ponizej

dam ci rade jeżeli używasz dziennika vitalmaxa to: - rozłóż najpierw białko równo w każdym posiłku (jaja, mięsa ryby, ser) - dodaj węgle do odpowiednich posiłków (ryż, kasza, płatki owsiane) - dodaj tłuszcze do reszty Ja warzyw nie rozpisuje w dzienniku bo nie chce mi sie w to bawić i nie wiem na co danego dnia bede miał ochote ale nie schodze [...]

[...] http://www.isteroids.com/steroids/Steroids%20Half%20Life.html http://www.fitnessuncovered.co.uk/profile-testosterone-suspension.php http://www.steroidology.com/steroid-articles/steroid.info/34/Testosterone_suspension.html To popatrz sobie uwaznie - wszedzie masz podany Active Half Life ponizej 24 H ... Skad ten idiotyczny pomysl o 5 dniach?

Wszyscy sie myla - Ty masz racje LOL Wszedzie masz podany Active Half Life ponizej 24 H ... Skad ten idiotyczny pomysl o 5 dniach? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-03 20:47:53

Szkoda, że zakładasz temat, bez sprawdzenia czy już taki istnieje. Wrzucił byś tam fote porównał się do innych i przy okazji sam byś ocenił. A ile Ty masz lat? Jeśli poniżej 18 to nie wymyślaj sobie wad.

[...] Czytalem tematy tutaj na forum, ale nigdzie nie znalazlem niczego podobnego (no moze z malymi wyjatkami, ktore i tak nie odzwierciedlaly mojego.. wymyslu?). Zawsze myslalem ze problemy jednorazowej osoby rozwiazuje sie osobno, ale dobrze, bede na przyszlosc pamietal. Przepraszam za zasmiecanie. Lat ponizej 18. Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

Witam serdecznie wszystkich razem i każdego z osobna Zakładam dziennik ponieważ chciałabym zredukować się (jak to ładnie brzmi ) o jakieś 30 kg w okresie dość długim zapewne i trudnym ale wartym swojej ceny. Mam nadzieję po tym czasie mieć jędrne, odpowiadające mojemu wiekowi ciało a co najważniejsze: zdrowie na lata, dobrą samoocene i pewność [...]

ok. dzieki wszystkim za komentarze. przez ok. 5-6 tygodni pociagne tego splita i zobacze czy bede ofekty, a ponizej FBW. pozdrawiam

na allegro masz w dobrej cenie jeszcze, ponizej 110zl raczej juz nie znajdziesz pozdro

DANE: - wiek: 19 - staż: 2 lata - wzrost: 180cm - waga: 83 - biceps: 38 - klatka: 106 - pas: 84 - udo: 61 - łydka: 39 _________________________________________________________________ Cel cyklu Jeśli sponsorzy się zgodzą to chciałbym przeprowadzić 16-17 tygodniowy test w którym: pierwsze 8 tygodni byłaby to ostra masa na odżywkach i [...]

[...] potrzebną przy podrzucie, rwaniu, robieniu przysiadów, wyciskaniu stojąc itd. Są to buty polskiej produkcji,nieużywane.Całkowicie niezniszczone. U producenta takie buty kosztują od 170 do 200 zł. Rozmiar 39, kolor biało/czarny.cena 100 zł ponizej link do allegro: http://allegro.pl/item625592610_buty_do_podnoszenia_ciezarow_i_trojboju_gratis.html

[...] i jeszcze jeden gryf lamany tylko bardziej wygiety,110 kg obciazenia i worek treningowy. Moje pytanie jest nastepujace: ktore z proponowanych przez producenta cwiczen ponizej powinienem wybrac ,i jaka przykladowa rozpiske na mase mozna z tego ulozyc , za kazda pomoc wielkie dzieki:) Propozycje ćwiczeń mięśni klatki piersiowej: * [...]

Co do cwiczen z cwiczen z ciezarkami na rekach, to sprawdzam to od okolo 3 miesiecy z ciezarkami 2kg (trening co 2-3 dzien): Czy warto? Ponizej efekty, ktore zauwazylem: Na plus: - odczuwalna wieksza sila uderzenia Neutralne: - nie zauwazylem przyrostu szybkosci wyprowadzania uderzen Na minus: - zaczalem tracic mozliwosc swobodnego uderzenia do [...]

Witam serdecznie. Jestem po dwóch, ale tak naprawdę jednej, dobrej diecie redukcyjnej. Zamierzam znowu stosować dietkę, bo tam i ówdzie zostało trochę zbędnego tłuszczu. Tyle tytułem wstępu, poniżej przedstawiam dietę : Moje zapotrzebowanie: Kcal: 2304 B: 160g 2,0/kg T: 80g 1,0/kg WW: 236g 3,0/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g [...]

Witam wszystkich. Zajmuję się uderzanymi sztukami walki. Jakiś czas temu brałem kreatynę i gainery gdy ćwiczyłem na siłowni. Z braku czasu jednak przestałem trenować na siłowni. W tej chwili przy wzroście 180cm ważę niecałe 74 kg. Obwód lewego ramienia 32 cm prawego 34 cm. Jakiś czas temu zauważyłem że moje mięśnie po napięciu są miękkie a powinny [...]

poniżej daję zdjęcia :D

tez sie zgadzam z r1Co mam ta sama lawke co widac w mojej silowni , link ponizej;p

[...] nie wyglądam najgorzej, nie mam "jaśków" ani zbytniego sadla na klacie, problem jest brzuch, raczej cienka warstwa na górnej jego częsci, i całkiem sporo na dole, pępek i ponizej(warstwa okolo 2.5cm). Trening- niestety domatora(mam cięzary ale nic specjalnego) 3 razy w tygodniu trening silowy, Aeroby mam zamiar zacząć od jutra, 3 razy [...]

na fiolce exp. date:2010-06 a ponizej 234579

Witam, założyłem ten temat ponieważ dużo czytałem na forum, lecz nie potrafie niczego złożyć w całość. Mam 19 lat , ważę 72kg i mam 172cm wzrostu. Na siłownię chodzę ~7 miesięcy, bez przerw. Chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem by wyglądało ono bardzo smukle. Koledzy moi na wadze zbliżonej do mojej, mają bardzo dobrze wyrzeźbione mięśnie. [...]

Za nim o treningu bicepsów i tricepsów,kilka słow podsumowania moich startów w sezonie wiosennym... Na początku wielkie podziękowania dla mojego trenera Mateusza Brzuchacza,który mimo wielu moich objekcji na pewne kwestie wytrzymał ze mna do końca. Dzięki również dla Kamila Gołdysia i Szymona Łady,którzy podczas całych przygotowań słuzyli [...]