Dziękuję za gratulacje. Jestem w trakcie przygotowywania relacji z tych zawodów. Jeżeli chodzi o media to miałem zaproszenie do programu "Kawa czy herbata" w TVP na wtorek 11 na godzinę 6 rano. Niestety nie byłem w stanie dotrzeć w tym terminie do Warszawy na nagranie z powodu braku urlopu. Poniżej prezentuję najcenniejsze trofeum w mojej [...]
Mam ją tylko w rozmiarach L i XXL, poniżej wymiary koszulki. L Obwód na wyokości pach - 114 cm Długość od szyi 66 cm XXL Obwód na wysokości pach - 130 cm Długość od szyi - 68 cm Pozdrawiam i zachęcam do kupna :) Zmieniony przez - everlons w dniu 2012-09-13 18:18:16
[...] po cyklu bedzie gorzej niz przed bo organizm ze stanu anabolicznego (na koksie) przejdzie nie do homeostazy (obecnie) tylko do katabolizmu gdyz hormony beda przez spory czas ponizej obecnego-wyjsciowego stanu. Serio, bez zaperzania, ze cwicze 4 lata przeszedlem przez kupe diet wiec napewno nie tu lezy problem, tylko rozsadna analiza i ewentualnie [...]
13.09.2012 (czwartek) Bieganie: 1. Starty z pozycji (rozpędzanie się do 15 metra): - stojącej przodem, - stojącej tyłem (raz przez lewie ramię, raz przez prawe), - z leżenia przodem, - z leżenia tyłem (raz przez lewie ramię, raz przez prawe), - z siadu prostego, - ze zrobieniem pompki, - z nabiegu. 2. Bieg 5 x 25 metrów z przerwami na pełny [...]
"Witam, w planach mam zakupic jakis booster testosteronu" j/w choć w większość nawet u osób po 30 - efekt nie jest zadowalający , a jeśli masz poniżej 30 lat to każdy zakup to kasa w błoto . flex1976 Wiek: 0 Trenuje: 18 lat %-)
Obli więc tak zrobiłam, ale nie wiem czy dobrze je zinterpretowałam.%-) ale to poniżej 14 września 2012 DT 150b 80t 200ww suplementy: o3, witaminy, turmeric, ginkgo, kofeina, wytrawne % +kalafior +3 naleśniki mamy z mąki żytniej bo niechcący użyła mojej, bez cukru, ww podbije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/232efef5e3f54eb9b50ab74cf10709ca.png TRENING [...]
w sumie nie sądze aby było właściwe schodzić poniżej 6 powt.- siła świetnie idzie wraz z masą na wyższych powt.- nawet ponad 10, myslę więc, ze można zrobić 3 mikrocykle na innych przedziałach niż podałeś, albo zastosować trening mieszany 6-15p.
kittie, nie ma tam biegu na 1km, jest tylko tor z przeszkodami na czas, mierząc czas na 1km sprawdzam czy idzie mi coraz lepiej, chciałabym czas poniżej 3:30 %-)
Witam Przyszedł w końcu czas mobilizacji i determinacji. Przedstawiam moją dietę do Waszej oceny. Główne założenia i dane: Waga–95kg (niestety jeszcze wzrosła od pierwszego wpisu i niestety na brzuchu przybyło ) Trening siłowy-3x w tygodniu Aeroby-1-2 razy w tygodniu Założenia do diety: Zapotrzebowanie organizmu wg wyliczeń-2800kcal, redukcja [...]
Dziękuje dziewczyny, jesteście kochane};-) Mis,a nie dzwonili do Ciebie, aby wyznaczyć dzień przyjścia..? Tydzień straszny, wszystkie członki mojego ciała domagały się wysiłku, nie wytrzymałam poszłam potruchtać i wyszło WB=20km:)) z 170HRmax, a jaki mi się dobrze biegało, od razu ból pleców przeszedł, mięśnie zaspokoiły swój głód,a ja wróciłam z [...]
14.09 ... nadrabiam zaległości weekendowe, więc w piątek godzinka TRX a potem 40 min bieżnia (przyspieszałam co 10 min i doszlam do 10,5 km/h) a jadłospis zamieszczam poniżej. Do tego co w tabelce szpinak, brokuł i pomidorek oczywiście :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeb46dd8fc7349f380565f36d30947da.png
Dzień Dobry ;-) Pogodę mamy za oknem piękną, ale mnie chyba łapie jakieś choróbsko. Czuje się osłabiona i dodatkowo mam brak apetytu... Miska poniżej-coś słabiutko- dziś dzień treningowy. Weekend z grzechem- szarlotka do kawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/577b3e108ec347d3b691eafd59cfd95a.png
Maila dodałem - [email protected] . Jakbyś mógł stwórz mi ofertę na wszystko co brałbym u Was: Sprzęt: 1. Ławka - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 2. Stojaki - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/42 3. prowadnice do ściany HD18 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 4. drabinka HD17 do ławki skośnej [...]
niektorym wogole nie zejdzie to lipo, przynajmniej mi sie tak wydaje przy bf ponizej 10 nie zniklo za jakis czas jak bd mial hajs to kupie to i wbije w suty moge zrobic relacje/fotki itd i zobaczymy czy zadziala pzd
Tak naprawdę doping,implanty,syntol i podobnie działające supstancje sa efektem ubocznym kulturystyki pro oraz tolerowaniem tego przez sędziów , federacje i .......kibiców. Inna sprawa-mało zorientowani adepci tych sportów próbuja iść tą droga-kompletnie bez sensu,bez celu-bo nawet nie mają chęci brac udziału w amatorskich zawodach na siłowni... [...]
[...] az dochodze do dwoch sesji po 45 (stale tempo) to zalezy io jak krotkich areobach myslisz i co jest ich celem bo nie napisales a to wazne .. jezeli podkrecenie metabolizmu w poczatkowej fazie robie interwaly czasami wtedy nie przekraczam nigdy polgodziny ale jezeli robie spalanie tkanki tluszczowej to stale i nie schodze ponizej plgodziny
Podsumowanie KCAL i BTW jest nad obrazkiem diety, nie wiem dlaczego tak się wkleił ten obrazek poniżej tego. Dlaczego niby wywalić olej z pestek winogron? Oczywiście pierś będzie często zastępowana czymś innym o podobnych wartościach. W ostatnim posiłku dałem trochę węgli bo samym 200g serka to raczej się nie najem i ciężko by było zasnąć na [...]
Zapytaj Bartłomieja Bąka sezon 2012 STRONGMAN
