Domyslam sie wiec Leyus ze Aeroby sa ponizej twojej godnosci co? %-) czemu? byl okres ze pedalowalem 300 mil miesiecznie, teraz raczej 10 x mniej, w sumie czas wrzucic bieganie. Sztuki walki generalnie trzymaja moja wydolnosc tlenowa na niezlym poziomie wiec nie mam jakiejs kolosalnej potrzeby biegac i nadal troche pedaluje chociaz teraz to raczje [...]
[...] o Ciebie tylko o mnie, przeciez mozemy byc pryzjaciolmi). Ale nic sie nie martw wiem ze czytajac magazyn "Managerskie rozterki - czyli jak policzyc pensje zeby nie wyszla ponizej minimalnej" i inne profesjonalne, wrecz naukowe publikacje mogles przeoczyc moja wypowiedz. Osmiele sie zasugerowac ponownie: Jak wiemy ja jestem ratlerkeim (ostatnio [...]
ahhahahaha nice :D Zalezy w jakiej sekcji trenujesz, wczesniej jak trenowalem w Brighton to sparringi byly 15-20 min 3 x 5 min walki. jak bylo 30 min to max. Przenioslem sie na polnoc i rozgrzewke robia denna, wiec mysle: eeee pogasna mi na sparringu zero kondychy. Godzina do konca a trener mowi: no to sparrujemy. I to 10 min walki, 2 min przerwy! [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-235-1024x572.jpg Odliczanie do UFC 235: Jones vs. Smith Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 235 Jon Jones stanie do pierwszej obrony pasa wagi półciężkiej zdobytego w grudniu [...]
Dlatego niezależnie gdzie i wobec kogo, minimum to sabre. Ja poniżej tego nie kupiłbym nic. Żadnych antidogow, military itp. Dostali przy szatni klubowej czyli wewnątrz, pucha stoi w dodatniej tem
brakuje źródeł zdorwych tłuszczy przede wszystkim, tutaj masz przydatne linki, a a dietę wrzuć wg wskazówek poniżej, będzie czytelna http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
Panowie nie ma sie co czarowac , ze forma w lesie. Rok temu bylo 96 kg i Bf ponizej 10% a teraz mam 90kg i bf% pewnie kolo 20% wiec jest hoojowo. Waga napewno dobra Anglia sniadanie 5 calych jajek, przed treningiem 100 gram ryzu plus 150 gram ananasa i 1 banan plus 300 ml bialka z jajek , prosto po treningu 100 gram ryzu + 150 gram ananasa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja sobie robię teraz taki trening w którym postawiłem na max czucie i max rozciągnięcie mięśni, zobaczymy jak to wyjdzie. Robię np. przysiady z 60kg, schodzę powoli do 90st, wytrzymuję tak 2 sekundy i idę w górę. Albo schodzę przy wyciskaniu hantli do momentu, kiedy hantla będzie 1mm nad klatką (czyli łokcie są już grubo poniżej 90st) itp. Powiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja równania kwadratowe na 5 dzisiaj zaliczyłem i średnia z 2.4, już mi 1 nie grozi \-) Na polski nie chodzę już od poniedziałku, bo średnia 1.9 i jak mnie spyta czy coś to mi spadnie poniżej 1.76 i będzie 1 \-)
czy moge wieczorami zastosować trening na zwiększenie ilości podciagnięć (w moim przypadku jest to całe 0 :( ) o to plan: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec na siłowni ćwicze (FBW) pon. sr. pt. + ok. 30 min. rowerek stacjonarny w dnt. aeroby albo interwaly + pon. sr. pt. ABS II 2 poz. Zmieniony przez - [...]
no typowo pod siłę nie ma sensu z reguły na planach siłowych stosujesz dodatni bilans kaloryczny, jak zejdziesz poniżej zapotrzebowania może być ciężko zostaw trening jak masz i dodaj trochę aerobów
Nie chciało mi się wstawiać supli pojedynczo, tak jak je kupowałem, bo wyszło to na kilka rat, ale w końcu odświeżę swoją aktywność w temacie. Także fotka poniżej już tak pod wakacje %-) DZIK !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/601432136d304206ab1261c39bb02842.jpg Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-05-02 12:21:15
Mam chyba delikatną lipomastie w zasadzie od kiedy pamiętam to miałem delikatną lipomastie, nawet przy niskim BF, było to zauważalne. Zależnie od temperatury, przy niskich temperaturach wszystko wygląda ok... Nie wiem jak się tego pozbyc... chyba bym musiał zejśc do BF poniżej 8% Brak słów, ja to mam pecha... %-)
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
