ponizej

[...] tech hardcore co do poprzedniego planu ty mozna go nazwac "bylejakim" wiec raczej nie ma co go opisywac... staz miesiac - mowi samo za siebie mam nadzieje ze ten ponizej z wasza pomoca juz da mi efekty ------------------------------------------------------------- ulozylem FBW z dwoma zestawami a wyglada on tak: KLATKA - BARKI - [...]

[...] tech hardcore co do poprzedniego planu ty mozna go nazwac "bylejakim" wiec raczej nie ma co go opisywac... staz miesiac - mowi samo za siebie mam nadzieje ze ten ponizej z wasza pomoca juz da mi efekty ------------------------------------------------------------- ulozylem FBW z dwoma zestawami a wyglada on tak: KLATKA - BARKI - [...]

Witam. Trenuję od 5 miesięcy najpierw był split później FWB. Teraz mam tydzień przerwy. Jutro wracam do treningu. Będzie to FWB. I tu moje pytanie : czy na moim poziomie mogę zastosować metodę treningową opisaną przez georgu FWB 15 - 10 - 5 i czy dobrze tą metodę zrozumiałem? Poniżej przedstawiam mój trening dostosowany do w/w metody: A Klatka [...]

[...] się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się domyslal. jaka masa?? około 5stron jest bez odpowiedzi, z tego 3strony to osoby ze stazem ponizej 5miesiecy, dla ktorych nawet planu nie poprawie, bo wystarczy wejsc w podwieszone propozycje i wybrac sobie plan. Po co poprawiać 10x to samo FBW? jak są setki [...]

Witajcie, no to jedziemy: Mężczyzna, 19 lat, 101kg wagi, 190 cm wzrostu Moim celem jest zwiększanie masy mięśniowej i siły wraz z zmniejszaniem ilości tkanki tłuszczowej. Na siłowni trenuję 5 miesięcy. Jest to siłka w piwnicy, mam tam ławeczke z możliwością skosu, sztange prostą 182cm, sztange mocno łamaną 120cm, sztangielki, 90 kg obciążenia, [...]

Cześć Mam problem z ułożeniem dobrego planu treningowego, nie mowiąc już o kolejności wykonywania danych ćwiczeń i ich ilości, serii... ;/ Poniżej przedstawiam to co zdołałem sam zrobić na podstawie "Atlasu ćwiczeń". Są to m.in. ćwiczenia które często wykonuje i są wg. mnie dobre ;> Bardzo proszę was o pomoc w takich kwestiach jak : [...]

no wiec spokojnie jestesmy ponizej 150 pl ;-)

Ja na szczęście mam 4 opakowania zapasu kupione poniżej 40 złotych... Szkoda, bo to BYŁA ciekawa propozycja, ale nie za takie pieniądze.

Dziś przed treningim tyle pokazała waga Kolosa i to po śniadaniu . Dieta działa,siła nie spada,waga się zmiejsza. Myśłę ,że za tydzień będzie poniżej 165 kg. /SFD/2017/4/9/64a97b0f2dfd41f1a66aa0ecbb017686.jpg

190 245 + 55 = 190 300 (11 605) Wycwiel staram się nie zejść poniżej Twoich 10% ;-)

niewiele poniżej 50 wiadomosci

@ Deweq: Kurde myśle żeby dołączyć do suplementacji Booster Teścia ale nie wiem na co sie zdecydować:/ FOD Ratuj! jeden z tych 3? Wtrącę się...masz 19 lat, tak? To taki booster wiele Ci nie da. Kiedyś robiłem kombinację z t-boolem , ale efekty takie sobie..może zbyt krótko, może wyobrazałem sobie zbyt dużo...no i nie mam 19 lat Jak chcesz [...]

Na innym forum już mi poddpowiadają ,że Hulk to może ten słynny Szwed z filmu poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=m4gAZKsL2CU&feature=player_embedded

Na sen napewno pomagają ziołowe tabletki uspokajające. 1-2-3 tabletki uspokajające zażyte na 10-30 minut przed snem ułatwiają zasypianie, szczególnie w sytuacjach stresowych , ale gdy jesteśmy odprężeni również powodują senność. zimna kąpiel przed snem, gdy organizm jest lekko wychłodzony łatwiej się zasypia (słyszałem o tym chyba na discovery) [...]

Bullet, jest dokładnie jak mówisz. No, nie zgodzę się tylko że masakryczna forma Ruy, bo imo miewał jeszcze gorsze. Ale na pewno forma poniżej średniej.

hahahahaha to by było już poniżej pasa \-)

no ile dźwigasz? jak poniżej 180kg to bez sensu kombinować. Piszę o przysiadzie.

Różnie warezz, poniżej 4500 nie spada, ale wiesz ak zarabiają początkujący. Zarcie prakycznie ta sama cena , ryba za darmo a mieszkania ok 1000 zł wiec na prawde zyc nie umierac.

Z tymi wykrokami to trzeba cos zrobic bo tu jest jakis problem w aktywacji miesni i stabilizacji. Nie ma co pod dywan zamiatac. Normalny przysiad wykroczny potrafisz zrobic? zrobię ale mocno mnie gibie i balansuję. Myślę, że chodzi o stopy(koślawość) , nawet na prostej drodze się potrafię zatoczyć- bo przerzucam ciężar ciała punktowo i coś [...]

To chyba ładnie ten półmaraton co? Ten Bieg Przemysława poniżej godzinki to już dobry czas przynajmniej z mojego punktu widzenia