[...] byl w stanie obalic korenca, troche bardzo chaotycznych wymian bokserskich w ktorych lepszy pawel ale nic z nic nie wynikalo bo ani razu czystu nie trafil. Potem dwa ciosy ponizej pasa konrenczyka. Po drugim dostaje zolta kartke. W drugiej rundzie koreanczyk rusza sie duzo zwawiej od pawla. Zeszli do parteru parwel proboal kneebara ale nie [...]
Albo źle wytłumaczyłem, albo źle zrozumiałeś. Myślę, że poniżej 100 kg nie będę w stanie zejść bez zrzucenia paru kg mięśni. Nie chcę już ich . Tylko, że chciałbym to zrobić w jakiś zdrowy sposób z odpowiednią dietą. Nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć...
[...] doznal obrazen ciala w postaci stluczenia glowy, stluczenia policzka lewego z uszkodzeniem sluzowki od strony jamy ustnej naruszajacych czynnosci narzadow ciala na okres ponizej siedmiu dni a sposob zadawania ciosow i ich lokalizacja nie narazaly obydwu poszkodowanych na bezposrednie niebezpieczenstwo utraty zycia ani tez powstania ciezkiego [...]
[...] jest naprawde dobrze dotyrany, piszecie, ze duzo tluszczu, ile tam jest bf? 15%? kurva nie wyrabiam jak czytam komentarze w stylu "średnio". Chciałbym tylko takie "ŚREDNIO" oglądać wchodząc do galerii zdjęć, a tu 70% z ręką ponizej 40cm i wy wiatraki mu piszecie, że jest średnio. wodyn jest dobrze siła tez dobra gratuluje
matty1 Krytyka bezpodstawna to raz, No i trudno polemizować z osobą mającą 5 lat:) I poczytaj cały test a nie tylko pierwszą strone i podsumowanie, może dojdziesz do jakichkolwiek wniosków. Bo hern hern borykał się z niezłymi spadkami i brakiem formy, jak również z innymi problemami. Tak więc tak czy siak, efekt osiągnął bardzo przyzwoity. Jeśli [...]
hehe dzięki za pocieszenie:p ale w 1 polskiej lidze siatkarskiej nie ma osoby poniżej 180cm:) A chiny to chiny:P oni tam mają dobrą koordynacje szybkość i obrone i grają szybką piłkę:)
Np. śr. temp. ciała poniżej 36,6st, niskie ciśnienie i związana z tym notoryczna senność, niska potliwość w zw. z czym możliwość przegrzania w upały... generalnie problemy z tzw. komfortem życia
[...] wszystkiego powiem ze jestes poprostu: LEŃ! skoncz pieprzyc o ulomnosci, insulinoodpornosci, dietach. chlopie 5 lat cwiczysz na silowni i 100kg na przysiad? 105kg na klatke? ladnie sie o******lales. masz moja gwarancje, ze po odstawieniu tej susty spadniesz ponizej formy wyjsciowej. masz nieprzepracowane miesnie, nie licz ze koks pomoze.
ponizej jest pare postow kolegow poczytaj sa juz plany sprawdzone i bez bledow dopasuj go pod swoje warunki treningowe pozamieniaj ewentualnie cwiczenia i wklej do oceny (tylko nie zakladaj nowego postu) nikt Ci nie ulozy planu... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lap link jest tam wiele ciekawych informacji opisow cwiczen. pozdrawiam
Przenoszenie hantla jest ćwiczeniem na klatkę piersiową. Natomiast przenoszenie sztangi za głowę to ćwiczenie na plecy. Poprawne przenoszenie hantli wykonuje się tak, że mięśnie najbardziej spinają się kiedy trzymasz hantlę nisko przed sobą poniżej kąta 0°.
Matriksa sprzedałem poniżej kosztów, a Optimum nie jest (z mlekiem) takie straszne. W ogóle od teraz piję wszytkie białka z mlekiem pasteryzowanym jak mam pod ręką .
[...] się w nim nie podoba? Kopnięcie w piszczel - ciężko trafic "czysto", przy nieczystym kopnięciu skutecznośc raczej niewielka. jezeli obchwyt(z tylu ) zalozony jest ponizej badz powyzej lokcia to faktycznie niema problemu, ale popros partnera by ci zalozyl na wysokosci lokcia - i to z calej sily!! - moim zdaniem jest baaaardzo ciezko sie [...]
JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]
Generalnie zasada jest taka, że jak chudniesz poniżej 0,5kg/tydzień to odejmujesz 10% swojego zapotrzebowania kalorycznego z diety. Więc tak - powinieneś odjąć 250 kcal. Druga kwestia to ważenie się. Ja się zawsze ważę rano nim cokolwiek zjem, najlepiej po wizycie w toalecie ;) Bo ważąc się 3 godziny po obiedzie (tego samego dnia) potrafię mieć 3 [...]
fajny artykuł warto zaznaczyć kilka spraw - o ile zrzucenie nawet 5-10 kg w wadze 100 kg to nie problem, o tyle w niższych wagach, szczególnie tych poniżej 60 kg, zrzucić ponad 3 kg to jest już duża sztuka. Niestety trzeba trochę popróbować różnych sposobów, bo każdy organizm jest inny. Ja gdy zbijam wagę <około 1kg, 2kg do maks 3 kg, choć to [...]
Nastula na Sengoku 4 - dyskusja po walce
