W niedzielę 14 grudnia we Lwowie odbył się międzypaństwowy mecz Polska / Ukraina w muay thai pod szyldem federacji ISKA. Nasz kraj reprezentowało 10 zawodników: Juniorzy: Piotr Witkowski (-57kg, Camel Olsztyn) Marcin Śliwiński (-60kg, Camel Olsztyn) Seniorki: Monika Opak (-54kg, Camel Olsztyn) Seniorzy: Adrian Wytwer (-63,5kg, Arkadia Kalisz) [...]
maly offtopic: arnie100 to ty startujesz pewnie w jakis naprawde lekkich kategoriach, w tych ciezszych bys nie dal rady, tnac z 80 na scenie zostanie ci pewnie ponizej 70, choc to tez zalezy od obecnego poziomu fatu w twoim organizmie, ale jak sie mocno odwodnisz to mysle ze z twojego pulapu zostanie ponizej 70 tak sobie czasem czytam jaki jest [...]
a propo tych zawodow to ja startuje ponizej 18 roku zycia lub ponizej 21 roku zycia i poziom jest strasznie wysoki fakt ale w przedziale wiekowym nie liczy sie kilogramy a wyglad rzezba oraz proporcjia miesni.propo mnie bradzo zatluszczony nie ejstem mysle ze mi spadnie do 3 kg max przed zawodami wiec nie bedzie tak tragicznie bo zbudowalem [...]
Witam do sprzedania mam nowa bluze Cropp o rozmiarze XL jednak bluza jest troszeczke wieksza jak na ten rozmiar.Wstawiam zdjecie ponizej.Cena w sklepie 140zl u mnie 100zl. Sweter T-traxx nowy,rozmiar XXL.Cena w sklepie 120zl.Sprzedam za 80zl Zdjecia: Zmieniony przez - bladesc w dniu 2008-12-22 00:13:47
Jeżeli chodzi o ATW to ciężko mi się wypowiedzieć. Słyszałem różne opinie (tak dobre jak i złe), ale nie mi oceniać, ponieważ nigdy nie byłem tam na treningu. Pozwolę sobie od siebie polecić Sarmatie. Wszechstronne wyszkolenie, klub posiadający zawodników walczących na zawodach nie tylko amatorskich, lecz również w galach zawodowych, [...]
[...] na jedna partie ciala. Nie da sie robic czegos zeby zrzucic tylko w nogach czy tylko w brzuchu - mniej wiecej 85% facetom tluszczyk odklada sie na brzuchu a kobietom ponizej bioder (nogi i "tylek") skad najtrudniej zrzucic (tak jak mowie jest jeszcze 15% ktorzy tak nie maja ciezko powiedziec jaka sytuacja ma miejsce w Twoim [...]
Witam wszystkich!Odzywek na rynku jest jak kazdy wie bardzo wiele, idzie sie pogubić,prośba moja o doradzenie suplementacji typowo masowej,poniżej przedstawiam krotki opis sylwetki,diety, i suplementacji, moj staz to 2 lata: Wymiary : Wzrost: 188 Waga : 92 Biceps :41 Przedramie :35,5 Obwod pas : 87 Klata : 118 udo : 62 łydka :40 Suplementacja : [...]
mam wrazenie ze masz 12 lat czyli zeby facet byl facetem musi miec co najmniej 185 tak? i jesli ma 175 to na pewno cie nie obroni, chociaz bedzie kultursyta i mistrzem kick-boxingu? OK panowie poniżej 185 nie macie po co żyć! idzcie sie zabic juz dzis,nie ma na co czekac! ja ide z wami, zegnajcie na zawsze.sixth
Dzień:22.12.08 PONIEDZIAŁEK Trening: rwanie na ugięte nogi + przysiad 30kg 1+3///2+3///3+3///2+2 podrzut z klaty na ugięte nogi 60kg x 3,3,3,3 przysiad z tylu ///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 4,3,4,3///110kg x 2,3 MC wąsko z szrugsem 80kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: taki sobie trening za dużo wypocząłem w wolnym [...]
Apteczne ZMA kompletnie się nie opłaca, przeliczając na tą samą ilość związków. Bierz to które jest najtańsze i nie ma za mało minerałów jak np. SAN czy Trec. Obecnie chyba najtańsza opcja to Now Foods, poniżej 40zł za 90 caps., MZB Olimp nie wiele droższe.
Witam, mam 21 lat, na codzien studiuje, w wolnym czasie staram sie robic cos pozytecznego (dla ciala rowniez). Forum sledze od kilku miesiecy. Pierwszy kontakt z tutejszymi userami mialem bodajze w maju kiedy po raz pierwszy zaczalem sie glebiej zastanawiac co i jak jem. W miare uplywu czasu czytalem wiecej na temat zimowego masowania, wiosennego [...]
Rout widzę ze w każdym temacie który dotyczy osób poniżej 18 roku Ty buntujesz sie przeciw odradzaniu im jakiś zaawansowanych suplementów . Jesteś zapewne w tym samym wieku i dlatego tak sie zachowujesz. To ze ktoś odradza nie znaczy ze chce źle poprostu ma jakieś doświadczenie w temacie i chce nakierować dana osobę na odpowiedni tok postępowania [...]
Nadal się z tym męczę . wymaz z prostaty : wynik jałowy . Dodatkowo ASO z paciorkowcami - 400j /mL czyli dodatni wynik , bo ujmeny poniżej 200. Co robić , czy ktoś wyleczył się z tej chlamydii ?
Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; - Z TEGO CO WIDZE PONIZEJ BARDZO SIE UDAL, CZYTAJ WYJASNIENIA Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x [...]
Proponuję na początek prosty trening wykorzystujący podstawowe ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Poniżej dwa warianty do wyboru: Poniedziałek , środa, piątek - wszystkie grupy mięśniowe 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej/ujemnej 3s 10-15 2. wiosłowanie z półsztangą na maszynie/w opadzie ze sztangą 3s 10-15 3. unoszenie ramion bokiem do [...]
Każdemu początkującemu można zaproponować prosty trening wykorzystujący podstawowe ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Poniżej dwa warianty do wyboru: Poniedziałek , środa, piątek - wszystkie grupy mięśniowe rower stacjonarny 5 min + ćwiczenia kształtujące 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej/ujemnej 3s 10-15 2. wiosłowanie z półsztangą [...]
Niewolnicy dużych mięśni
