Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

Ale co inni maja do powiedzenia w temacie Twojej wagi? Co im do tego i kto dal im prawo do komentowania? Bo wiesz, ja jestem uczulona na takich ludzi i u mnie to krotka pilka. Ile pompek robisz? Co najmniej 20? A przysiad z 100% wlasnej wagi? Nie? To dla mnie cienias jestes. I co? Zdarzylo mi sie kogos zrownac z ziemia. Czy takie ocenianie jest sprawiedliwe? Nie, ale zapanowala cisza. Bo nikomu nic do tego. Kazdy wyglada inaczej i to jest indywidualna kwestia. Czy cienki kolo w rurkach czy laska wazaca "nieslychane" 63kg. Z tymi wykrokami to trzeba cos zrobic bo tu jest jakis problem w aktywacji miesni i stabilizacji. Nie ma co pod dywan zamiatac. Normalny przysiad wykroczny potrafisz zrobic?

Zaraz zaraz, ale bułgary to mi dobre 2 miesiące zajęły zanim przestałam sie kiwać po 3cim, a po 5 ściagać nogę z ławki. To nie ma co odstawiać, tylko robić. Mi pomogło skupienie na szybkim wyjściu w górę z oddechem. I dołożyłam sobie taki ruch rąk jak przy przysiadzie z cc - w dół ręce rozchodza sie wzdłuż ciała, w górę zaciskają razem w pięść. Równowagę trza sobie w tym cudzie wyrobić. I na poczatku nie dasz rady odstawić nogi baardzo daleko od ławki (czy stepa - step niższy więc łatwiej na poczatek), kombinuj a bedzie Ci dane:)

Tetiszeri

Z tymi wykrokami to trzeba cos zrobic bo tu jest jakis problem w aktywacji miesni i stabilizacji. Nie ma co pod dywan zamiatac. Normalny przysiad wykroczny potrafisz zrobic?

zrobię ale mocno mnie gibie i balansuję. Myślę, że chodzi o stopy(koślawość) , nawet na prostej drodze się potrafię zatoczyć- bo przerzucam ciężar ciała punktowo i coś zawiedzie. Ćwiczę je, a jakże. Mam wkładki, ale na siłowni wygodniej mi bez nich, no i chłodniej.
Jak na fotach załapią się kończyny dolne to pewnie będzie widać na jakich kaczuchach chodzę.


Co do wagi - zawsze mi wpajano, że im chudziej to lepiej. W czasach nastoletnich miałam niezdrowe zawirowania na tym punkcie - zawsze jadłam dużo, ale byłam pająkiem. Gdy zaczęłam dojrzewać pająk zmienił się w nalaną belę. Jedna z moich sióstr, sama zakompleksiona wiecznie się ze mnie nabijała - to m.in wg niej jest mnie za dużo ;) Gdy waga schodzi mi poniżej 58 kg wyglądam jak maska z krzyku... Miło wejść w mniejszy rozmiar, ale ważniejsze jest być dla mnie zdrową, silną i jędrną ;)

Przyczyna braku stabilizacji - nóżki jak u kaczuszki. M.in z tego powodu zwolniłam się z pracy, już od lat nie dawałam rady te 8-9 h na nogach.





Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-04-26 12:01:44

Mysle, ze tu moze byc wiecej niz tylko stopy. Np posladkowy sredni, skosne brzucha, przysrodkowa glowa uda.

Zdjeć sylwetki jak nie było, tak nie ma - jakoś się nie zgrywamy, gotów mi zrobić zdjęcie wieczorem a wieczorem to ja nie chcę bo jestem wzdęta(już nie mam siły na eliminacje kolejnych produktów i jem a potem pecznieję).

Trening na siłowni dziś zaliczony, było bezludnie i fajnie. Zrezygnowałam z przysiadów z obciażeniem, bo dopakowałam dłuższą nogę ;)

na tym zdjęciu to cąły ciężar jets na 1 nodze

a na siłowniach dziś już pustki
odbrze się pracuje mi haha :D

Aktualne zdjęcia krzywuska!

Jestem pod wrażeniem... jak mi żylaki na prawej nodze ewoluowały.

Przypomnę 167 cm / 63 kg.

Totalnie bez siły w rękach, pracuję nad tym ale bywa, ze ramię jeszcze może ale dłoń i nadgarstek juz nie, i tracę chwyt.











Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-05-01 12:01:42

bardzo łądna sylwetka

wydaje mi się tylko, ze cały ciężar ciała trzymasz na jednej stronie

Na tej z żylakami? Mam spory dyskomfort gdy obciążam lewą stopę - ona bardziej "leży".

Dzisiaj po raz pierwszy od lipca zawitałam na basenie i było mi cudownie, kręgosłup mówi, że było mu bosko i przesyła mi całusy.

Mam widoki na nową pracę, coprawda nie lepiej płatną ale inną, ciekawszą - a przyda się. Miesiąc na bezrobociu będąc oszczędzałam ja jedzeniu... chyba tylko po to aby kupić nowe Asicsy Takie jak mam na siłownię(to te na foto nawet), tylko do ciuchtania po mieście- bo wygodne niesamowicie, a cena dobra była no i poległam. Tylko one całe z syntetyku, w razie głodu nie da się ich zjeść :P


Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-05-04 18:50:39