dzięki, ale jednak chciałbym mieć ten zarost, żeby sobie zapuścić bródkę, bo zawsze chciałem. poza tym dziwnie się czuję wśród moich kolegów, oni wyglądają już męsko ja cały czas jak chłopiec :/ byłem z tym też u kilku lekarzy, ale wiecie jak to jest każdy mnie spławiał i mówił, żebym czekał. no i czekam tak 3 lata i nic sie nei zmieniło :/ [...]
zapotrzebowania kcal na ujemnym bilansie + wyliczenie wartości BTW i zdrowe odżywianie. jak to obliczyć ? a cel hmmmm powiedzmy że będą 3 etapy , pierwszy : do 95 kg (wypalenie części opony na brzuchu , boki oraz resztę tłuszczu na cyckach (i tak z cycków zeszło mi bardzo dużo :D) , drugi : do 90kg spalenie tłuszczu z pupy , ud oraz ramienia [...]
Motywacja na kolejny tydzień treningowy od czwartku, plan juz ulozony wiec czas na motywacje :D Wielki Polak i to nie tylko z uwagi na umiejetnosci w swoim wieku, ale glownie z uwagi na to co robi dla swoich wychowankow. Ponizej pokaz umiejetności. http://www.youtube.com/watch?v=Sz5qV3y71ME Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-26 20:21:07
Przeczytaj dokładnie to co pisałem wyżej.Jak dla mnie za dużo minusów,brała to moja znajoma ze studiów tak dla ścisłości,a stąd wiem bo miała czasem "zawieszki" kiedy jakby wyłączała się na chwilę z tego co ją otacza,lekarz jej zalecił zaprzestanie stosowania tego...Dlatego uważam,że niepotrzebnie w to się pakować.No ale jak chcesz [...]
[...] 1x15 Biceps - Sztanga stojąc podchwytem 1x15 triceps? moze byc dodac francuskie albo linke stojac? na nogi, klatke i plecy zrob po 2 serie. siadaj gleboko, znacznie ponizej 90 stopni. w 10 i 5 wiecej serii rozgrzewkowych (na tyle samo ruchow co seria glowna. przyklad serii rozgrzewkowych - w 15 zrob 1-2 serie ze stopniowo rosnacym [...]
nie wiem, do mnie jakos nie dociera, ze mozna przyjsc z wynikiem testa ponizej normy i uslyszec od endo, ze wszystko w porzadku i zostac oddelegowanym z kwitkiem. no koorwa mac, przeciez jakbym ja mial taka sytuacje to bym lekarzowi z gabinetu nie wyszedl. szukalbym tak dlugo, az bym koorwa znalazl paragraf, ze gosc lamie prawo odsylajac do domu [...]
Panowie serdecznie przepraszam za błąd ( dzięki anar za uwagę ). Po prostu pisząc o WHEY MATRIX miałem na myśli WHEY PROFI MASS. Poniżej podaje wersje poprawioną. Sorki Schemat żywieniowo-suplementacyjny do ZESTAWU PROMOCYJNEGO – MASA IV 40 min przed posiłkiem HMB – 2 kapsułki POSIŁEK 1 Mleko 0,5% 250g płatki kukurydziane 60g [...]
Idneks glikemiczny niektórych produkrów objaśnienie : produkty o niskim indeksie glikemicznym - poniżej 55 produkty o średnim indeksie glikemicznym 55-70 produkty o wysokim indeksie glikemicznym powyżej 70 Płatki śniadaniowe: płatki z otrębami 42 płatki owsiane 42 ziarna/makaorny kasza gryczana 54 makarony z mąki durum 39 ryż brązowy 76 tuńczyk na [...]
GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA [...]
Martwy ciąg klasyczny – ostatnie z ćwiczeń wykonywanych na zawodach trójbojowych. W jednym wielkim skrócie to ćwiczenie imituje podnoszenie rzeczy z ziemi. Na filmie jedynie wykonanie. https://www.youtube.com/watch?v=zHSlKfsbusY Technika Sztanga powinna znajdować się nad śródstopiem, dzięki czemu będzie szła prawie w lini pionowej. Ułożenie stóp [...]
[...] techniki (16 dozwolonych). "Nozownik" wykonuje jedynie pchniecie z wykrokiem w tulow pomiedzy pasem a ramionami. Nie ma ciec, nie ma atakow na rece, na szyje, ponizej pasa, nie mozna dzgac z krokiem druga noga, nie mozna przerzucac atrapy, dozwolony tylko uchwyt prosty. (...) Pomimo to niedanie sie trafic, nie mowiac juz o [...]
Jakie są objawy obniżenia estrogenu? Wziąłem pół tabletki ari i na drugi dzień jakiś przymulony się zrobiłem. Ten stan nadal się utrzymuje, dziś również nie mam tej energii. Zajrzałem do przychodni i pobrali krew, popołudniu będzie wynik. Poza tym jestem po 2 strzałach. Treningi coraz lepsze, dziś to nawet pięknie szło. Siła i wytrzymałość mocno w [...]
[...] i rozpiszę jak mi to wyszło ostatecznie. Dzięki za wypowiedzi. Do jutra Ps a odnośnie metra w pasie to nie problem. Po cyklu jedzie redukcja w kierunku 10-12% na lato. Waga planowana do redu bedzie w okolicach 120kg zeby nie zejsc ponizej 100.(bo eygladam wtedy jak suchar ;) ) ok do jutra Zmieniony przez - shoxu w dniu 2013-11-27 23:27:38
[...] kobiety. klatka nie idzie? w martwym dzwigasz tylko 10kg wiecej,wiec na moje oko wycisk masz za***isty. buduj dalej baze. jak pojawia sie wyniki 3 cyfrowe-wtedy pomyslimy o bardziej zaawansowanym programie. plan dla siebie znajdziesz w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam.
Wszyscy sie myla - Ty masz racje LOL Wszedzie masz podany Active Half Life ponizej 24 H ... Skad ten idiotyczny pomysl o 5 dniach? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-03 20:47:53
J/w. Ludzie chcą widzieć, jak jeden biegnie poniżej 10s/100m, drugi przesuwa tiry, a trzeci zap.jerdala prawie 100km/h na kolarce Gdybym był zawodowo związany z jakimś sportem, bez wahania sięgnąłbym po doping. Z czasem presja i chęć sukcesów zaczyna zasłaniać zdrowy rozsądek. I tu nie ma wyjątków "jeszcze miesiąc.. ja wam kurva [...]
to ja za pare lat heheheh:):):)
