Dieta - Problem!!!

Witam,
Zaczne od tego że trenuję lekkoatletykę - sprint 100m.
Osiągnąłem moją wagę startową 70kg
i teraz jest problem,
jak zrobić żeby wage utrzymać i przy okazji nie osłabiać się fizycznie, wiadomo redukcja napewno zostawia ślad na sile i dynamice a one są wyjątkowo potrzebne w mojej konkurencji
mam ustalić bilans na 0 czy ponad?? ehh nie wiem pomóżcie mi;)
Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 70-71

Wzrost: 175

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 79

Obwód uda: ..

Obwód łydki: ..

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5%-8%

Aktywność w ciągu dnia: hm only treningi

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Treningi 7x7

Odżywianie: jem wszystko co zdrowe i nie przetworzone, ostatnia dieta to redukcja

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: 7x7 treningi lekkoatleyczne

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Leviathan Thermal Pro Venom

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Redukcja

Jesteś pewien że masz tak niski poziom fatu?

czy w związku z uprawianą dyscypliną twoją dietą nie powinien się zajmować trener? szczególnie przy poziomie fatu poniżej setpointu?

jestem pewny, co do poziomu fatu to taki sport niestety

To może spytam jak mierzyłeś :)

w OPO w Spale:)

To jak kolega wyżej. Nie masz kogo się poradzić?

Ja się na pewno nie podejmę, nie czuję się na siłach :)