ponizej

dziś trening Nóg:) dobrze poszedł Przysiady ze sztangą na karku 5x 75kg 5x 80kg 8x 85kg jestem zadowolony, ładna technika i siła coś poszła:) jakiś pieczenie poniżej pasa chwilami Wykroki 10x 60kg 8x 62,5kg 6x 65kg fajnie fajnie;] Żuraw 8x 8x ufff :) Prostowanie nóg na prasie 16x 40kg 14x 50kg 12x 60kg więcej powtórzeń, obciążenia te same, [...]

[...] wyjśc np. a nie siedziec 6h w domu od 17/18 i wpjerdalac do oporu albo jeszcze więcej To nie jest rozwiązanie na HC na pewno, ja aż tak dużo znowu węgli nie jem, bo nieco ponizej 400g złożonych i dla mnie to w tej chwili za dużo, nie wyobrazam sobie jedzenia ilości 6g/kmc - wtedy na pewno wersja 16+8 by musiała być i to ciężko, w DNT tez musze [...]

w exporcie na dzień dobry płacą 18-20k na rok. w IT na początek mniej, ale po jakimś czasie też poniżej 20ki nie będę miał No to faktycznie jesteś ustawiony do końca życia z taaaaką wypłatą, widzę że lata trudu i znoju, studiowania, kursów, i czym tam się jeszcze chwaliłeś w końcu przyniosły owocny plon! 18k rocznie! A kiedyś nawet 20k! Wiem że [...]

No panowie opinia fachowca na temat zabawek stosowanych do odbloku: Dlaczego kulturyści używają Clomidu? Clomid to nazwa rodzajowa dla cytrynianu klomifenu (Clomiphene Citrate). Jest on syntetycznym estrogenem wydawanym z przepisu lekarza w celu usprawnienia owulacji u kobiet. Większość sterydów anabolicznych, zwłaszcza androgenów, powoduje [...]

Napisałeś że po jakimś czasie też poniżej 20ki nie będziesz miał, to dałem ci przykład dla leniwych jak osiągnąć takie zarobki dużo szybciej. Oczywiście nie dotyczy to leyusa, który nawet wózka w tesco nie umie prowadzić, ale wszyscy inni owszem! :D A ty teraz wyskakujesz z 50-60k rocznie jako export manager... Trzeba było tak od razu pisać a nie [...]

2 razy kupowałam enzymy, ale nie widziałam żadenej różnicy biorąc je-jestem bardzo nieczuła na nie gotowałam wieczorem kurczaka na jutro-na rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w [...]

Dzień 56 Dieta: Ogłaszam wszem i w obec iż zgłosiłem chęć udziału w 3 cześci pasibrzuchów . Na chwile obecną zaczynam przygotowania merytoryczne do tego testu, poniżej zamieściłem link do tematu z treningiem do poprawy. Jeżeli chodzi o suplementy- są wymagane w pasibrzuchach- nie będzie to jakiś kosmiczny zestaw. Myślę, że wystarczy mi tutaj [...]

A potrafisz nam to udowodnic. Jestem obcesowa, wybacz ale mam zle doswiadczenia z bulimiczkami i jak kazdemu uzaleznionemu nie wierze z zalozenia W kazdym razie niektorym sie udaje wiec wszytko mozliwe Czy cwiczenia silowe wchodza u ciebei w rachube? Toje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1800kcal wiec jestes grubo ponizej.

Nie mogło zabraknąć w temacie niedoścignionego mistrza świata Valerego Fedorenko w akcji Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=h3BOsDVfSgk Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=3Mw23f-V_3k&feature=related Valery waży 80kg waga odważników to 32kg jednym słowem ma gość krzepę. Poniżej film z zawodów w rwaniu. Przyjrzeć się warto sposobowi [...]

Zobacz wątek poniżej na temat odporności. Pzdr

2. Martwy ciąg - plecy, uda, pośladki, czworoboczny, brzuch Stań w rozkroku, trzymając proste plecy, sztanga poniżej kolan. Unieś sztangę pod brodę, nie wyginając przy tym pleców, i wróć do pozycji startowej. Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-03-02 00:34:27

Poniżej krótki filmik przedstawiający umiejętności sifu. http://www.youtube.com/watch?v=6Vby6tBlAYQ&feature=related

Rezonans miałem 24 lutego, (nawet szybko) wyniki wybrałem dzisiaj i udałem się do ortopedy, który stwierdził, że jestem "prawie zdrowy", spytał się czy kolano dalej mnie boli, a ja potwierdziłem. Mówił, że może mi przepisać zastrzyki GO-ON, uprzedził jednak, że tanie nie są i dopiero po nich zobaczymy czy się polepszy, jeżeli nie [...]

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej link do wszystkich fotek jakie zrobiłem http://www.speedyshare.com/files/27173753/Obciazenie.rar

Śniadanie 150g Twarogu Chudego z Jogurtem naturalnym 66g pieczywa razowego Na śniadanie wziąłem chleb ma trochę węglowodanów, więc stwierdziłem że będe mieć więcej siły w szkole :D Nie wiem, wydaje mi się że dobrze zrobiłem Drugie Śniadanie 150g Twarogu Chudego ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym Trzeci posiłek 50g Twarogu takiego [...]

Awans bardzo cieszy, walka całego zespołu też. Zdecydowanie na plus Kotor i Ślusarz, dodałbym jeszcze Bartka Bosackiego który dobrze asekurował całą obronę, bo Arboleda przesadzał z cyrkiem a za mało grał w piłkę. Mikołajczak to nie wiem co robi w takim klubie jak Lech. Nawet w Bytomiu się nie łapał a tu znowu męczy swoją osobą. Sędzia poniżej [...]

1) typ budowy ciała - łatwo przybieram tłuszczyku ,nie zostałem stworzony do sportu ;) 2) wiek -19 lat 3)waga/wzrost 86 kg 180cm 4) staż treningowy 3 lata z przerwami (siłownia),na początku nie wiedziałem co i jak .Najpierw ćwiczyłem na siłowni ,a później nic nie jadłem przez 2 tygodnie ,żeby zrzucić wagę na zawody (karate)-głupota ,teraz [...]

Wajchenau dzięki za odpowiedź. Czegoś takiego własnie się spodziewałem. Zawsze się staram aby TEN dzień właśnie tak wyglądał. Ale do rzeczy. Moim dotychczasowym rekordem było 150kg. Moim założeniem na dzisiaj było 160kg. Stosowałem trening znaleziony w necie (niestety nie pamiętam źródła-autora przepraszam). Zakładał on, że na koniec cyklu [...]

wydaje mi sie ze wyrobilsmy sie w cenie tej zrytej lawki kosztowala 1300zl moj zestaw 1330 dadza ci rabaty w kelotnie i wyjdzie ponizej 1300 pozdro jak cos pisz ;]

poniżej 50 mg przez 6 tyg nie ma sensu się bawić moim zdaniem bierz np jedna rano, drugą popołudniu