ponizej

Witam wszystkich i dziękuję za zainteresowanie moim postem. Chciałbym Was prosić o opinię. Dokładnie 2 lata temu zrzuciłem troszkę kilogramów zmieniłem całkowicie system swojego żywienia na bardziej racjonalny i zbilansowany. Schudłem głównie na interwałach z elementami siłowni. Teraz chciałby trochę poprawić wygląd swojej sylwetki na bardziej [...]

"Zgrubnąć" można od wszystkiego co będzie jedzone ponad Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedzenie bez umiaru. Równie skutecznie możesz przytyć od nadmiaru boczku i słoniny jak i od niskokalorycznych owoców, które zjesz w nadmiarze. Żaden konkretny produkt, nie jest przyczyną nadwagi czy otyłości, przyczyną jest nadmiar kalorii dowolnego [...]

Ten trening przyjmuję tak z tego powodu, że często się mówi o tym jak mało kalorii spala trening siłowy, więc zakładam 20 minut :). Sam trening siłowy trwa około 1-1.5 godz z przerwami między ćwiczeniami i seriami, ale wolę sobie policzyć lekko i mieć pewność, iż nie przeszadzę później z kalorycznością :). Co ciekawego zauważyłem, będąc na [...]

[...] granice normy ok 1000) I SHGB 84 nmol/l (norma do 54) i wysoki Progesteron 0,36 (norma <0,14) Libido tragiczne, ogolnie przyrost miesni praktycznie żaden, czuje sie jak Tt był ponizej normy. Dodam ze mam 39 lat i nie brałem zandych sterydów Zmieniony przez - maztey w dniu 10/2/2019 2:29:20 PM Zmieniony przez - maztey w dniu 10/2/2019 2:30:12 PM

oj żeby tak w nocy spać ... albo w dzień ale w końcu bez rollercoastera zmianowego , bo to idzie już chvja dostać i te zmiany z dupy do japy po 12 czy 14 godzin a są i 16 ... tych mi nawet nie propobowali i słusznie bo odpowiedź zapewne byłaby odmowna i w formie dalece odbiegajaca od wokabularza człowieka koloru Hex #FFFFFF lub HSV (0°,0%,100% [...]

Ogólnie to dzisiaj zamienilem 2 posiłek bo szły 2 bułki orkiszowe z 200g fileta i owoc 100ww to juz wogole zamułało , dziskan dalem juz makaron i na chwilkę tylko odcieło , a o 13 już nie zmuliło ale też dałem po 250mg ALA do tych dwóch posiłków ogólnie to zaczęło się pierniczyc trochę po ładowaniu z miecha temu jak załadowałem 1200ww w dzień [...]

Z strony organizatora Fitness World - Legnica, Galeria Ferio Poniżej najlepsze „trójki” startujących (bój oraz ilość pkt Wilks’a wg. których wyłanialiśmy zwycięzców) Kat. Do 90 kg (przysiad/ława/martwy ciąg/WILKS) : 1. Mateusz Rufkiewicz (220/180/255/ 424,88 pkt) 2. Maciej Kreczmer (205/155/215/ 420,17 pkt) 3. Krzysztof Kośmiński (185/150/220/ [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Patricio-Freire-vs-Juan-Archuleta-1.jpg Dave Mandel-MMA Junkie Aż ośmiu zawodników z zaleceniem zmiany kategorii wagowej po Bellator 228 Komisja Sportowa stanu Kalifornia podała wagi zawodników, którzy brali udział w sobotnich pojedynkach. Podczas sobotniej gali Bellator 228 CSAC sprawdzała jak dużą ilość wagi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-162-Maia-vs-Askren.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 162: Maia vs. Askren Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 162, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Demianem Maia (27-9 MMA, 21-9 UFC, #10 w rankingu UFC wagi [...]

Witam mam 23 lata i ważę 83kg jaki trening byście mi polecili?Ogólnie to ćwiczyłem rok na siłowni bez żadnych odżywek i chciałbym wyrzeźbić swoją sylwetkę,a waga to pasowałaby mi tak 78 kg.Nie chce dodawać nowych postów wiec przy okazji możecie polecić jakieś suplementy dla mnie.Poniżej moje zdjęcie. [...]

Trening A W nawiasie ciężar serii rozgrzewkowej. 1. Uginanie leżąc z hantla trzymana między stopami (leżąc) zamiennie z maszyną rozgrzewkowe + 3x15 (5/5)16/16/16 (10/15)20/20/20 (5/5)15/15/15 (10/15)20/20/20 (5/5)13/13/13 (10/15)20/20/20 (5/5)10/10/10 (10/15)17/17/17 (2/3)5/6/6 2. Martwy ciag z hantlami zamiennie sztanga na prostych nogach [...]

Siema,   5 tygodni temu wszedłem na pierwszą bombę po 14 latach ćwiczeń. Wcześniej startowałem trochę w spodenkowcach bez towaru. Od tych 5 tygodni leci 125 mg enana e3d. Przed i dziś zrobiłem badania. Niestety wywaliło zarówno estro jak i prolkę. Mam pod ręką Glandex(Exemestan) 25mg/tabl i Bromergon 2,5mg/tabl. Ile tego brać, co ile dni? I za [...]

Info organizatora Drodzy uczestnicy i chętni wziąć udział w kolejnej odsłonie naszych zawodów. Informujemy po raz kolejny, że jedyną wolną listą do zapisów pozostała lista Masters Woman 35+ ! Wszystkie pozostałe są już zamknięte i pełne. Dlatego prosimy o nie przysyłanie przelewu bo będzie on zwrócony do nadawcy. We wszystkich pełnych kategoriach [...]

Cześć. Zrobiłem wyniki badań przed 1 cyklem, który miałby obejmować enan solo. Robiłem wyniki już 3 krotnie w ciągu ostatnich 2 miesięcy żeby wyniki były jak najbardziej wiarygodne. Uprzedzam od razu: nie pije alkoholu, nie jadam słodyczy. Na diecie czy to redu czy na masie jestem już od ponad 2-3 lat. Teraz jestem na masie jedząc 3700 kcal. [...]

Kiepsko widzę szanse na powrót do treningów jeszcze przed weselem. Może inaczej by było gdybym robił wesele w miejscu gdzie mieszkamy, a tak cały czas coś się załatwia albo w Krakowie, albo telefonicznie u rodziców, reszta na weekendach i tak czas zapyerdala %-) Na szczęście już bliżej niż dalej %-) Aktualnie czekam na zdjęcia z kawalerskiego %-) [...]

no wiem wiem ze to moja wina troche mi sie przeciagnol okres odpoczynku od redukcji i tak sie zapuscilem ale ogarniam sie i zaraz wracam ponizej 100 kg :-) ..... no kurier juz szuka tej przesylki :-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-228.jpg Wypłaty po Bellator 228: Pitbull vs. Archuleta Czterech zawodników otrzymało sześciocyfrowe wypłaty. Podczas sobotniego eventu najwięcej zarobił Patricio Freire, który broniąc pasa wagi piórkowej zarobił 200 000 dolarów. Pokonany przez niego Juan Archuleta otrzymał 75 000 dolarów. Poza mistrzem [...]

pit to sa te batony co kupowałes u tego kolesia w dziale targowisko ?? Jak wrażenia ?? warto? Nie, nie, to najlepsze moim zdaniem batony białkowe dostępne w regularnych sklepach. Mega smaczne, skład dobry, cena poniżej 4pln w Lidl ;) Te od gościa z targowiska zamówiłem. Dziś wyjdzie paka do mnie. Jak dotrą dam znać jak wrażenia. Ale cena 6pln [...]

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez-9-1024x1024.jpg Cain Velasquez Instagram Cain Velasquez prowadzi negocjacje kontraktowe z kilkoma organizacjami pro wrestlingu Były mistrz wagi ciężkiej UFC Cain Velasquez prowadzi rozmowy z kilkoma dużymi organizacjami pro wrestlingu, w tym z WWE i AEW. Marc Raimondi z ESPN podzielił się [...]