coś z pęcherzem. pzdr
Poniżej przedstawiam Wam mój plan, prosiłbym o oceny i ew korekty: Spięcia brzucha leżąc - 2s (12,8) Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce - 2s (12,8) Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko - 2s (12,8) W dni treningowe ćwiczę ten zestaw,ale w ogóle nie ma efektów to raz, a dwa ,że podczas wykonywania tego nie czuję mięśni brzucha. To [...]
Witam !!! Mam 26 lat rok 2 lata temu byłem zawodnikiem piłki nożnej ale doznalem kontuzji i od tamtego czasu przytylem 17 kg. Ważyłem 90 kg i ta waga była dla mnie dobra, dobrze się czułem i taką bym chiał miec. Wiem, że przede mną wiele pracy i wyrzeczeń, poniżej wypisałem diete jaką ułożyłem i proszę o komentarz. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 [...]
Ok. A to co poniżej? i powiedz mi czy zamienniki w danych posiłkach które dałem w nawiasach są przystępne czy odpadają? 1. śniadanie Jogurt naturalny 100g (lub szklanka mleka) Płatki owsiane 50g (muscli) Ser twarogowy półtłusty 100g Banan (jabłko czy jeszcze jakiś możliwy owoc?) 2. II śniadanie - nie mam pojęcia co moge tu zjeść 3. obiad Mięso z [...]
A mnie nurtuje jedna rzecz, dlaczego porcja storma to tylko 10 gram ?? Gdzie dla większości stacków porcja ma 30 gram ?? To nie jest jakiś chwyt że niby taniej wychodzi itp a tak naprawde ch.oj z tego ?? Dobra walić to.... ostatecznie starcie, który zestaw z tych poniżej?? 1) 2 x horse power 2) shock + storm Czekam na odpowiedzi do jutra
Po co Ci tyle powtórzeń w seriach, więcej nie znaczy wcale lepiej, wiem po sobie, bo do niedawna sam nie schodziłem poniżej 10. W treningu klaty śmiało możesz zejść do 6, to samo w nogach. Ćwiczenia izolowane takie jak rozpiętki etc. ze stałym ciężarem i stała liczbą powtórzeń w serii. W tricepsie zamień kolejność ćwiczeń, wyciskanie w wąskim [...]
2700 ... to wcale nie dużo jak na prawie 100 kg chłopa... nie schodził bym poniżej tych wartości.. a jedynie z czasem zwiększał aktywność fizyczną Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-06-26 12:29:20
Przede wszystkim rozbij to na 3 treningi, 2 razy w tygodniu niewiele zwojujesz a ostatnich serii nie będziesz kończył nawet na ciężarach znacznie poniżej swoich normalnych możliwości:)
[...] o napoleonie bonaparte bo oni nie maja na ten temat pojecia, mialem przyjemnosc pracowac z oficerami z royal marines i nawet oni hooy wiedzieli o 2 wojnie swiatowej, sa d****ami, nie maja wiedzy, to jest fakt i nie mowie o szczeniakach co pracuja w mcdonaldzie bo to jest plebs ponizej krytyki, ja mowie o ludziach "normalnych"
Często po cyklu poziom teścia spada poniżej poziomu pierwotnego. Moja rada jak już musisz to zainteresuj się fitosterolami - zawsze trochę pomogą i krzywdy tym sobie nie zrobisz. A jak chcesz ostro przy......ć i wejść na cykl to nie szukaj usprawiedliwienia przed samym sobą ( że niby masz gorzej od innych i ci się należy . pozdro.
Witam, poniżej zamieszcze dane na temat dziewczyny dla której układałem diete oraz diete którą stworzyłem. Prosze o ewentualne poprawki Dane: wzrost - 178 waga - 109 wiek - 26 aktywnosc fizyczna: praca na nogach 4 razy w tygodniu + aeroby na rowerku stacjonarnym w dni bez pracy( aeroby mogą byc codziennie?) Zapotrzebowaniu wyliczone z pomocą [...]
Jezeli masz poziom przy dolnej granicy normy (lub ponizej) to bez takich ceregieli sie powinno obyc "W kieszen" juz bedzie mial za prywatna wizyte ze 100 zyla raz na miech Bo recepty tez pewnie bedzie wypisywal abys mogl sie udawac regularnie na wizyte "kontrolna"
http://www.sfd.pl/Efekty_ma%C5%82e_ale_zawsze_%3A_-t503189. to jest mój temat ze zdjęciami który założyłem jakiś czas temu. a tu ponizej fotki z dzisiejszego wieczora (bez pompy): żeby tak jeszcze ten kaloryfer był.. ;-(
Maximus ja znam przypadki takich co koksowali od 14 roku zycia albo i wcześniej. Bo jeden łepek w wieku 15 lat przy wzroście dużo poniżej 170 cm miał 42 cm w ramieniu i wyciskał 130 kg. A zasuple mu służyły pasze dla świń. I to nie jest jakiś głupi żart z mojej strony.
Dziś odbyło się losowanie fazy grupowej Ligi Mistrzów i Ligi Mistrzyń, wyniki poniżej. Liga Mistrzów Grupa A: Dynamo Moskwa (Rosja), Olympiacos Pireus (Grecja), Jihostroj Ceske Budejovice (Czechy), Trentino Volley (Włochy) Grupa B: Zenit Kazań (Rosja), Tours VB (Francja), Unicaja Almeria (Hiszpania), CSKA Sofia (Bułgaria) Grupa C: Lube Banca [...]
Miałam się szybciej zabrać, ale jakoś nie było za bardzo kiedy, więc dopiero dziś Pomiary dzień 27.06: waga 56,2kg, (-0,4), (-1,8) łydka 35cm (+0,5), (-1,0) udo 55cm (-0,5), (-1,5) biodra 82cm (-2,0), (-3,5) talia 68cm (-1,0), (-3,0) biceps 26cm ( bz ), (+1,0) Uwagi ogólne :) Waga lubi strasznie skakać, jeden raz [...]
Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
