ponizej

Paatik chciałabym mieć taką ferrytyne i żelazo :-) Ja od dwóch lat się cieszę, jak mam w normie a nie poniżej %-)

jakaś opuchnięta chodzę, to zapewne owu + kreatyna, którą zaczęłam brać, ale nie lubimy takiego samopoczucia ;) 18.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: owsianka, whey, owoce, skyr, otręby, chia, orzechy obiad: brie, chleb, warzywa, twaróg, dżem kolacja: mielone z indyka, komosa, marchew ogólne wrażenia z miski ok aktywność - zrzuty [...]

Witam! Czy ktoś ma wiedzę na temat tego mixa Testosteronów? Poniżej przedstawiam jego skład. Na 1ml: - Testosteron acetate 32mg - Testosteron decanoate 147mg - Testosteron propionate 73mg - Testosteron phenylpropionate 73mg - Testosteron cypionate 125mg Jak najlepiej go dawkować, 10ml co 10dni, 5ml co 5 dni czy może jeszcze inaczej? Z góry [...]

ja z HDL nie wyszedłem nigdy powyżej 4x, zwykle poniżej 40, także dlatego podziwiam, ale to chyba taki mój urok ;-) a D3 też muszę zrobić w końcu bo suplementuję w ciemno ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-19 10:57:12

Witam! Czy ktoś ma wiedzę na temat tego mixa Testosteronów? Poniżej przedstawiam jego skład. Na 1ml: - Testosteron acetate 32mg - Testosteron decanoate 147mg - Testosteron propionate 73mg - Testosteron phenylpropionate 73mg - Testosteron cypionate 125mg Jak najlepiej go dawkować, 10ml co 10dni, 5ml co 5 dni czy może jeszcze inaczej? Z góry [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rachael-Ostovich-4.jpg fightnews.info Rachael Ostovich zaakceptowała roczne zawieszenie USADA za stosowanie zanieczyszczonych suplementów Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA) ogłosiła w czwartek, że zawodniczka wagi muszej UFC Rachael Ostovich, przyjęła roczną karę zawieszenia za naruszenie polityki [...]

Pytasz czy są zdrowe, a następnie piszesz, że obserwujesz pozytywny wpływ na swoje zdrowie w postaci zmniejszenie bólu głowy, lepszego snu, lepszego apetytu i zmniejszenia nerwowych sytuacji w życiu. Gdyby były niezdrowe, to by nie działały pozytywnie na nasz organizm, tylko negatywnie. Polecam poczytać więcej informacji na temat CBD w artykułach [...]

Jesteś dość szczupły i masz niewiele mięśni. Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, ale aby uwidocznić zarysy mięśni trzeba kilka lat treningów. Redukowanie nie ma już specjalnego sensu. Jak najbardziej sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Po okresie redukcji warto zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym poczytać możesz w artykule [...]

Jeśli 100 kg mężczyzna ma 10% tkanki tłuszczowej, to inaczej nosi 10 kg balastu, jeśli 5% to 5 kg, jeśli 4% to 4 kg. Zdarzają się osoby opowiadające niesamowite tezy na temat redukcji tłuszczu w ciele. Tymczasem u większości ludzi jest to niezmiernie powolny proces i pozbycie się 0,5 kg tkanki tłuszczowej tygodniowo i tak należy uznać za sukces. [...]

@Viki - ale ja mięcho lubię i jem - to mam z automatu, a Ty raczej nie... Żeby to było takie proste... Zerknęłam w swoje stare badania z 2017 i 2019 roku, gdzie mięso jadłam 2-3 razy dzienne (w 2019 na bank sporo czerwonego) i żelazo miałam w obu przypadkach poniżej normy bo 32 i 26 (norma 37-145). Dopiero 3 miesiące suplementacji podbiło mi [...]

Cześć, Zdecydowałem się, że wejdę na doping. Mój plan jest taki jak poniżej, prośba o opinię. Waga 108 kg, 190 cm, BF 18%, 23 lata. To mój pierwszy cykl sterydowy. Środek: enan + proviron. Długość planowanego cyklu: 12 tygodni. Iniekcje 250 mg enanu co 4 dni w pośladek. Proviron codziennie 3 tabletki co 5h. Podczas cyklu mam zamiar badać [...]

Jak pięknie. Ale Ci zazdroszczę tych wypraw i widoków. Coś mi się wydaję, że odnalazłbym się tam. Dzięki za relacje. Nie ma za co. Było super, ale powiem, że pierwsze kilometry dla strzałkowych były dramatyczne, pomimo codziennej sauny i elektrostymulacji oraz pracy narzędziem IASTM. Gdybym więcej biegał po Ślęży, pewnie mniej by bolały Tatry, [...]

1 pół roku tykle co nic, ponizej 8 bym nie schodził jeszcze penie czucia miesniowego się musisz nauczyć, techniki podszkolić nie ma co siłowo na niskich zakresach trenować siła i tak przyjdzie 2 napisz to jeszcze raz bo nie rozumiem 3 w jakim sensie, o jakie różnice chodzi, podobne ćwiczenie ale inaczej się wykonuje. 4 nie wiem, nie napisze Ci 10 [...]

Zacznijmy może od podstaw .Kluczowe czynniki wpływające na rozbudowę masy mięśniowej to dieta z nadwyżka kaloryczna .Zwiększając kaloryczność diety, dajemy sygnał do wzrostu ilości reakcji anabolicznych. Jest to kluczowy, ale zarazem najprostszy czynnik sygnalizacyjny. Podstawą jest poznanie swojego zapotrzebowania kalorycznego dostosowanego do [...]

Dokonałem poprawnych obliczeń, wszystko wg podanego mi wzoru Wyszło tak : Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne : 2973 kcal Odejmuje 300 kcal celem redukcji, zostaje : 2673 kcal B - 206 g W - 230 g T - 103 g Na podstawie w/w wrzucam zdjęcie ulożonego jednego dnia żywieniowego. W poście poniżej wrzucam jeszcze dodatkowe informacje z wypelnionej [...]

Pierwsze kroki na redukcji. Część! Fajnie, że chcesz zadbać o siebie i swoją figurę. Mając 183cm wsrostu i ważąc 83kg nie jesteś osoba, która powinna chudnąć, ale nie widziałem Cię więc nie jestem w stanie ocenić. Natomiast jeżeli chcesz schudnąć to jak najbardziej usystematyzowane żywienie, czytaj dieta oraz regularny trening zdecydowanie Ci w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-Usman-vs-Burns-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 251: Usman vs Burns Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali Oficjalny plakat i karta walk UFC 251, na której dojdzie do trzech walk o tytuły mistrzowskie, a walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półśredniej między mistrzem [...]

Witam chłopaki mam pytanie czy dr. Rylski poradzi sobie z moim problemem? poniżej wrzucam link do zdjęć z innego tematu, zdęcia na drugiej stronie https://www.sfd.pl/Problem_z_spadkiem_wagi-t1195623-s2.html Zmieniony przez - Pokhar w dniu 2020-06-20 17:43:14

ps a mi się wylicza 22:40/-)_ 8-O 8-O na razie to mi ciężko sobie wyobrazić 5km poniżej 5:00 to ja muszę zatrudnić ze dwa zające i eRkę, a także pomodlić się o dzień konia %-) edit: ale już przetestowałem że w excelu bardzo fajnie się tempo planuje, a później albo wejdzie albo nie wejdzie, przy cooperze weszło ale 5km to jakby nie patrzeć 2x [...]

[...] rozbijamy prawy , to stoimy na lewej nodze , a prawą dajemy swobodnie za tą na która stoimy dociskając dolna czesc piszczeli nogi luznej do nogi na której stoimy ponizej lydki.Trzeba skrecic i docisnac.Robiny to po to aby rozbijany poslad luzny byl.Teraz szukamy twardych bolacych miejsc i dociskamy .Trzymamy az pusci, jak puszcza do [...]