ponizej

Zdjęcia powyżej: Mistrz Sokaku Takeda (1859-1943), twórca współczesnego Daito Ryu Aiki-Jujutsu ------------------- DAITO RYU Omawiane już wcześniej Aikido stało się bardzo popularną sztuką walki na całym świecie. Jej twórca, Morihei Ueshiba, oparł ją przede wszystkim na sztuce Daito Ryu. System ten jest ćwiczony do dziś, i choć obecnie nie okrywa [...]

Super foty, NASCITURUS. Skąd je wygrzebujesz? Jako iż nie mozna podwójnie sogować w jednym poście, to dam Ci soga na jakimś innym topicu. Z kolei wszystkim zainteresowanym bjj i judo polecam pościk ^Hast^'a z konkurencyjnego forum - poniżej link: http://budo.net.pl/forum/viewtopic.php?t=10855 Sporo tam o parterze w judo i Maedzie. Pozdro, M. [...]

[...] cukier, tłuszcze utwardzone stwierdzam, że nie są wcale takie najgorsze nawet jeśli też powodują jakieś powikłania. :) lodzianin1 Chol całk. 115-190 HDL pow 40 Nie-HDL ponizej 100 LDL ponizej 115 triglicerydy ponizej 150 Kreatynina 0,7-1,3 Mocznik 19-44 TSH 0,35-5 Glukoza ponizej 100 AST 5-34 ALT 0-55 Bilirubina 0,2-1,2 Fosfataza 40-150 [...]

Dzień 181 Kvrva, ni hvja nie potrafię dobrze zrobić tego MC :-( Wiosło jako tako ogarnąłem (fakt - zajęło mi to sporo czasu), a tego nie mogę... TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 / 22x10 24x10 / 26x10 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 12 / 8+4 / 10+2 / 12 12 / 12 / 10+2 / 9+3 12 / 12 / 12 [...]

No hej, czas poniżej godziny na 10km to nieźle ;-) Następny cel: poniżej 55 minut i tak dalej, i tak dalej ;-) Maćko- masa masą, ale kondycja się przydaje

Witam znowu :-) Wczoraj wyszedłem ze szpitala poniżej aktualne wyniki: Morfologia: WBC - 7,10 (norma: 4-10) RBC - 5,03 (3,5-5,5) HGB - 15,2 (11-18) HCT - 46 (35-55) MCV - 91 (80-100) MCH - 30,1 (26-34) MCHC - 33,9 (31-37) RDW - 13,6 (11,5-14,5) PLT - 327 (150-400) MPV - 7,9 (6-11,5) PCT - 0,26 (0,12-0,36) PDW - 47,4 (40-60) Morfologia ok, [...]

[...] typu 60-80g ww? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-07-30 05:58:42 Nie bylo znaczenia nawet po post work gdzie lecialo 200 ww + 13j insy cukier nie zlecial po 3h nawet ponizej 200... Aktualnie wszystko jest ponizej 105mg/dl =) Aczkolwiek, apetyt w podlodze XD Jak masz kogoś zamiar wziąć do prowadzenia to lepiej wcześniej niż na prepa co by [...]

[...] przestała działać. Miałem podobnie, Mariusz mnie na to naprowadził i obecnie zjem np 220-250g ww to daje 5 iu humalogu i po +- 1,5h kolejne 5 iu i cukier po 2,5-3h jest ponizej 90. Kolejne posilki 100-150g ww bez insy i po 2,5 -3h cukier +-85. U siebie zauwazylem ze mk jedzie po glikemii ale tez nie az tak przesadnie Nie da sie tego inaczej [...]

[...] moge znalezc usg , w poniedzialek ide jescze raz robic wtedy podam anty ciala robiilem 2 , niepamietam nazwy ale wyniki byly ok ugulnie to hemoglobina i erytrocyty sa troche ponizej ale minimalnie np czesto mam hemoglobine 13 przy normie od 14 do 18, mam tez duze klopoty ze stawami i ukladem pokarmowym, stawy strzelaja , ,przeskakuja bola, [...]

[...] jestem laik w tej kwestii xD tzn liczyłem kalorie przez tydzien zeby troche zrzucic (trwalem w przekonaniu ze aeroby=redukcja az do dzisiaj) ale nawet jak wychodzilo ponizej 1000 to i tak nie bylo efektow ze wzgledu prawdopodobnie na mala il bialka. W kazdym razie wniosek prosty:diety pisac nie umiem i na cwiczeniach sie nie znam. W [...]

Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]

Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]

Babki, ale te przysiady sa naprawde dla mnie ciezki ;-) Boje sie,ze zrobie 3 sztuki w calej 3 serii @@-) Za to MC poprawilam na juz normalniejszy wynik 8-) Miska z wczoraj ponizej, trudno mi było rozpisywac gulasz i reszte na lunch/obiad/kolacje wiec daje jako jedna wpiske. Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej [...]

Mam wrazenie, ze te ostatnie treningi ida mi slabiej niż jeszcze miesiac temu, nie czuje sily, a raczej wycienczenie. Wypiska z wczorajszego treningu ponizej: Zrobilam dzisiaj trening A wg Obli Serie 3X 8 powtorzen (w nawiasie poprzedni trening) A. Przysiad ze sztanga na plecach (45, 50, 57.50) I –45kg, II – 52.50, III – 57.50 kg (7X), Brak [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

bziubzius, hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

spoko, ja tez mam niski poziom test. a wcale nie wygladam na to. chodzi mi o to ze mamy taki poziom naturalne, czyli dla nas jest to norma. w przypadku poziomu ponizej normy naszej ew. og. przyjetej jako dolna granica - suplementacja tribulusem ma sen, inaczej nie. poczytaj o tych saponiznach, zrozumiesz cala te maskarade z tribulusem. w [...]

A tam gadasz, zobacz sobie mój test Dren + Jetfuel - żadnych filmów. Taka refleksja, zauważyłem że testy masowe cieszą się znacznie większą popularnością niż redukcyjne. Minął dopiero tydzień, a postów i oglądalności tyle samo co tam przez cały test hehe. ***Dzień 8*** Pogoda do dupy, więc na trening wybrałem się z samego rano, a co za tym idzie [...]

***Dzień 24*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - omlet z 3 jaj - 30g masła orzechowego - 15g oleju z pestek winogron - 80g płatków owsianych - 20g suszonej żurawiny Posiłek 2: - 100g piersi z kurczaka - 50g makaronu z mąki durum - 15g masła orzechowego - 30g orzechów - buraczki czerwone Posiłek 3 (przedtreningowy): - 150g karkówki - 100g [...]

***Dzień 30*** *Dieta i suplementacja* Jak w dniu poprzednim. Taka jedna obserwacja. W ostatnich dniach zauważyłem, że po Mutant Mass'ie mnie trochę muli. Nie wiem czy to wina gainera czy po prostu tak mam po intensywnym treningu, bo muszę przyznać, że ostatnie treningi należały do jednych z moich najlepszych pod względem obciążeń jak i pompy. [...]