najlepszym przykładem jest przyjrzenie się osobom które na diecie nawet poniżej 1000 kcal nadal nie chudną - przez ciągłe odchudzanie i "dietowanie" tak spowolniły metabolizm że ich organizmy potrafią wykorzystywać energie w bardzo efektywny sposób i dodatkowo wszelkie nadwyżki odkładać w postaci tłuszczu spodziewając się kolejnej diety
[...] - od razu po treningu). w ciagu tych 5 tygodni, mialem 2 ladowania prawie samymi prostymi ww (slodycze) - oprocz tych dni poziom ww codziennie staralem sie utrzymac ponizej 15-20g teraz czas na SD - pozniej nowy trening (hehe, wiadomo jaki ) i nowa dieta - bo nie wiem czy sie chce dalej redukowac. jaka, to sie jeszcze pomysli, moze [...]
18.12.2004 Warszawa: MMA Polska 7 - Finały 2004 W finałowej gali MMA Polska 2004 odbyło się sześć walk, w tym 5 o tytuł. W przerwach publiczność mogła zobaczyć pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) [...]
witam ponownie. Wybrałem Treca(96 porcji) i mam nadzieje ze to bedzie dobry wybór. Zastanawiam sie tylko nad ZMA, na stronie wyczytałem ze niebezpieczne jest branie tego produktu poniżej 21 lat bo zwiększa poziom testosteronu. Co o tym sądzicie? Czy gainer połączony z ZMA byłby duzo skuteczniejszy?
Witam ja biegam 1500m! Ostatnio nazawodach miedzyszkolnych mialem czas ponizej 5min chyba 4,87 czy cos takiego... Zabardzo nie trenuje biegania staram sie codziennie biegac tak mniej wiecej 1-1,5 godzine biegne sobie srednim tempem zeby sie mocno niezmeczyc i jest OK.
czesc mam 16 lat warze 70 kilko i 180 wzrostu chciał bym troche przybrac na masie prosze o ocene i ewentolalne poprawki (niemoge przesilac kregosłupa) dzeki z góry PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w [...]
Od dłuższego juz czasu biegam ( yogging , schodki ,brzuszki, sprint ,czasem z obciążęniem biegam itp )mniej więcej 2,3 razyw tyg i mam czas na 100 m. 12.6 sek , na wiosne chce zejśc poniżej magicznej granicy 11.0 sek , teraz biegam bez żadnych suplów ,a na wiosne po zimowym treningu zaczne troche brac jakąś lekką kreatyne , minerały , carbo i [...]
Wiele osob pytalo o enzymy. Takie ogolne info znalazlem - na pewno sie przyda, czejkerap Lecznicze enzymy trzustki Preparaty enzymów trzustki stosuje się w leczeniu zespołu złego wchłaniania. Celem leczenia jest usunięcie lub zmniejszenie objawów wynikających z niedoboru własnych enzymów. Trzustka spełnia w organizmie człowieka dwa niezwykle [...]
Mala poprawka do mojej poprzedniej niefortunnej odpowiedzi na pytania:] Ponizej prawidlowe(mam nadzieje:). W tej edycji stawiam na Soho:] Pozdrawiam i zycze wygranej:]. 1. 4-5 grudnia 2004r. w Goeteborgu...na terenie Senska Massan. Odbyła się jedna z największych imprez Fitness i Kulturystycznych w Szwecji- Fitness Festivalen. Czyli festiwal [...]
[...] nieco TYLEK ku barką - w ten sposób utworzysz mostek. Nastepnie opuszczajac sztange na najwyzszy punkt. jesli wszystko wykonasz w miare poprawnie,wypadnie to gdzies ponizej sutków/dól klatki/wrecz góra brzucha. Dodatkowo naucz sie powadzic ramiona/lokcie nieco blizej tulowia (postaraj sie aby ramiona tworzyly kat ok 45 st). W tej pozycji [...]
słuchaj , jak dla mnie za dużo tego wszystkiego, zresztą nie napisałeś ile czego chcesz robic, dlatego poniżej zamieszczam ci mój plan treningowy na mase, korzystam z niego od 4 tygodni, na masie przybrałem 5 kg, to niemal cud bo mam z***i***e szybką przemiane materii, a w dodatku prawie wogóle nie ma w tym tłuszczu. Piszesz też że nie masz [...]
sluchaj, gdybys powiedzial, ze chcesz z 14.6 zejsc ponizej 13, to jeszcze byloby to (choc tez z trudem) mozliwe ale z 12.6 zejsc ponizej 11 - w jakies 3-4 miesiace - NIE MA SZANS. Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-12-20 22:17:22
Bardzo wazny jest spiwor. Jak ogladalem komentarze uczestnikow ostatniej zimowki, to zalowali, ze nie zabrali siworow z optimum ponizej 0 stopni. A pomysl z desantami o skarpetkami jest o tyle chybiony, ze noga by Ci sie zapocila. A na ugotowanych stopach daleko nie zajdziesz
Ładnie, sog... Włoski zapuszczam ostatnio bez powodzenia... Jak zejdą trochę poniżej uszu to się wkurzam i golę na łyso. Może tym razem wytrzymam - kiedyś nosiłem długie, ale przeszkadzały mi w sportach walki i od czterech lat noszę krótkie lub średnie... Po podpisie widzę, że jesteś w klimacie który lubię, choć sam zaangażowałem się w inny, [...]
Wyniki V Turnieju Gwiazdkowego Karate Kyokushin dla dzieci i młodzieży o Puchar Burmistrza Józefowa k. Warszawy Józefów 18.12.2004 Kategorie miejsce wiekowe wagowe miejsce 1 miejsce 2 miejsce 3 3 KUMITE LIGHT KONTAKT panowie 70 kg Wójcik Rafał Warszawa Chmielewski Marcin [...]
Źródło Piłka Nożna Niektórzy zawiedli, innym się poszczęściło. Strzelali bramki, bronili i grali w Lidze Mistrzów. Polacy w Niemczech, czyli jak piłkarze z kraju orła radzą sobie za granicą ? Zdecydowanym fenomenem w tym sezonie był Jacek Krzynówek... A jak spisali się inni ? Daniel Bogusz (Arminia Bielefeld) - 3 mecze - 5 minut na boisku: cóż [...]
Ramię strona boczna 1.Supraspinatus (m. nadgrzebieniowy) - przyczepia się do dołu nadgrzebieniowego i do guzka większego kości ramiennej i do torebki stawowej. Czynność : odwodzi, obraca na zewnątrz, zgina w stawie ramiennym. 2.Trapezius (m. czworoboczny) - przyczepia się do przyśrodkowej części kresy karkowej górnej i guzowatości potylicznej [...]
Ramię strona tylna: 1.Supraspinatus (m. nadgrzebieniowy) - przyczepia się do dołu nadgrzebieniowego i do guzka większego kości ramiennej i do torebki stawowej. Czynność : odwodzi, obraca na zewnątrz, zgina w stawie 2.Coracobrachialis (m. kruczoramienny) - przyczepia się do wyrostka kruczego łopatki oraz do 1/2 górnej powierzchni przedniej [...]
CKD - mój Blog
