ponizej

kategoria ponizej 75

Jeśli rzecz w "oponce" (nie "dorzeźbianiu") - pomoże. Zwiększysz swój wydatek energetyczny, wzmocnisz mięśnie. Jak, jednak napisał już mój przedmówca ;) bez ujemnego bilansu redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Jeśli dodając pływanie zejdziesz w swoim bilansie poniżej zapotrzebowania kcal, zredukujesz - jeśli nie, nie [...]

[...] silownia w tyg. 3 x basen w tyg. 4 razy bieganie w tyg. i czuje sie nie do za... nie ma sensu 6x silownia 6 xbasen bo sie przetrenujesz hm... ja tam place za 45min i staram sie plywac bez przerwy, 50m robie w ponizej 45 sek wiec chyba nie jest zle Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-24 18:27:33

"Ktos sobie zaruje a Kryniu mysli ze tylko on sie zna" a od kiedy to znasz moje mysli?? twoje wypowiedzi nic nie wnosza do tematu,pownienes pisac w dziale typu "posty ponizej poziomu" Zmieniony przez - __Kryniu w dniu 2007-11-30 19:01:14

gangstaFun - zacznijmy od tego ze autor tematu nie pytał o to co myślisz na temat substancji chlorowodorek clenbuterolu tylko jak oceniamy konkretnie ten clen o nazwie handlowej oxyflux w stosunku do innych clenów (spiro, hubei) Zastanów się.. Ja po zrobieniu dobrej dietki, aerobow, silki schudlem w trzy miesiace 24 kilo.. Efekt super... [...]

Tyłek jest miejscem optymalnym do zastrzyków głęboko domięśniowych. Zauważcie, iż w zabiegowym właśnie tam robią. Udo jest dość niebezpieczne. Dużo żył i nerwów. Do tego pompując tam sok czasami boli i trening czworogłowego, gdy chlupie w nim kilka ml cieczy może być średnio przyjemny. Dlatego sugeruję przekonać się do bicia w pupę. Igła 0,8 do [...]

[...] uprawiam BB Staż treningowy (lata) lata świetlne Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 42@pump Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 79 Wyciskanie leżąc (kg) hantle 40kg seria Wyciskanie na barki (kg) 70 ponizej uszu seria Przysiad (kg) 120x6 Dieta? a jak!

Dzień 3ci, treningowy. Od czego by tu zacząć. Xtreme Stack + NAG (godzina 7.50), standardowy zestaw śniadaniowy, który zaczyna mi wychodzić bokiem, hehe. I pytanie - czy owsiane mogę zastąpić z rana ryżem? Szczerze powiedziawszy, mimo tego, iż znajduje się on w 5 na 6 możliwych posiłków, to zmiksowany z gainerem w blenderze mógłby być całkiem [...]

Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]

Masz 100% racji - tylko zauważ, że 90% ludzi rzucających się na rózne "armageddony" to ludzie ze stażem poniżej roku. Nie moja wina, że każdy kto poćwiczy 4 miesiące myśli, że jest już zaawansowany. Dlatego zalecam by na samym początku nietypowych planów zaznaczać, że to "nie dla dzieci" Ogólnie pomysł ok - i nie wykluczam, że [...]

Shaft45 jakos szczegolnie nie lubisz Polakow??? czy odczuwasz jakas moze wrodzona niechec do nich? Jestem Polakiem i jestem z tego dumny a takie okreslenia jak "Polaczek" sa ponizej krytyki to jak nasz inni odbieraja scisle wiaze sie z tym jak my sami o sobie mowimy.

Jakie są ćwiczenia siłowe i rozciągające na wszystkie mięsnie wokól bioder (rehabilitacyjne) (poniżej brzucha i powyzej ud czyli pachwiny itp) potrzebuje poniważ mam problem z wybijającymi się stawami i często mnie w tych miejscach boli i sądze ze to moze pomoc. Slyszalem ze mozliwe jest zróznicowanie proporcji mięsni i stawy przeskakują a chce je [...]

[...] a mono na pierwszym. Do autora - jak mocno boisz sie retencji, to nie bierz mono, mnie osobiscie retencja wody nie przeszkadza, jest przejsciowa i nie zwracam na nia uwagi, resztą zaleznosc jest taka, ze im wieksza dawke kreatyny bedziesz sobie serwowoal tym wieksze prawdopodobienistwo zatrzymania wody. ja preferuje dawki ponizej 10g na dobę.

Jezeli bijesz real testa to zawsze wynik bedzie powyzej normy o ile % tego ci niekt nie powie bo to sprawa indywidualna Jezeli chodzi o estrogen to wcale nie musi byc ponizej normy gdyz testosteron zwieksza jego ilosc. I j/w ktos napisal nolva nie jest inhibitorem aromatazy

nie kazdy ma gena niestety. ja nigdy nie zszedlem ponizej 100 cm w pasie i to wina genow nie diety Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-02-12 12:49:50

Jacku :Nie wiem czy to nazwac cwiczeniami , dla mnie byly to dziwne wymachy calym cialem, np przy mlotkach pracowało chyba wszystko oprocz partii ktora miala . Co do fot to ja daje norlanie przegladaj wybieram i wyslij odp i wchodzi zdjecie, a filmik chyba tak jak ponizej pisze ,ze wklejasz zwyczjanie url z YT.

tak jonny, pisalem :), wez odpowiedz jak bedziesz mial czas btw na zawody pewnie zejde z pasem ponizej 75 cm, bo jeszcze troche fatu mam a w tej chwili 78 na cm./ Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-13 22:02:51

Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]

Jak się "cykacie",to pijcie białko.Rozumiem obawy osób przygotowujących się do zawodów,osiągających poniżej 10%BF,ale formę,która wzbudzi podziw na plaży i fantazje obserwujących,da się zrobić trzymając się prostych zasad.Schodzę do 8%BF nie eliminując pewnych produktów,nie mówiąc już o przepłacaniu za izolat białka. Zmieniony przez - [...]

no wlasnie, poki co kupiłem sobie ziołowe tabsy przeciw niestrawnosci + krople miętowe (mające jakoby pobudzić nieco moj żołądek). Zobaczymy czy będzie lepiej. Jacku - ja duże ilości żarcia pochłaniam już od paru lat - teraz przyszedł na mnie (mam nadzieje ze chwilowy) kryzys, może to być spowodowane dużą objętością posiłków + wyeliminowaniem [...]