ponizej

Wracam, robię dziś 3 ładowanie i zmieniam trochę plan, pierwszy Cn po adaptacji 10d był złożony z gyros z frytkami, połowy dużej milki oreo i połowy piegusek, plus 2 bułki kamerki z pomidorem i mała drożdżowka. Drugi po chyba 9 dniach to pół naprawdę dużej pizzy (za dużej lub zjedzonej za szybko), reszta czekolady i piegusek, że 4 kromki z [...]

W 10 możesz zejść poniżej maksa 15,jeżeli tak Ci wychodzi z wyliczeń,może być 20,15,10.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2016-05-02 21:28:16

12/07/2016 - DNT Dzis robie mobilizacje, wczorajszy trening dal mi popalic i wszystko mnie boli. Za to sie porzadnie wyspalam :-D Micha : zrzut ponizej /SFD/Images/2016/7/12/6bdf5e9d1c294195a0a93cb2a2f6d748.jpg Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-07-12 10:33:02

BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8 - całkiem dobry smak, co nieczęsto zdarza się przy prework'outach 3) Ocena rozpuszczalności: 8 - rozpuszcza się bardzo dobrze, natomiast bardzo się pieni, stąd odjęte 2 punkty 4) Wrażenia treningowe: 9 - od razu poleciałem podwójną porcję i pobudzenie bardzo mocne, 1,5 [...]

Na wstępie chciłaem podziękowac za możliwość testowania produktów BSN oraz przeprosić, że daje opinie dopiero teraz, ale bylem na urlopie i troche się sprawa przeciągnęła. Do rzeczy : BSN N.O.-Xplode XE Edge Testowany smak - Tropical Burst 1) Smak - 8/10, wypilem bez zadnego problemu, za malolata piło się takie oranżadki w proszku, smakowało [...]

http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Poniżej pewien autorytet Faftag też twierdzi że białko + węgle to najlepsza opcja po treningu. Jest teraz nowy trend z tym progiem leucynowym. Z resztą jak jeść węglowodany to właśnie po treningu...

Chociaż łyżka łyżce nierówna - średnio ma pojemność 15 ml, ale zdarzają się większe bądź mniejsze, to jeżeli już jesteśmy zmuszeni odmierzyć produkt za jej pomocą, lepiej dokonać tego nabierając płaską łyżkę a nie “czubatą” - z kopczykiem, gdyż ten również może mieć różny rozmiar. Dodatkowo należy mieć na uwadze, iż w zależności od stanu [...]

W treningu HST stosujemy przede wszystkim jeden trening(wyjątkiem jest push&pull).Nie możesz robić siadów,a martwy ciąg możesz?Wkleję trening podstawowy:1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Ukośniki świadczą o wyborze ćwiczenia,oprócz punktu 1 gdzie stosujemy zamiennie raz przysiad,na [...]

Lee wystąpił w filmie krótkometrażowym 'Round trip' - fotki z planu i plakat poniżej /SFD/2018/1/17/11e64088e83b48dcb7de201e57c81ada.jpg /SFD/2018/1/17/44aa3f671e804e6aa8c65a85895ec518.jpg /SFD/2018/1/17/6e70da520bd24845b7d4291ba2634966.jpg /SFD/2018/1/17/7033a36b106849fd912ae1d0c23583ca.jpg

Witaj :-). Ogólnie to waga nie jest tragiczna oczywiscie jeżeli współgra z reszta sylwetki. Ale poniżej 90 było by dobrze zejść. no ale przy takim udzie to nie bedzie łatwo ;-) "Wzrost: 172 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 36% Obwód bicepsa: 37 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 117 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód bioder: 108 cm [...]

Dziękuję za informacje, myslalem ze jak się ma trochę tłuszczu to pomaga to przy budowaniu mięśni wiec zacznę to zrzucać, a co do treningu to podliczone to mam z przerwami które czasami sobie przedłużam, wyślę poniżej plan którym ćwiczę

Jak zaczynałem z ciężarami to chciałem opracować jakiś patent na brzuch w domowym otoczeniu. No więc wymyśliłem, że przypnę sobie nogi paskiem od spodni z jednej strony tak, żeby tułów wystawał poza ławkę aby zejść poniżej poziomu w celu lepszego napięia brzucha. Lipa w tym, że nie wziąłem pod uwagę ciężaru ławki. Odchylam sie maxymalnie do tyłu [...]

Raczej w przypadku stagnacji. Ponizej jednego roku treningow nie bedziesz mial takich problemow.

PASTYL a Ty masz oczy?? Pomierz sie ze swoimi rówieśnikami i zobaczysz że średnia wzrostu będzie sporo wyższa niż 180 cm. Stawiam na 185cm. Mam wielu znajomych mających 1.8 m i w tłumie wyglądają naprawdę na dosyć niskich a 175 cm to już konusy(zresztą sam tyle mam a wg niektórych pomiarów mam nawet więcej i 90% facetów ma więcej niż ja). Wzrost [...]

[...] sie ze widzisz samych typow po 190cm. u mnie w klasie (2 liceum) jest jeden taki koles (mowimy na niego eunuch ) , wiekszosc kolesi ma 180 - 185, ok 3-4 175 - 180 noi ja ponizej 170 (na 13 chlopow w klasie). z tym ze nastepne pokolenia sa wyzsze to sie zgodze. wydaje mi sie ze niedlugo pod wzgledem wzrostu dogonimy zachod, poniewaz nasz [...]

178cm napewno niskim wzrostem nie jest. Normalny średni facet tyle ma.A co do młodzieży sam mam 16 lat i w mojej klasie średnia wzrostu wynosiła ok. 172cm. Byli owszem powyżej 180 ale byli także poniżej 170.Ludzie są różni nie tylko CI wysocy. A Ty akurat należysz do tych średnich.

185-186 to narazie jest dobry wzrost, ale 180 to już praktycznie poniżej średniej.

Dziz, co za topik . Widać tutaj pełno kompleksiarzy typu lukas222 pieprzących głupoty, iż wzrost 180 cm jest poniżej średniej. Parę lat temu w "Angorze" był artykuł mówiący o tym, iz średni wzrost młodych mężczyzn w Polsce oscyluje w granicach 178 centymetrów. Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-08-03 11:44:37

Geiger to może od razu chciałbyś mieć 3 metry?? Bo wiesz 195 albo 2.00 to jeszcze sie ktoś może znaleźć wyższy na dzielnicy od Ciebie... a już z 3m to by było tak w sam raz , i z laską byś fajnie wyglądał, na rowerku byś sobie mógł jeździć. Powtarzam po raz kolejny, przestańcie opłakiwać swój los, wzrost poniżej 1.80 nikogo nie dyskredytuje w [...]

Niestety wzrost jest bardzo ważny we wszystkim. Sam masz 185-6 cm więc nie znasz tego problemu. Ja mam 178 cm i z tego powodu mam gorzej, a ci co mają poniżej 170 cm to dla nich jest to ogromny problem. Ktoś taki ma zdecydowanie mniejsze szanse na znalezienie dziewczyny, jak ktoś go zaczepi na ulicy to sobie nie poradzi itp.