ponizej

EOS podwyższone typowe dla choroby alergicznej MPV średnia objętość płytki krwi -nieznacznie poniżej normie ALT aminotransferaza alaninowa -nieznacznie podwyższona (może wątroba obciążona) TSH hormon tyreotropowy -tutaj może być problem z tarczycą(niedoczynność tarczycy)

Film, ktory powinien zobaczyc kazdy twardziel Mnostwo w nim starych gwiazd, ze Sly na czele. Ponizej jak dziadkowie trenuja. http://www.bodybuilding.com/fun/expendables.htm

Chodziło mi raczej o to ze na tym etapie masy możesz już przestać rozwijać ją całościowo i zacząć "nadganiać" partie, które są nieco z tyłu. U Ciebie są to plecy, na drugi ogień barki. Ja widziałbym to tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, filary pon 1. pompki na poręczach na klatkę 5 [...]

[...] do tematu. Pamietaj ze spozycie weglowodanow powinno byc scisle zwiazne z iloscia i stopniem intensywnosci Twoich treningow. Na Twoim miejscu nie schodzilbym z weglowodanami ponizej poziomu 150 g. Mysle ze przy intensywnych treningach wlasciwy dla Ciebie bylby poziom 150-200 g weglowodanow w diecie dziennej. Twoja suplementacje przy redukcji [...]

Daniel Toth wygral rowniez wczesniejsze zawody BODY XTREME INVITATIONAL 2010, ktore odbyly sie szesnastego pazdziernika. Trzecie miejsce zajal Thomas Scheu(48), znakomity, doswiadczony kulturysta z niemiec, mistrz swiata. Thomas dwokrotnie juz wygrywal te zawody, w tym roku byl trzeci. Ponizej filmik z pozowania Thomas. I to jest pozowanie! Nie [...]

wiec czas sie moze pochwalic jaki plan zacze od poniedziałku i ewentualnie jakies wskazówki od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: [...]

Mam takie pytanie, czego nie robicie ławek i stojaków z profili o grubości 3mm? Przecież 2mm jest zbyt cienką ścianką. Koszt materiału na np. ławkę byłby większy o jakieś 30zł, ale jakościowo było by już bliżej profesjonalnego sprzętu. Z tego co wiem to robią z materiału ze ścianką 3mm w przypadku droższych ławek. Jak wiadomo chodzi zawszę o kasę. [...]

[...] mnie to co robi fotograf Bernal, to kaleczenie i karykaturalne przedstawienie wizerunku czolowych kulturystow. Tutaj podczas fotografowania trening Vica, Jaya, i Brancha a ponizej juz efekty, zkarlowaciali i znieksztalceni... http://www.youtube.com/watch?v=rBbKRopHqPA&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-12-05 [...]

demolub no własnie staram sie kontrolowac a miare miche bo kurde łapie łatwo fat i boje sie zalania a czym mniej fatu złapie to łatwiej potem bedzie na redukcji obecnie sporo aero krece na rowerku stacjonarnym Matth3w no treningu nie opusciłem i mino ze byłem wyjechany po nartach to trening był spoko i sie ciesze ze na niego poszedłem bo to był [...]

Ja na plecy robilem kiedys cos takiego jak wkleje poniżej. Plecy 3x w tyg, bardzo fajnie plegar poszedł Nie wspomne, ze byly to czasy bez diet czy supli, a i tak poszly nieźle Warto sprobowac kiedys pon: Dzien klaty i szerokosci K 5 pompek na poreczach G 5 Podciąganie na drazku szeroko z obciazeniem /sciaganie szerokie drązka K 4 Wyciskania [...]

Malo sie dzieje cos ostatnio w dziale, wiec aby nie bylo calkowitej martwicy wrzucam pewna ciekawostke. Mozliwe ze wielu nie wie ze legendarny Flex Wheeler ma mlodszego brata ,- Robert Gibbs. Robert (co nie dziwi majac tak znakomitego brata) rowniez zwiazany jest z bb. Ponizej filmik z 1996 razem z Flexem. [...]

Pompki na poręczak RAMPA 6 to 6,6,6,6,3,1 ? Nie. Rampa to szereg serii po 6 powtórzeń, w tym 2-3 feel sety - dynamiczne, z obciążeniem niewielki; 2 serie z cięzarem odczuwalnym i potem seria główna gdzie 6 powt jest wykonane z trudem lub nawet zabraknie sił na 6. W miare sił i chęci możesz próhować wykonać kolejna serię z większym obciążeniem, [...]

WYCISKANIE LEŻĄC: - Wyciskanie leżąc bez mostka , - Wyciskanie leżąc z prowadzeniem sztangi na górną część klatki lub na szyję - PROWADŹ SZTANGĘ LEKKO PONIŻEJ MOSTKA, W KIERUNKU BRZUCHA! - WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -> osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, - Wyciskanie leżąc z silnym odbijaniem [...]

A wiec tak zaczynam nowy plan z priorytetem na plecy oto on: niedz klatka, plecy szerokość i góra pon nogi wto off śrd barki, ramiona czw plecy grubość, filary po treningu 20min rowerka a w DNT tez bede krecił niedz 1. wyciskanie sztangi na skosie + 4 x 8 2. podciaganie na drążku szerokim nachwytem 5 x 6 3. pompki na poręczach na klatkę 5 [...]

Beta-Alanina i L-histydyna (najlepiej by było razem) działa na zwiększenie karnozyny ( zwłaszcza ta pierwsza ). Ta zaś zwiększa PH. Beta - Alanina jak najbardziej, ale tylko w wysiłkach beztlenowych, gdzie naprawdę można się zakwasić. Na wysiłki tlenowe (poniżej progu beztlenowego, a tym bardziej tlenowego ) gdzie zakwaszenie nie sięga więcej [...]

dextro powoduje wyrzut insuliny - a ta wpływa na transport kreatyny bierz kreatynę z posiłkiem / w okolicach posiłku - jak chcesz z tego skorzystać jak widać w poniżej wklejonym badaniu, mix białek i wegli ma podobny wpływ jak same wegle (zwróc jednak uwagę na dawki zarówno wersji "wegle", jak i wersli "wegle+pro") Protein- and [...]

Za 8 tygodni poniżej 10% raczej nie zejdę, bo nie spieszy mi się bardzo, mimo że to rywalizacja i lux powinno być na ostatni dzień testu to myślę bardziej perspektywicznie, a redukcja po teście pewnie jeszcze potrwa zależnie od poziomu bf pewnie kolejne 8-6 tygodni. Generalnie w głowie mam kolejny "eksperyment" jakby się sponsor znalazł [...]

Ja tylko dopowiem: kiedy używamy określenia "zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, nie mówimy o typowej kwasicy metabolicznej (czy zasadowicy), ta stanowi bowiem zagrożenie dla życia, tylko o pewnym stanie fizjologicznym, które w dłuższej perspektywioe czasowej może wywołać określone skutki. To, że np kolega Miętki nie zawraca sobie tym [...]

oSKI_TM88 lepiej zmniejsz dawkę B6 o połowe bo już wystąpuje u ciebie typowy objaw przedawkowania witaminy B6 Witamina B6 w dużych dawkach jest neurotoksyczna. U niektórych osób uszkodzenia układu nerwowego mogą wystąpić już przy 50 mg chlorowodorku pirydoksyny na dobę, stosowanego przez odpowiednio długi czas. Długotrwałe przyjmowanie dawek [...]

s.m.p.a. poniżej 90cm na koniec testu mnie zadowoli. tak, wapń x4. pzdr/