Probowałes wiecej kalori i mniej białka? nie wykluczaj czegos czego jeszcze nie probowałes , prawdopodobnie cwiczysz krutko, efekty i tak będą lecz pewnie jesli bys sie zastosował do tego to efekty mogly byc lepsze.Choć nie wykluczam że lepiej na Ciebie działą 3g b ale dla ogólu ektomorfikow i dla mnie tez własnie ponizej 2 g skutkuje najlepiej.
Witam Ponizej zamieszczam swoje małe wypociny. Jeżeli chodzi o odpowiadanie na moje pytania, to prosze o odpowiedzi osoby, które znają się troche w temacie. bede wdzięczny, za wyczerpujące odpowiedzi, jakoś uzasadnione Generalnie chodzi o to że po roku nieobecności na siłowni, znowu się tam wybieram (za ok miesiąc). W tym czasie, chciałbym [...]
Obniżenie poziomu cukru we krwi ponizej akceptowalnego minimum - występuje jako efekt połączenia niedostatku węglowodanów w diecie z intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi zwykły cukierek lub łyk soku doraźnie zapobiegłby omdleniu - nadejście hipoglikemii daje sie wyczuć, pojawia się uczucie zimna i lekkie dreszcze, jeśli sie to zignoruje to bum z [...]
PORADNIK - JAK PRZYSPIESZYĆ GRĘ ? Nowy PES 3 wymiata praktycznie pod kazdym względem ale ma też jedną wadę: wymagania. Zawsze jednak są jakieś tylne drzwi. Przede wszystkim: wszystkie podane tu sposoby przyśpieszają jedynie samą gre - wstawki, replaye chodzą wolno ewentualnie nieznacznie je przyśpieszają. WAŻNE: Przed modyfikowaniem plików [...]
JAk organizm pozyskuje energię? - podstawowe informacje Każdego dnia, w organizmie człowieka zachodzą złożone i skomplikowane procesy metaboliczne, jak: reakcje syntezy i rozkładu różnych związków chemicznych, procesy transportowe, usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, itp. Wiele komórek wykonuje także potężną pracę mechaniczną, jak [...]
Jak sie nie zawalisz koksami na amen ,to jak sie nie odblokujesz to po dlugim czasie wroci wlasciwa produkcja testosteronu ale wrocisz do punktu wyjscia. A prawdopodobne ,ze spadniesz jeszcze ponizej z wymiarami
Krótki poradnik , dotyczący wyjazdu do legii, oparty na moim doświadczeniu, wypunktuję to. 1. Kup bilet open koniecznie!!!Legia nie odsyła do domu tylko daje troszkę ponad 50E a to nawet nie starczy na TGV z Marsylii do Paryża. 2. W punkcie werbunkowym w Paryżu straciłem tylko kilka dni, później nas przewieźli do Marsylii. Nie trać czasu, zaplanuj [...]
No i wlasnie o to mi chodzi, ze nie wsyzstko co dobre musi byc drogie, a nie wszystko co tanie do dupy. Juz kilka razy zauwazylem faworyzacje drogiego sprzetu. Pobil wszystkich rzeka wrzucajac wsyzstkie rowery ponizej 1000zl do worka z makrokeszami.
Witam ! "Trening na rzeźbę (redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]
DarkX, gratuluje ze w koncu znalazl sie koles ktory jedno potrafi pogodzic zdrugim. Powodzenia na nowej drodze zycia i oby piatek 13 nie okazal sie pechowy. Mam kolege ktory wlasnie ma takie podejscie do kobiet jak Ty, tylko że on nie koksuje tylko siłka i treningi i niestety tak traktuje kobiety-sex-jak nie ta to inna, dokładnie. Ale przy tym [...]
powiedzcie mi proszę czy jeśli jem tylko węgle poniżej IG30 to czy moge sobie je łączyć dowolnie ?? tylko oszczędnie?? (przecież są naturalne pokarmy dopuszczane przez montiego które mają miks składnikowy)
Witam nieśmiało (pierwszy raz) i przepraszam, że się tak wtrącę, ale w poście poniżej, pytałam o aeroby na czczo. Tyka, czy możesz zerknąć w wolnej sekundzie?
styl motylkowy: WPROWADZENIE Technika pływania stylem delfin została zaczerpnięta z naturalnego ruchu delfinów w wodzie. Jest to bardzo złożony i trudny koordynacyjnie ruch. Dla ułatwienia wyobrażenia ruchu dobrze jest zademonstrować pełen styl i poszczególne ćwiczenia w wodzie, a także nauczyć pracy NN i RR na lądzie. W pływaniu delfinem ułożenie [...]
styl grzbietowy: PRACA NN W STYLU GRZBIETOWYM Naprzemianstronna praca NN (zanurzenie biodra o wyprostowanym kolanie, następnie ugięcie lekkie kolana i wykop wody rozpoczynając ruch od stopy odwiedzionej do wewnątrz, prostując kolano nieznaczne wynurzanie biodra, mocne wypchnięcie wody stopą w górę) - z chwytem za brzeg basenu, - z deską: pod [...]
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
