ponizej

[...] nogi od "kroku" w razy 0,57 =dlugosc rury podsiodłowej w . To podziel przez 2,54 i masz rozmiar w calach (lepiej zaokraglic w dół) ps.2 rozmiar 22" odpada jesli masz ponizej 2 m wzrostu !!! ja mam 190cm i dla mnie rozmiar meridy kalahari 590 =20" i jest idealny. pozdr.:) Zmieniony przez - cyrkiel w dniu 2005-08-13 12:41:14

Kruszek, prawdę mówiąc nie rozumiem dlaczego robisz dwa i pół roku trening, na którym stoisz w miejscu? Po dwóch i pół tygodnia powinieneś go zmienić. 200B/50T/20WW - raz na dwa tygodnie robiłem ładowanie węglowodanów - nie znam założeń CKD prawdę mówiąc, ale taki rozkład makroskładników daje w sumie 1330 kcal i to jest zdecydowanie za mało jak na [...]

Nie, nie - nie robię ciągle tego samego treningu - robiłem obwodówki, kompleksy (moje ulubione, megaserie po 6-8 ćwiczeń, pół minuty między nimi), HST, zwykłe masówki, treningi wytrzymałościowe i w końcu redukcyjne. W redukcyjnych obowiązywała mniej więcej ta sama zasada - ucinałem nieco spożycie kalorii (o okolo 400) - tak żeby było poniżej [...]

moim zdaniem błądzisz totalnie powielasz schematy jeżeli ważysz 111 kg i masz 24% tłuszczu to na redukcji, przy godzinie intensywnego treningu dziennie powinieneś jeść jakieś 3400 kcal dla osób z taką ilością tłuszczu diety typu CKD z ładowaniami są zgubne raz jeszcze polecam podejście do żywienia z linku powyżej, ze szczególnym uwzględnieniem [...]

dalem 2500 dzisiaj i zrobie w sumie 4 takie szoty co 2 dni (do tego lykam aromasin bo miałem lekkie problemy z estro a hcg podbija) i po czwartym zrobie badania, jak test będzie w normie zaczynam clomid a jak nie to dalej HCG tak ? Lodzianin - provi konieczne ? w sumie nie wiem bo się nie znam ale nikt wcześniej nie sugerowal mi tego srodka żeby [...]

BodyLine jest to kwestia bardzo indywidualna , niema takich norm ile testa potrzeba do nandrolonu etc. Musisz sam ustalic jakie dawki testosteronu zabezpieczaja Cie przed spadkiem libido, o ile zabezpieczaja tak owe. Bynajmniej ponizej 300mg per week nandrolonu nie oplaca sie brac, takze zanizanie dawki docelowej tez nie jest zadnym wyjsciem. zdr.

po co krecisz z tym 4 tyg on 4 off dawka 20mg to minimum stary ponizej tej dawki nie poczujesz to po co katowac watrobe? wydaje mi sie ze boisz sie igly to nie powinienes sie za to wcale zabierac Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-26 17:09:06

[...] gromadzi wiele syfów, wiec jedzenie jej caly czas jest conajmniej niezasadne. poza tym inne tluszcze beda lepsze zamiast niej. do 30ww sie je na ckd. poza tym schodzenie ponizej 50ww jest o tyle zbedne, ze nie robi to roznicy czy zjesz owe 50 czy mniej. na LC próg jest do 150ww i lepiej z tego pulapu wystartowac, aby miec pole manewru do [...]

Przede wszystkim uwzględniłem 3x30 minut średnio intensywnych aerobów w tygodniu (rower , orbitrek) - więcej ze względu na pracę nie jestem w stanie teraz robić , później tak jak pisałem dojdą treningi siłowe. Będę robił FBW na zmianę z aerobami - siłowy pon,śr,pt - aero wt,czw,sob. zmieniłem ilości białka na 2g oraz tłuszczy na 1g na kilogram [...]

https://i.imgur.com/r8M7ykN.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno, która odbędzie się 12 grudnia w UFC Apex w Las Vegas i na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem [...]

https://i.imgur.com/9pzZAvh.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White jest za natychmiastowym rewanżem między Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno Prezydent UFC, Dana White, chce zestawić natychmiastowy rewanż pomiędzy mistrzem wagi muszej Deivesonem Figueiredo i Brandonem Moreno po ich walce, która zakończyła się większościowym remisem na gali [...]

Poanwiam Ankieta. A co ty myslisz że FBW tyo tylko dla tych poniżej roku??? Mylisz sie..

Masz o tyle szczęścia, że kompleksowo Cię przebadano. Lepiej trafić nie mogłaś. W zasadzie nigdzie już, bo masz komplet badań i to dość zaawansowanych. Jeśli są poniżej 10mm wszystko ok. Jeśli bad lab wychodzą dobrze również ok. Czasami tak się dzieje, że węzełki się powiększają i zostają - podobnie jak przerośnięte migdałki na ten przykład jednak [...]

Skoro zbiłeś e2 poniżej normy i sutki dalej są jak były to zrób redukcję i przestań macać te cycki, to przestaną być jak to określasz ciepłe.

[...] no i pompki wiec wybieraj ps czemu 12x4 a nie tak jak przy bicu 12-10-8-8 lub 6 ? Barki 12-10 to ty barkow nie rozwiniesz, robi sie 18-16-16-14 a napewno nigdy nie schodz ponizej 12, a co do cwiczen sa ok ale powinno sie robic 4 cwiczenia po 3 serie, a nie odwrotnie tak jak ty, mozesz dorzucic podciaganie gryfa wzdluz ciala Przedramie [...]

grzyby 2,5 % blonnika zawieraja weglowodany o niskim indexie glikemicznym - ponizej 15. pozostaje pytanie o zawartosc wspomnianych weglowodanow:> jaki rozklad tluszczy i bialka;> no coz, tego nie znalazlem:)

Kwestia pt "unikanie glodowki" jest bardzo wazna z tego wzgledu, ze schodzac ponizej pewnego granicznego poziomu kcal organizm przechodzi na tryb oszczedny - z punktu widzenia biochemii produkuje wiecej mRNA dla enzymow zwiazancyh z oszczedzanie. W praktyce wiaze sie to z tym, ze okrutnie sie meczymy bo wciaz boli glowa itp itd, a po [...]

asnf mówisz z własnego doświadczenia?%-) z ciekawych na plecy - wiosłowanie na ławce do wyciskania:-) istny killer pleców, fajna wersja bo można bardzo mocno rozciągnąć najszerjsze poprzez mocne pochylenie ku dołu, jak i nisko opuścić sztangę prezentuje Franko Columbu /SFD/Images/2015/6/4/4982a17a9eeb44b093cced7b35d3453a.jpg [...]

T Przysiad tylny Forma MC Wyciskanie sztangi skos/poziom Drązek podchwyt - może byc wiosło ? Wyciskanie sztangi stojąc Wszystko 3x10 , 4xWeek ? Mc sumo odpada , nie kontroluje sztangi gdy schodzę poniżej kolan . Może pomógłby jeszcze większy rozstaw stop ale wtedy opuszczałbym ciężary na nogi ... Drążka nie mam , przymierzam sie od kupna [...]

Dzięki za odpowiedzi. Poniżej moje zdjęcia, ponieważ nie jestem w stanie powiedzieć jaki mam nawet mniej więcej bf. Tak więc masa czy redukcja? Tego tłuszczu na brzuchu mam rzeczywiście całkiem sporo :/ http://i.imgur.com/8Hhh7.pnghttp://i.imgur.com/0qm1v.png Zmieniony przez - mozekiedys w dniu 2012-02-02 23:33:13