ponizej

Postanowiłem dalej kontynuować ten temat w formie dziennika, raz na jakiś czas będę wrzucać tutaj swoje poczynania. Dzięki temu w razie jakiś błędów na bieżąco będę mógł je korygować z Waszą pomocą Dzisiaj DT, posiłek I 15.00 25%, siłownia 17.30 - 19.00 - FBW 19.30 - 21.00 - reszta zapotrzebowania 75% Poniżej zdjęcia rozpiski i szamki. [...]

Witam ! Jak w temacie. Posiadam na sprzedaż wiele nowych i używanych koszulek piłkarskich, gier i sprzętu elektronicznego. Wszystko z biegiem czasu będę starał się dokładać na allegro. Wszystkie moje aukcje znajdziecie w linku poniżej :) LINK DO AUKCJI Polecam i Pozdrawiam Serdecznie !

Witaj grubsonix21 Widziałem że Karol już Tobie odp na zapytanie dotyczące białek węgli i tłuszczy Jak widać jego wypowiedzi są niezwykle treściwe ale czemu się tutaj dziwić kiedy organizm jest niezwykle mocno eksploatowany przygotowaniami do zawodów Niemniej celem uzupełnienia wiedzy chciałem się odnieść do makroskładników o które pytałeś Otóż na [...]

[...] swoja sylwetke po latach. Aktualnie skonczylem etap redukcji z waga 97. Od tygodnia zaczolem robic mase jakosciowa i od nowego roku konkretna wycinka pod debiuty. Zdjecia ponizej aktulne forma waga ok 99 biceps na pompie ok 51 i pas ok 80.Wrzucam narazie pare fotek reszte dodam wieczorem [...]

Apokalipsa, czyli Cwiczen jak rozumiem nie zamieniać. Jak będę robił to nie opuszczać hantli poniżej poziomu klatki piersiowej? Możę obciąc z jedną serię?

witam , otóż dużo naczytałem się o tych 3 budowach ciała człowieka i mam problem bo nie wiem do której kategorii się zaliczam , dość szybko reaguje na treningi , mam 188 i warze 84kg jest to moja średnia waga maksymalnie przytyłem kiedyś do 88kg i dalej raczej nie szło , jeśli chodzi o treningi lubię bardzo intensywnie 2h , dość szybko się [...]

Aero jest zawsze nudne, ale konieczne, A powiedz mi przysiad "nozyce" co to jest? Dlatego też zaciskam zęby i przywołuje się do porządku zamiast dalej marudzić. Będę sobie zmieniać - raz orbitrek, raz rowerek itp. Nożyce, poniżej gif z atlasu. Tylko ja chyba robię źle, bo najpierw robię serię na jedną nogę a potem na drugą. Aa i trzymam hantle na [...]

Podsumowanie dnia: Dieta dzisiaj bardzo smaczna i odżywcza, będę się starał codziennie taką sobie serwować z małymi modyfikacjami. Poniżej zdjęcia posiłku nr 2 i 3 (jedno zdjęcie bo był taki sam) oraz posiłku nr 4. Trening zrobiłem podobny jak opisywałem wyżej ale zamiast rozpiętek na ławce dodatniej zrobiłem rozpiętki na ławce ujemnej z myślą [...]

musisz jesc ponizej twojego dziennego zapotrzebowania , ale tez wazne jest co sie je Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-17 20:42:44

Zdjęcia posiłków poniżej i link do grilla.Sorry ze w tamtym poście nie było ale nie chciało mi edytować a naprawdę się nawklejałem od cholery tak się wkurzyłem że nie macie pojęcia. http://imageshack.us/a/img34/670/8pv5.jpg http://imageshack.us/a/img201/9590/mquz.jpg http://imageshack.us/a/img580/1931/bw1a.jpg Czy Wy też reklamujecie nasze forum [...]

Witam, mam 20 lat 192 cm wzrostu i waże 84 kg. Trenuje 4 razy w tygodniu (pon. wt. czw. pt.). Dzień zaczynam koło 9.30 rano, trening 11-11.30, kłade się spać 1-2 w nocy. Poniżej przestawiam przykładową diete do oceny, staram się jej przestrzegać w dzień treningowy, w dzień nietreningowy wygląda to podobnie ale daje sobie troche luzu i jem troche [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

real - od 17-go cały kurczak 5,95 czy jakos tak poniżej 6 zł

18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img189.imageshack.us/img189/5055/krsk.png Trening: http://img811.imageshack.us/img811/1062/zamw.png Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę miał w weekend tylko [...]

18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/90414a2a41ec43d3931f8af0c544c0b3.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/99d18353a75e43d989ea569536196abf.jpg Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę [...]

Obejrzałem właśnie FP2 i tempo Lorenzo budzi podziw. 13 albo 14 bardzo równych i szybkich kółek :-) Zawodnicy Repsola z przygodami, Marquez z upadkiem, a Daniemu w czasie jazdy odkręciła się śruba mocująca silnik %-) ed. Lorenzo w zdobyciu Pole Position nie przeszkodziła nawet mewa, którą uderzył zaraz na początku sesji i zrobił z nią kilka [...]

Hej Od czasu do czasu robię kontrolne badanie krwi. Zwykle miałem urodę taką że białe krwinki oscylowały w niskich wartościach ale w normie która wynosi 4-10 czegoś tam. Teraz zrobiłem jedno badanie potem powtórzyłem po 2 tygodniach i bałych krwinek ma 3.9 czyli lekko poniżej normy ale trochu mnie to martwi. Poza tym dwa inne paramtery w rozmazie [...]

Dziś DNT, zatem był tylko basen - 40 długości x 25m, 45 min. Miska poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af08a9d30e446d397f5aec29f5f68b0.png

[...] jest bardzo duzy, gdyby nie koszta to i na liposukcje bym poszedl bo na poczatku brzuch zszedl super a teraz ta okropa spyra zostala i musze sie jej pozbyc wszelkimi srodkami, chce mie plaski brzuch nawet kraty nie musi byc tylko zero fatu ponizej pepka tak nie wiele a tak wiele... kolejna sprawa jest wciecie w pachwinach jak je zrobic? XD

Stosowanie e-papierosa działa tak samo na OUN jak zwykły papieros (zawartość nikotyny podobna) jedynym plusem jest dużo mniejsze zanieczyszczenie płuc. Jest małe zatem prawdopodobieństwo że palacz z dość krótkim stażem (poniżej 5 lat) bedzie miał jakiekolwiek skutki uboczne palenia no chyba że nadużywa tej używki i cały czas pociaga xD