[...] wynik). poza tym blisko idealnych wartosci. jak mozna bylo podejrzewac jest wysoki hematokryt (ale nie przekroczony). cholesterol ogolny w samym srodku normy. hdl nieco ponizej srodka normy, ldl prawie optymalny, trojglicerydy w polowie normy. nery, watroba zdrowe. tarczyca w normie. ogolnie zdrowy czlowiek, na pewno zdrowszy, niz moi [...]
pytanie, co rozumiesz przez owa sylwetke jedni marza o 40cm w bicepsie przy bf poniżej 10 proc., inni wola 45 chocby i ladnie zalane, jeszcze innym wystarczy sylwetka plazowa wiadomo, ze dieta "na plusie" dziala do czasu osiagniecia pewnych granic, gdyby bylo inaczej, jedlibysmy i rosli w nieskonczonosc, a sterydy dalej bylyby kojarzone z lekami [...]
Witajcie, jest to mój pierwszy post/temat na tym forum. Przez święta podjęłem decyzję o rozpoczęciu diety redukcyjnej. Jednym z powodów jest również rozpoczęcie treningów bjj. WIEK: 26 CZAS REDUKCJI: od tej chwil i ile potrzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: po pomiarach ~25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ładna sylwetka (10%) ZARYS DIETY I [...]
Poniżej są, według mnie bardzo ciekawe, fragmenty książki Konrada Raczkowskiego "Sztuka Walki i Samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym".Autor, w okresie styczeń-listopad 2007 r. przeprowadził wywiady-sondaże z czołówką polskich sportowców, mistrzów sztuk i systemów walki. Wywiad polegał na zadaniu każdemu z nich 4 tych [...]
no to wreszcie czas na małe podsumowanko... mam troche stresa @-| Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę %-) Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu [...]
Suplementy o działaniu odchudzającym cieszą się z wiadomych przyczyn ogromną popularnością. Zwłaszcza tzw. „termogeniki”, czyli preparaty zawierające związki wpływające na proces termogenezy w organizmie (produkcji ciepła), uznawane są za bardzo pomocne w okresie pracy nad estetyką sylwetki. Włączenie dobrze dopasowanego „spalacza” jest w stanie [...]
Modis, ostatni trening był w sobotę, a dziś jest środa. Więc nie wiem czy taka przerwa źle nie wpływa na mięśnie. Byłem gruby, bardzo. W samych biodrach miałem około 113 cm, a w udzie 70 cm smalcu. Potem popadłem w anoreksję, a teraz staram się z siebie coś zrobić. Nie coś, a raczej formę z 2010 - przynajmniej, a później dowalić mięcha. Jak [...]
Nadszedł czas na pomiary, wyniki poniżej. Ostatni tydzień był zupełnie nietreningowy (chociaż wspięcia, przysiady i barki zaliczone bardziej niż na zwykłym treningu, były też chwile z rowerem)i nieładnie jedzeniowy. Dzisiaj znów ruszam na siłkę, doczekać się nie mogę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b138728230a4c6e9a271200ae5abf3a.png i miska na dziś, [...]
[...] swiatecznej wpadl mi do reki pewien polski magazyn zwiazany z BB, w ktorym to opisywano rozne estry testosteronu i moja uwage przykulo kilka zdan o Enanie, prosze czytac ponizej i sie wypowiadac, chcialbym wiedziec co wy o tym myslicie! Dodam rowniez wykres enana dla ulatwienia Z artykulu: Okres poltrwania dla enantanu testosteronu wynosi ok. [...]
podbijam jeszcze temat, od dzisiaj zacząłem, zdecydowałem się na carb cycling jak wyżej kolega podpowiedział, chociaż nie jestem jeszcze pewien. Dzisiaj dzien treningowy i rozpisałem sobie coś takiego: http://www.freeimagehosting.net/newuploads/5yj4k.png Ważę 74 z hakiem więc BTW wychodzi mniej wiecej 2.2gB / 1gT / 3.2gW. Coś gdzieś zmienić? [...]
bromo zbilem poniżej normy w 10 dni bromo po poł tabsa ed, nawet sie nie spodziewalem ze tak zbije. na libido nic to nie pomoglo. estro nie wiem bo od tamtej pory nie robilem badan. na libido pomoglo anabolic freak + estro block(chociaz tego produktu raczej nie odczółem)
Sprzedam obciazenie Marbo Sport 2 x 20kg Cena 180zl do negocjacji. Zdjecie ponizej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/921864c7a9964b5ba820287a1c4eec68.jpg Obciazenie Domyos 2 x 10kg gumowane. Cena 80zl do negocjacji. Zdjecie ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fb7dfd52217445c84c730835c5acdb1.jpg Odbior osobisty okolice Krakowa. Mozliwosc podwiezienia po kosztach [...]
O rozstępach można dużo poczytać w necie albo iść do specjalisty i po prostu zapytać. Oprócz kremów, peelingów, masażów, itp, itd. są jeszcze różne zabiegi, zazwyczaj drogie. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. W każdym razie jeżeli rozstępy są czerwone, warto o to zadbać, bo im bardziej stają się jaśniejsze tym ciężej z nimi walczyć. Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich poniżej przedstawie swój split do oceny. Przez 1,5 miesiąca ćwiczyłem FBW teraz miałem 1 tydzień przerwy i przechodzę na splita. W ćwiczeniach nie wystepują sztangielki ponieważ jeszcze sie nie dorobiłem. Proszę o ocenę Klatka + biceps + przedramię Plecy + triceps + brzuch Nogi + łydki +barki + kaptur Dzień I Klatka Biceps [...]
Reziolki, trzymam kciuk i wytrwałości życzę :) A co do TSH, to ja tylko dodam, że te normy to można sobie w nos wsadzić - bo na przykład dla młodych kobiet: 1 do 1,5 max.2 - to jest norma. Powyżej lub poniżej należy skonsultować się z lekarzem. Wiem to ja, hashimotka. Tak czy siak, wyniki tarczycy zawsze należy konsultować z endokrynologiem :)
Reziolki, trzymam kciuk i wytrwałości życzę :) A co do TSH, to ja tylko dodam, że te normy to można sobie w nos wsadzić - bo na przykład dla młodych kobiet: 1 do 1,5 max.2 - to jest norma. Powyżej lub poniżej należy skonsultować się z lekarzem. Wiem to ja, hashimotka. Tak czy siak, wyniki tarczycy zawsze należy konsultować z endokrynologiem :) [...]
Kokos jest uważany za dobre źródło tłuszczy. Co do apetytu- zauważ, że on i tak jada poniżej swojego zapotrzebowania, więc go nie zaleje. Puknij się w głowę, zanim następnym razem napiszesz coś takiego osobie mającej zaburzenia odżywiania.
badania po 4 latach on
