ponizej

1,25 mg selegiliny eod? ja biore 2 x 5mg dziennie i to jest rozsadna dawka /5mg to absolutne minimum choc ponizej 7,5mg bym nie schodzil bo mija sie to z celem/

za dużo myślisz za mało robisz poprostu się przejdź do najbliższej siłowni i zobacz jeśli nie masz poniżej 150cm to cię powinni przyjąć

ja dalej walcze Ale dziż zimno u nas brrr .... chyba ponizej -5 jak nic !! U mnie było: I. owsiane+kefir+tuńczyk+oliwa z oliwek; II. owsiane+kefir+kurak+oliwa z oliwek; III. rybka+makaron+oliwa; IV. makaron+tuńczyk+kefir; AERO: biegi, ok 45 minut V. makaron+tuńczyk; B=150 T=40 W=190 kc=1732 Fajnie, że oliwą można uzupełniac tłuszcze. Jutro [...]

lks1992 predatory i pumy v-construct czy jakos tak super buty ale te pumy spokojnie za ponizej 200 zl kupisz... poszukaj a znajdziesz

Taka małą ciekawostka, gość (24l.) uparł się na wino solo (jego pierwszy cykl) i jak pomyślał tak zrobił, poniżej wrzucam wyniki badań poziomu testosteronu przed i po. wino stanox 1-6 30 mg. ed (pierwsze kilka dni po 20 mg. i lekki tapper na koniec) przed: 280.45 (norma 241 - 827) po: 167.48 (norma 241 - 827) krew oddana po godz. 7.00 rano na [...]

saper19 szkoda,ze odpowiadasz tak nieprecyzyjnie. proponuje skrocony plan calosciowy przez okres najblizszych 6-8 tyg.(powinna poprawic sie twoja waga oraz poziom sily),a pozniej pomyslimy nad splitem. plan znajdziesz w linku ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (na dole strony) pozdrawiam.

Alchu przeczytaj dokladnie moje wypowiedzi w linku ponizej(tam,znajdziesz rowniez plan dla siebie-z 3 glownymi cwiczeniami/sesje; 3 sesje/tydzien) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html jesli zadbasz o poprawna forme cwiczen,bedziesz zwiekszal stopniowo obciazenia oraz pilnowal jedzenia-to [...]

[...] swoj poziom sily. do tego celu,juz od kilkudziesieciu lat swietnie nadaje sie trening calosciowy(FBW). plan dla siebie oraz podstawowe info znajdziesz w moich wypowiedziach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac [...]

Zejsc ponizej 80 kg dla mnie bylo nie realne... Zobaczymy teraz na wiosne... Nie mniej, Sasiad lepiej zrob reseta, bo mam wrazenie, ze (bez obrazy), ale szarpnelo Ci troche psychike od tej redukcji. Po cholere sie tak meczysz ? Cele musza byc realistyczne, a waga to nie wszystko ! Obserwuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 [...]

chciałbym zacząć od nowego tygodnia jechać tym planem(wkleje poniżej plan jest riona albo gregoru) ale chciałbym przerobić go na priorytet klata. I proszę oszczędźcie mi kazań ze za mały staż bo z klata u mnie cienko mimo ze wszytko wykonuje poprawnie technicznie dla porównania. klata 100 bez pompy biceps 39 bez pompy Aha zacznę brać kreatynę [...]

Witam ! To mój pierwszy plan wiadomo, że na wszystkim się nie znam to daje tutaj. Mam nadzieje, ze ktos mi podpowie co dodac/usunac, a moze ten plan w ogole nie powinien sie tu znalezc ;d . Ponizej plan. Poniedziałek: klata ,biceps ,triceps Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s.x 12,10,10,8 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Koniu czyli przy wzroście 189 i wadze ok. 105 kg masz ponizej 80 cm w pasie???

Jeśli jesteś osobą która chce być wielkim facetem który ma 1,5 m w klacie, 50cm w bicepsie w ciągu 2-3 miesięcy, aby dziewczyny piszczały i rozkładały nogi na twój widok to kliknij na krzyżyk umieszczony w prawym górnym rogu. Tego nie da się osiągnąć w ciągu roku, dwóch. Potrzebna jest po pierwsze CIERPLIWOŚĆ - CZYTAJ WSZYSTKIE ARTYKUŁY W SPISIE [...]

:) na wakacjach mialem 76cm i podkreślam że brzuch zdarza mi sie robić raz na miesiąc :) na wakacjach wyglądał dosyć ładnie wtedy troche go dorzeźbiłem (fotka nr2).. trzeba teraz popracować żeby te 4 centy zeszły :) Koniu bardzo ładna sylwetka, brzuch świetny widać że jest poniżej 80 <sog poszedł> :)

Pierwsze starty sezonu halowego były dla niej nadzwyczaj udane. Zawodniczka Podlasia Białystok dwukrotnie skoczyła wzwyż 1,92 m i wypełniła normę na HME w Turynie. Ale podopieczna trenera Janusza Kuczyńskiego już myśli o igrzyskach w Londynie. Wygląda na to, że przeszła pani do etapu, na którym skakanie powyżej 1,92 m staje się normą. To [...]

[...] A i jeszcze...to jest przykladowy plan 1-dniowy, kure zamieniam wlasnie z wolowina, mintajem/panga ;) Dzieki za wskazowki i prosze o odpowiedz na pytania, chcialbym to dograc w jak najwiekszym stopniu, zeby jednak znow zejsc ponizej 100. Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-02-13 13:23:16 Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-02-13 13:26:38

W sumie, to mi to nie przeszkadza ale przez to może mi być trudno zmierzyć BF, bo wygląda jak fałda tłuszczu jak chwycę w palce, a to tylko skóra. Dzisiejszy trening pozwoliłem sobie trochę zmienić, gdyż, chyba mam gorszy dzień: Pompki z nogami wyżej zrobiłem w normalnym tempie (nie wolnym, nie dałem rady) Pompki z klaśnięciem, zamieniłem na [...]

Witam! Jestem nowy na forum i chciałem poznać wasze opinie na temat mojego rozkładu dnia. Trenuje Boks około roku i ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Gdy zaczołem trenować Boks miałem 15 lat (Boks jest moim priorytetem w życiu). Trenuje w klubie ale staram się uzupełniać trening w domu. Z Boksem wiąże swoją przyszłość więc jest to dla mnie bardzo [...]

Plan wydaje mi się dobry, ale z własnego doświadczenia radzę nie zchodzić poniżej 10 powt. przy barkach i kapturach.. Pozdro

Tak tak, wiem ze sie da, tylko to juz raczej kupie jak zrzuce ponizej 100 i wezme sie za biegi ;) Ogolnie na 90hrmax+ to przy mocnym pociskaniu na pedaly to z obrotu na obrot jest ciezej, ciemniej przed oczami, momentami jasniej, pozniej fioletowo, zolto, w koncu mija 15 sekund, wraca wszystko od nowa, a pozniej znow to samo OK to zostawie 2.5 / [...]