ponizej

REDUKCJA DZIEŃ 38 Jeszcze kaszel trzyma, ale poszedłem na trening, który wyszedł całkiem fajnie, ale osłabienie lekkie było czuć. Gorzej się nie czuję, mimo że buty mi przemokły bo taka klapa jest przez ten topiący się śnieg. Najgorsze tylko jest to, że na tym cholerstwie jestem ciągle zgrzany... Wyjdę z psem nie ważne czy sama kurtka czy bluza i [...]

ustaw diete na okolice bilansu zerowego (lub nieco poniżej), dodając trening silowy deficyt się zwiększy. w diecie zdrowe produkty, trening najlepiej na wolnych ciężarach FBW

Nie mam odniesienia, bo jak pisalem to moje pierwsze buty Nike wogole - ale wydaje mi sie, ze w stosunku do Twoich doswiadczen wiele sie zmienilo w Vomero - ponizej zamieszczam tekst Pawla ze zdjeciami - on odnosi sie wprawdzie do poprzedniego modelu czyli dziewiatki, ale skoro do poprzedniego, to do wczesniejszych tym bardziej. O czym Pawel nie [...]

Wpisując w google "boldenon genesis" wyskakują mi zdjęcia jak poniżej, różniące się od mojego stuffu; stąd moje obawy... :-? /SFD/Images/2016/2/11/f803f286360e4f5082968c30b1428521.jpg /SFD/Images/2016/2/11/097e1e68cdd94fe983344c33348aebdc.jpg

Shadow - sprawdź te pomiary, masz inny pasek, może możesz pożyczyć od kogoś do testu? Osiągnąłeś szczytowo 213 BPM? To juz jest grubo za grubo moim zdaniem %-) ogólnie ładnie avg 160 to jest dobra droga do celu :-) Nie nie, 213 to błąd pomiaru, czasami mi wariuje przez pierwsze 2 minuty. Faktycznie maks jaki osiągnąłem to 182 podczas ostrego [...]

Hej, jak w temacie wiem że "nie od razu Rzym zbudowano" więc podchodzę spokojnie do sprawy, z resztą przez ostatnie kilka miesięcy zrzucałem sobie spokojnie kilogramy i bez spadków zeszło z 78 na 71. Do pewnego momentu wspierałem się wynikami z "magicznej" wagi na siłowni, ale kiedy pokazała mi wczoraj bf poniżej 6%, straciłem do niej resztki, już [...]

Witam. Jestem studentem i mam 22 lata. Poszukuję pomocy w doborze diety oraz programu ćwiczeń. Moim celem jest zrzucenie balastu jakim jest duży brzuch oraz wyćwiczenie mięśni rąk (nadgarstki, przedramiona, bicepsy itp.). Dodam, że do tej pory praktycznie nie uprawiałem żadnego sportu ani ćwiczeń a moim trybem życia było siedzenie przed [...]

1. WIEK: 28l 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat, małe przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: takich na serio to zero, jakaś tam metka kiedyś była 8. TRENING: 4x siłownia / 1x basen 9. CEL CYKLU: [...]

10.02- dzień NT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, buraczki suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/11/6d0aaa1e85934630b48cd92e0c6997c1.jpg Dzień pomiarów przesunął mi się na środę, poniżej tabelka /SFD/Images/2016/2/11/2819f707834f48f5b04fc021b801bbf7.jpg [...]

Na razie jest nieco przesadne bo widać, że mocno się wówczas pochylasz co nie do końca jest błędem zmienia tylko zaangażowanie mięśni, ale chodzi o samą zasadę, że przysiad ma być inicjowany przez cofnięcie bioder a nie przez zgięcie kolan. Poprawisz nieco pozycję aby się tak nie pochylać i przysiad będzie ćwiczeniem całościowym ale przede [...]

Dziś usłyszałam od jednej osoby że nie jestem jeszcze na tyle sucha zeby startowac w zawodach i ze za malo krece cardio(mozliwe ze konserwatywne podjecie) od drugiej osoby ze jego zawodniczki juz sa gotowe na scene tylko podtrzymuja efekt, a ja jestem w lesie . czy tj mozliwe ze w ostatni tydzien przed zawodami tak sie zmienia sylwetka, fajnie [...]

Chodzi o konretne bombe t3, tren, test,bold Na jakim sposobie odzywiania najlepiej sie docieliscie? mam problem zejść ponizej 8%. Mam wrazenie ze sylwetka stoi w miejscu nie wazne jak bym kombinował. Keto, low carb, vlcd, optymalna, ckd, tkd jakies inne wariacje? Keto ma ogromny plus ze przy małych wyrzutach insuliny i ketozie jest wrecz brak [...]

Teraz będę używał smak lodów waniliowych, jak dla mnie numer 1! /SFD/Images/2016/2/11/21b25ea6869f467c8ec7dc2b1054548f.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do karku 4 serie Ściąganie V do klatki 3 serie Ściąganie V do brzucha z wyciągu dolnego 3 serie Wiosłowanie sztangą typu T 3 serie Przenoszenie hantla za głowę 3 serie Wiosłowanie z wyciągu [...]

Witam. Mam na sprzedaż kurtkę New Balance z kapturem chowanym do zasuwanej kieszonki na karku, poliestrowa, rozmiar L. Kurtka była niewiele używana, jest w stanie bdb/idealnym. Wymiary: długość - 65cm (suwak z przodu) rękaw - 72cm (od kołnierzyka) szerokość pod pachami - 53cm Cena: 60zł Zdjęcia zamieszczam poniżej. Wysyłkę preferuję paczkomatem za [...]

IMO Curran jest taka w sumie przeciętna. Jak dla mnie to najładniejsza jest teraz Anastasia Yankova z Bellatora (...) Yankova /SFD/Images/2016/2/11/203408a269e648fea0cbe3959cb455aa.jpg Serio to się komuś podoba? Taka przeciętna Karyna według mnie. Może nawet poniżej przeciętnej, bo z twarzy pączek.

[...] chcialem porozmawiac, jak wy sie docinaliscie pod zawody itp. Krzykacz a spora ilosc komórek tluszczowych nic Tobie nie mowi? Wiekszosc zycia bylem otyly,zawsze gdy zejde ponizej tych 8%bf to latwo mi zlapac fat nanowo w posladkach itd. a teraz chcialem raz pozadnie zejsc jak najnizej sie da i przytymac to w jak najwygodniejszy sposob ( bez [...]

. 11-02-2016 - Czwartek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Brak . . - . ---------------------------------------------------------- Nie jestem niestety specjalistą i nie [...]

Witam! Wydaje mi się, że towaru nie trzeba nikomu przedstawiać zjedzone 5 miarek (ok 25g) Zdjęcia poniżej. Cena 93 zł /SFD/Images/2016/2/11/141a5aff7f104650824a812c9d4b3d89.jpg /SFD/Images/2016/2/11/f02047ac99bb48758af3c34071676eab.jpg /SFD/Images/2016/2/11/216a9eb4f5f1493aa933dda1052240a4.jpg Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2016-02-11 [...]

Witam, Jestem tu nowy i kontynuuje ćwiczenia po długiej przerwie. Mianowicie kiedyś ćwiczyłem, mniej więcej 6 lat temu, parę lat ćwiczeń chałupniczych i rok siłowni. Później praca, brak czasu i na końcu wypadek. Przez rok nie mogłem ruszyć się z domu. Jedyny ruch to łazienka-łóżko-lodówka. Choć dość dobrze znam się na dietach i ich skutkach ale [...]

[...] wiec temat ogarniety na moje potrzeby.... po tym cyklu dalem wtedy zaledwie 5iu hcg i 20 tablet cloma po 50 mg ed...;/ dodaje badania nizej od najstarszych gdzie test byl ponizej normy az do aktualnych gdzie prrzysadka podobno sie odblokowala ale jakos mnie to nie przekonuje bo test i tak nisko a prolka dosyc wysoko plus ten estrogen niski [...]