ponizej

Poniżej dzisiejsza micha. Cały dzień na lajcie, duży rest. Jutro to samo. Chciałbym dołożyć do treningu clean and jerk i power clean w kompleskie metabolicznym. Cholernie trudne technicznie ćwiczenia. Czy ktoś może coś doradzić lub podesłać linka z yt lub inne. Thx /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f88303bcdbc415486ed3cdbcc6c2dd1.png

Mind is everything you are! Witam wszystkich na wstępie troszkę o mnie bez przynudzania a więc : Jestem Radek mam obecnie 22 lata , w bb lubuje się od młodych lat niestety los chciał że mi nie szło ostatnimi czasy w sumie dwa lata zmarnowane na głupie masowanie bez głowy potem wycinanie i znowu zalewanie się tłuszczem teraz chce to odmienić [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + 50g twarogu + 2grzanki z dżemem II posiłek – jajecznica z 4jaj + 2grzanki z dżemem III posiłek – owsianka z owocami + 20g białka Assault TRENING IV posilek – ziemniaki z mięsem(gulasz) + 2jajka na miękko V posiłek – ziemniaki z gulaszem + 250ml mleka V posiłek – [...]

Po szopce z jaką spotkał się Marcin Held w Stanach, nie zostaje mi nic innego jak wkleić tutaj 99 innych absurdów z czego większość ze Stanów. Rozbawi to każdego prawie każda komedia przy tym klęka ;) miłego czytania. 99 światowych absurdów 1. Sąd w Kansas (USA) nakazał Arturowi Younkinowi (waga:225 kg) schudniecie o 50 kg i zakazał jedzenia [...]

Witam. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185,5 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? zdjęcia poniżej Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, po siłowym aeroby Odżywianie : w miarę [...]

Wszystko co w linku poniżej. Możliwość targowania się na gg czy mailu. Link: http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/CPa1/

Tak samo jak 99% kulturystów nie będzie schodziła w siadzie poniżej linii kolan , a wszędzie mówią że siad tylko pełen i żaden inny ;-) Nie wiem co Antek ma na myśli .

Tragedia panowie, gala miała odbyć się na terenie kasyna, a w tym stanie jest zabronione wejście do kasyn dla osób poniżej 21 roku życia }:-( Że też k***a Bellator tego nie przewidział, no niby szczegół, ale jak już organizują taki finał turnieju to by mogli wszystko posprawdzać }:-((( No nic, trzeba czekać na ogłoszenie oficjalnego następnego [...]

DZIEN 19! NIE MA LIPY! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

Witam! Utworzyłam ten temat, gdyż potrzebuję Waszej pomocy w badaniach do pracy magisterskiej. Pokusiłam się o temat związany ze sztukami walki, stąd w pierwszej kolejności zwracam się do Was. Prośbę o wypełnienie kieruję nie tylko do tych, którzy aktualnie trenują aikido, karate lub taekwondo, ale również do tych, u których pojawiły się one jako [...]

up :) Poniżej zdj wyciągu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46aa8483936b482181c3308ecf3662e5.jpg

slac na profilaktyke napewno porzadny zestaw witamin jak Life Essence lub od biedy Orange Triad , Cycle assit z artichoke w srodku, LiverLonger przy duzych obciazeniach watroby , ewentualnie Heparegen. Saw palmett bez sensu szamc osobno bo jest w Cycle Asssit. szymon877 dobrze sei sprawdzi polaczenie Pheravol z Neogenica + np Tanker z Arsenal. [...]

i jeszcze pytanie: myślicie że jak zaczne zrzucać ten fat to zostanie ze mnie chociaż 70kg? bo poniżej to naprawde nei chce spadać :-)

2012.12.13 Pierwszy trening crossfit wykonany :-D Powiem krotko: to jest to ! Bede go kontynuowal dalej bo warto - nie mozna zamknac sie tylko w obrebie statycznych cwiczen silowych. Dobry sprawdzian ogolnej kondycji i sprawnosci. Drobne przygotowania do tego jakie czynilem od dluzszego czasu uwazam ze w 100% daly efekt i nie wyszedlem w trakcie [...]

W sumie powinienem wrzucić zdjęcie do tematu "Poniżej 12 miesięcy" ale niech już tu zostanie.

Cześć zaczynam robić mase trenuje mma/pływanie i robie pompki czy pić wode gazowana ponizej 500mg krople beskidu czy ona sie nie nada ??

na 100% zmieniam siłownię. trochę żal, bo się już oswoiłam z ludźmi, dziewczynami z recepcji.. a tu taki zonk... Siłownia to 2 przechodnie pomieszczenia, w jednym maszyny, hantle w drugim część maszyn, sztanga na stojaku, maszynki cardio, i jakiś pas do masażu ....a tu dziś do tej mniejszej sali dołożono kolejne orbi, rower + jakąś platformę [...]

sory ze kolejny temat o izoteku ale sprawa jest dosyc indywidualna ,a mianowicie bylem u dermatologa i mi powiedzial że wątroba jest w dość słabym stanie , nie ma tragedii ale pod izotek musialo by byc lepiej , wyniki na zdjęciu poniżej... Pytam Was a nie w jakiś działach zdrowie czy cos bo wiem że ogarniacie i wątrobe i izotek... Czym Waszym [...]

chciałem w osobnym poscie bo w końcu po 5 czy 6 stronach bezsensownego gdybania w końcu masz coś co nie jest Twoim "wydaje mi się" czy "być może". Inna sprawa ze niezbyt dobry jest ten art,ale o tym poniżej. http://potreningu.pl/artykuly/58/powtorzenia-negatywne znalazłem ciekawy artykuł na temat nie stosowania negatywów, już nie muszę nić [...]

jakiego fatu? same mięśnie:D hehe. teraz w sobote ważenie. ciekawe ile będzie ale myśle że zejde poniżej 100. i do przodu;)