ponizej

No na wadze dziś wieczorem 100 pękło Haha ;p dobrze ze jeszcze tylko 2 tyg na tej kaloryce ;p następnie z 3 miesiące redukcji i mam nadzieje ze uda się zbić poniżej 90 kg ;p

Trochę za dużo 98 kg ;) przycinam teraz trochę zeby z pasa zjechać poniżej 90 cm ;) daje sobie czas do września ;) jak sie nie uda to kij, wbijam znowu na masę ;p

Chyba najcięższy trening póki co ;) DT Squat high bar 5x5x107,5kg Sumo deadlift 5x4x140kg Prostowanie na maszynie 4x10x80kg RDL 4x8x60kg Poniżej wklejam filmiki z treningu , moze ktoś sie wypowie ;) https://youtu.be/RUTyNncNm9I https://youtu.be/ydD9EAA69WQ https://youtu.be/tsPuM0uGl7s

koorwa tez bym chcial miec ponizej 90 w pasie moze kiedys

siwy ja sie z dzieciakami ktorzy waza polowe mnie i maja ponizej 35 w witce nie bije genetytan, mieszkam w chrabstwie CHESHIRE

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IX~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiejszy dzień...strasznie połamany Po wczorajszym paintballu mam straszne zakwasy na nogach, przez co wykonałem je dzisiaj "łagodniej". Ogólnie zastanawiam się, czy ma sens je robić przy takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad [...]

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Twoja dieta z optymalnością nie ma nic wspólnego; jest po prostu tragiczna. Nie ma się co dziwić, że Twój organizm skrzętnie wykorzystuje każdą możliwą kalorię do zamiany w tłuszcz skoro nie dostarczasz potrzebnej mu energii. Za dużo do zgubienia to Ty nie masz bo poniżej 48kg zaczniesz wchodzić w niedowagę. [...]

Maślana jakoś weszło, zagryzłem trzema jabłkami a za dwie godzinki to co poniżej, fajna dieta MCMVIII No, z kałużanką ;-) Kostka twarogu, 3 jaja, 100g owsianych, 100g jogurtu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d02065244945fa8edaa3b3b20b3fca.JPG

Racja. Może to wina za dużego ognia, tylko ja mam piec elektryczny i są stopnie w skali 1, 2 i 3. Zawsze wszystko na 3. Może na 1.5 albo 2 ? Nigdy jeszcze nikt w domu nie robił nic, poniżej 3.

Właśnie wstałem, bo wolne już mamy %-) Zaraz poleci jakaś owsianka, jajka, coś z masłem orzechowym, a potem na siłkę, po kilkudniowym roztrenowaniu :D DZIK ! Poniżej moje śniadanie mistrzów :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bea879d7effc4fa1aefb45399601e433.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc52fd423df14e24bab4ac244d535e8c.jpg [...]

ja robie redukcje, koorva a wazylem 102 kg a juz ponizej 100 jest

yhh edit nie dziala te 39 to imo pic ... jakby prowadziła aktywnie dziennik, to dawno miałaby poniżej 53, bo to łatwo zrobić ...

No autentycznie szabla jest najlepsza w k***ę na świecie z białej broni. Da się zrobić nią każden jeden atak jaki był stosowany w podobnej broni i takie jak kataną też, do tego leciutka(800g to norma, niektóre przezaj**iste egzemplarze przy mega zdolnościach kowala poniżej 700 schodziły), poręczna, z dobrą gardą więc w razie potrzeby dobra ochrona [...]

s*** pęto, od czerwca poza tygodniem na budowie prawie nic nie robiłem i do tego jestem przeziębiony. I nie umiesz liczyć, jakbym zrobił ponad 30 powtórzeń czasie poniżej 30 sekund to bym musiał bardzo zap*****lać}:-(

Witam 11.10.14 dzień treningowy klatka + brzuch! Pobudka o 10 aeroby i później trening . Dzień wreszcie z mocą wyspałem się porządnie i odpocząłem ostatnie 2 dni od aerobów Trening: Siłowy : Rozgrzewka 5 minut rowerek Klatka 1. wyciskanie skos góra 5x8 progres ciężaru w każdej serii 2. rozpiętki na ławce płaskiej brama 4x15 stały ciężar 3. [...]

"ryc.2. Przyglądając się potędze anabolicznego działania insuliny na metabolizm białek i węglowodanów można pokusić się o wniosek, że przyjmowanie tego hormonu z zewnątrz daje możliwość zdobycia bardzo masywnie umięśnionej sylwetki. Ale czy jest tak naprawdę? Chociaż oddziaływanie insuliny na wzrost syntezy białek komórkowych jest wyraźne, to [...]

2. Osoby poniżej i powyżej 21 roku życia mogą zrobić badania sportowe, gdzie tak naprawdę wchodzimy tylko do gabinetu, lekarz mierzy puls,ciśnienie, pyta się,jak się czujemy,czy na pewno dobrze itp. pier.doły. Po czym daje pieczątkę "zdolny" w karcie zdrowia sportowca, podobnie,jak w opcji numer 1. Nie trzeba załatwiać tych badań, które [...]

trx mozna ponizej 100zl kupic, w lidlu byly ostatanio i w tchibo i na aledrogo tez spory wybor

zostalo jeszcze sporo fatu na boczkach, mysle ze jak to spale to powinienem spokojnie zejsc w pasie ponizej 90cm

Licze sobie dziennie co jem i jak mi wyjdzie wiecej niz 2000kcal to lece na rowerek :) A tak gdy ponizej 2000 to bez aerobow .