ponizej

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC on ESPN 35: Font vs. Vera – bonusy i konferencja Trzech zawodników otrzymało dodatkowe pieniądze. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Marlona Very z Robem Fontem jednak 50 000 dolarów przeznaczone dla Amerykanina powędrowało na konto zawodnika z Ekwadoru, ponieważ Rob przed walką nie wypełnił limitu [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Curtis Blaydes vs. Tom Aspinall w walce wieczoru gali UFC London zaplanowanej na 23 lipca Curtis Blaydes wkroczy na wrogie terytorium, aby spróbować zatrzymać rozpędzonego zwycięstwami Toma Aspinalla, który pnie się w górę w rankingu wagi ciężkiej. Pojedynek Blaydes (16-3 MMA, 11-3 UFC) vs. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 [...]

no i pytanie jeszcze czy ktoś brał rad140 i lgd i może porównać efekty/skutki ubczone tych dwóch ? ew yk11 ? Lgd jak jesteś bardziej suchy niski bf poniżej 10%. Lgd typowy bulker. Mięśnie bardziej krągłe nabite ale trochę podlewa wodą przez retencje płynów. Pierwszorzędny wybór pada na lgd kiedy celem jest masa a siła jest drugorzędna aczkolwiek [...]

https://i.imgur.com/YlVAhhA.jpg Odliczanie do UFC 274: Oliveira vs. Gaethje Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 274 Charles Oliveira stanie do obrony pasa wagi lekkiej w starciu z Justinem Gaethje. W co-main evencie, [...]

Aktualnie jest 500cypionatu( było 400 od grudnia do teraz ) , 500 mastera i 40mg tury ( będzie podbicie na 50) . Pierwszy tydz za mną bez szału jak to na redu ,poniżej 2000kcal z aerobami 45min po treningu czyli 4 razy w tyg . Trzymać tak czy coś zmienić ? Planowane 6-8 tyg . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-05-02 21:30:12 Zmieniony przez - [...]

Mógłbyś może doradzić które z tych opcji najlepiej wybrać? Mieszkam w Holandii i niestety nie mam za bardzo dostępu swobodnego do badań. Byłbym bardzo wdzięczny która opcją będzie bardziej korzystna dla mnie. https://www.bloodtesting.nl/bloedonderzoek/sport-test/bodybuilding/ Znalazłem chyba najbardziej korzystne badania w dość przystępnej cenie, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na cyklu 8. TRENING: split 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Miałem to zrobic ale wyszło mnie z głowy :) Na fotce poniżej- od lewej -Darek 100 kg,nie trenuje ale ma ogromne dłonie i jest bardzo silny z natury -Adrian -sponsor,trenuje kulturystyke,ale nie zdąrzył niestety przybyć na zawody,tylko był na dekaracjach -Ralf,118 kg,trenuje kulturystykę i siłę - Paweł 75 kg,bokser ,niedługo zrobimy pokazowy [...]

Mega fajny trening. Po zwiększeniu GH i odpoczynku przymusowym 2 dni pompa taka, że o ch**. Byłem nie do zajechania dzisiaj %-) Choć musiałem trochę pozmieniać bo o 19:00 w centrum ludzi tyle, że dajcie spokój. Ale skok siły okrutny }:-( Kroków wyszło za dużo, ale cóż - nawalone personali od 9 do 19:00 w tym cardio w terenie bo na rowerku bym [...]

Najlepiej byłoby jakbyś dał zdjęcie sylwetki bo piszesz ze jesteś poczatkujacy i że chcesz budować mase miesniową a po stosunki wagi do wzrostu widać że już waga jest troche ponad normę i o ile u osób bardziej zaawansowanych BMI nie ma większego znaczenia to u poczatkujacych taki stosunek wagi do wzrostu może sugerować ze jednak nie jesteś gotowy [...]

Znalazłem chyba najbardziej korzystne badania w dość przystępnej cenie, tylko teraz pytanie czy jest sens robić LH i FSH badania ?? Poniżej wkleję co zawiera pakiet badania krwi, moglibyście doradzić co odrzucić bądź co dodać? Do badań poniżej na pewno będę chciał dołączyć prolaktyne i estradiol. Mierzone wartości krwi to: Leukocyty* erytrocyty* [...]

witam ponownie. we wtorek ostatni strzal HCG i dzisiaj z rana badania. Niepokoi mnie tylko niski poziom LH, bo pozostale wartosci wydaja mi sie ok. Ogolnie czuje sie calkiem dobrze. Ale tutaj oczywiscie pytanie do bardziej doswiadczonych czy to ten moment zeby zarzucic clomid? Ponizej wrzucam wyniki badan. Prosze i dziekuje za kazda odpowiedz :) [...]

Witam. Udało się zrobić pierogi z mąki żytniej 2000. Wyszły całkiem fajnie. Zamierzam je jeść około raz na tydzień (4 dania/ 4 porcje). Bardzo proszę o ocenę, czy są godne uwagi jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Poniżej skład i zdjęcie: -1 Kg Łopatki wieprzowej -1 cebula -pieprz i sól himalajska -500 G mąki żytniej typ 2000 -1 jajo Odsmażane [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Czy Charles Oliveira rzeczywiście przestrzelił wagę? Kilkoro zawodników zgłosiło problem z kalibracją testowej wagi Charles Oliveira został pierwszym mistrzem w historii UFC, który stracił swój tytuł na wadze. Do dramatu Brazylijczyka doszło podczas piątkowego ważenia przed walką z Justinem Gaethje na UFC 274. [...]

Bo większość mysli, błędnie, że im wyżej test tym lepsze samopoczucie... Szczególnie Ci co wchodzą na bombę. A jest różnica jak ktoś ma niedobór testa, który szoruje ponizej normy i codziennie odczuwa jego niedobór i wchodzi na trt podwyższając go do powiedzmy max normy. A osoba która się dobrze czuje a wchodzi na bombę by się czuć jak "młody [...]

Dość spore dawki, ale spróbujemy :) Jednak coś co mi spędza sen z powiek to ciągły problem z wstrzeleniem się w odpowiednią kaloryczność. Nie wiem jak wyczuć ile powinienem jeść by przeprowadzać masę w optymalny sposób. Kalkulatory internetowe sugerowały ilość kcal na poziomie na którym zdecydowanie nie rosłem. Jak wspominaliście ważenie nie jest [...]

Dość spore dawki, ale spróbujemy :) Jednak coś co mi spędza sen z powiek to ciągły problem z wstrzeleniem się w odpowiednią kaloryczność. Nie wiem jak wyczuć ile powinienem jeść by przeprowadzać masę w optymalny sposób. Kalkulatory internetowe sugerowały ilość kcal na poziomie na którym zdecydowanie nie rosłem. Jak wspominaliście ważenie nie jest [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC 274: Oliveira vs. Gaethje – bonusy i konferencja Trzech zawodników otrzymało dodatkowe pieniądze. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Brandona Royvala z Mattem Schnellem. Pojedynek muszych od początku był toczony w wysokim tempie a zawodnicy nie szczędzili sobie mocnych uderzeń. W stójkowej batalii lepiej [...]

Na temat zalecanych źródeł składników odżywczych (nie tylko białka) polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej. Jeżeli nie znasz źródeł białka, to zapewne tłuszczów i węglowodanów również. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Cześć, 30 lat, 180cm, 84kg, kilka lat stażu. Ćwiczę na jednym planie już od 4 miesięcy i wypadało by coś zmienić. Jestem na redukcji (2000kcal) i trenuję 4 razy w tygodniu. Zastanawiam się w jaką stronę iść. Czy standardowy FBW czy może split? Zastanawiam się też nad tym planem Sakera z WK (brat sobie chwali). Byłbym wdzięczny za sugestie. [...]