Tito Ortiz - O krok bycia legendą Praca konkursowa Autor: alex1985 forum sfd.pl Dossier Kariera sportowa Imię :Jacob, Tito Nazwisko: Ortiz Pseudonim: Huntington Beach Bad Boy Data Urodzenia: 23 styczeń 1975 Miejsce Urodzenia: Huntington Beach Stan cywilny: żonaty Miejsce zamieszkania: Huntington Beach Wzrost: 188 cm Waga: 93 kg Klub: [...]
cieszę sie że blog zwrócił na siebie uwagę dzienki wszystkim spałem tylko trochę ponad 6 h i oczywiście po wczorajszym treningu miałem zakwasy na... tyłku ogólnie byłem zmęczony. Trening: 1 na początku siady i wspięcia na palce dzisiaj robiłem 2 tydzień siadów na wspięcia zapomniałem dodać ciężarów więc cwiczyłem tym co siady. przerwy w seriach [...]
Sam się nad tym kiedyś zastanawiałem i np po przeglądnięciu Fila Database do kat 74kg włącznie znaczącą przewagę mają zawodnicy do 176cm i niżsi. W 84kg jakoś po połowie, a w 96 i 120 to już dryblasy -chociaż to też nie reguła. Ps. Nie analizowałem wszystkich zawodników w bazie, tylko tak bardzo pobieżnie! Oczywiście powinno się unikać osiowego [...]
"Przyjmowanie wapnia i witaminy D podczas stosowania diety odchudzającej obniża ryzyko chorób serca i układu krążenia - czytamy w lutowym wydaniu pisma "American Journal of Clinical Nutrition". Przez 15 tygodni grupa naukowców z Universite Laval w Kanadzie obserwowała 63 otyłe kobiety (BMI powyżej 30). Wszystkie one stosowały [...]
Na filmiku gość ma złamany właśnie piszczel w najsłabszym miejscu na dole, zawsze można sie nadziać albo na kolano albo na najmocniejszą część piszczela 4cm poniżej kolana i ten co kopie ma złamanie!
[...] autonomiczne e)przetwarzanie obrazu -wymien po dwa przyklady chorob dziedzicznych,cywilizacyjnych,spolecznych i zawodowych -okresl drogi wnikania do organizmu wymienionych ponizej patogenow a)prątki gruzlicy b)wirus hiv c)dwoinki rzeżączki -byl tekst ina podstawie tekstu napisac zalety i wady stosowania sztucznej nerki -bylo tez cos napisac [...]
[...] zeby zwiekszyc ilosc kalorii. Nie bede sie rozpisywal o UD 2.0 mozna sobie ksiazke Lyle`a McDonalda sciagnac i przeczytac. (Najlepiej kilka razy) Dieta rozpisana ponizej (oczywiscie w zarysie ale w miare szczegolowym), bede dodawal/odejmowal kalorie w zaleznosci od tego jak mnie zaleje albo nie, wg Lyle`a w sobote rano powinienem [...]
Przez kilka tyg.Probowalem roznych technik z MC..na prostych nogach i na zgietych ina mniejszych ciezarach,abol ponizej brzucha itak wystepowal..juz 3 tydzien cw.bez MC i nie ma juz zadnych boli...
Jastrzębski Węgiel - Resovia Rzeszów 3:1 (25:17, 25:15, 20:25, 25:11) Potencjalny hit ćwierćfinałów, myślę, że poniżej oczekiwań, o dziwo łatwo sobie Jastrzębie poradziło. Mlekpol AZS Olsztyn - Jadar Radom 3:1 (15:25, 25:23, 25:20, 25:15) W pierwszym secie Radom postraszył faworyzowany Olsztyn, niestety pozostałe partie już wyraźnie przegrane i to [...]
A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować.
Więc z tymi powotrzeniami i seriami to na koniec każdego treningu z 3-4x2powt możesz jedną "jedynke" zrobić, a pod dwóch tygodniach robić jedną w miarę porządną "dwójkę" a reszte jedynek(3-5). Dociąganie - sztanga stoi na podwyższeniu tak, że ciągniesz od kolan(troszke poniżej rzepki). Dociskania - na ogół opuszcza się do [...]
Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]
[...] sie w tym miejscu, najprawdopodobniej gdybys schudla jeszcze wiecej z nog stracilabys okres, wcale nie trzeba wygladac jak patyk by stracic okres, wystarczy, ze zejdziesz ponizej poziomu tluszczu dla ciebie odpowiedniego. Nie widze pozostalej sylwetki, ale jestes juz szczupla, zakladanie ilus cm gdzies tam, jest nierealne, licza sie proporcje [...]
w branży jestem już z 5 lat,początkowo systematycznie przez ponad rok a reszta "na razty".max osiągi to w kablu chyba z 38.5 wyciskanie na klate to tak 120 było.ostatnio menelstwo mi się załączyło i siłowo słabizna na kablu z 37(zawsze mi mało spadało i szybko odrabiałem-gorzej z siłą).wpadła mi ta używka w ręce i zamierzam ją [...]
>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<
