ponizej

Nogi piszesz...hmmhmm.. No i jeszcze to, co jest powyżej, a poniżej pleców . Nawet bardziej może . Magdunia ma rację, teraz sobie odpoczniesz, a mięśnie z jedzonka zassają składniki, z których je wyczyściłaś podczas redukcji. Staraj się urozmaicać jedzenie teraz - witaminy, składniki mineralne, te sprawy... I jedz owoce! Zmieniony przez - radosuaf [...]

Zależy jaką ma się wole :) ja jadłem poniżej 1k kcal i 7 miesiąc leci i chudy jestem tylko brzuch mi został troszkę ale klatka jest większa od niego więc nie będę płakał nie zgubie ciała odchudzając się.. A z mojej strony to ci poradzę pompki jak już będziesz dawał rade żeby zgubić "cycuchy" mi się udało :) pozdro

Mam bodajże 4 lustra także nie ma co się martwić. Miałem jeszcze dodać, ale zapomniałem: Przez te kilka dni obejrzałem kilka filmów, z których żadnego nie oceniłbym poniżej 4/6, polecam : Memento Misery Prestiż Taken Blue Velvet Życie Carlita Pay it forward Straight Story 60 sekund. pzdr/

Trochę informacji znajdziesz pod tym adresem: http://www.federacja.info/news.php natomiast poniżej propozycja jeśli chodzi o trening w Warszawie: http://www.yiquan.pl/news.php

ciekawy artykuł: O ile rok temu zapowiedzi o walce o mistrzostwo można było traktować z przymrużeniem oka, o tyle w tym sezonie Juventus na pewno zaznaczy swoją obecność w Lidze Mistrzów oraz powalczy o lepsze niż trzecie miejsce w Lidze Włoskiej. Zapowiedzi są szumne, pieniądze na transfery są(aczkolwiek nie jestem pewien czy wydawane są [...]

[...] na maksa wyciska sie zupelnie inaczej niz cwiczy kulturystycznie. zlap szerzej, zrob mostek,gora plecow wbita w lawke, tylek dotyka lawki, stopy wbite w podloge,opuszczasz ponizej lini sutkow. wiem ze nie kazdy ma sile za priorytet (w tym ja tez nie) ale boj taka technika pozwala przelamac bariery zwiekszyc sile co przeklada sie na wieksze [...]

jak jade w terenie to tez nigdy ponizej 85hr max nie schodzi, teraz juz nie zabieram ze soba pulsometru bo odbiera mi przyjemnosc jazdy wypiska: 60 min stepperek, tetno 140-150 przy okazji film obejrzalam --- no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu. przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w [...]

PODSUMOWANIE MIESIACA CWICZEN I TAK JESTEM JUZ PO 1 MIESIACU CWICZEN. Mimo tego, ze ciezary nie byly jescze maksymalne, i treningom daleko jescze bylo do intensywnych to jestem z tego miesiaca zadowolony. Jedynie tydzien 4 gdzie odczuwalem bol plecow byl gorszy. Jak pisalem na poczatku, mimo mojego duzego stazu do plecow i nog niegdy sie nie [...]

Przepraszam wszystkich, którzy czekali na wyniki, ale nie dało się wcześniej Ale do rzeczy: na PCT po m-drolu zastosowałem 10tab 50mg clostilbegytu (2-1-1-1-1-1-1-1-1) oraz opakowanie Attitude SAN (3kap przed snem przez 3 tygodnie). Biochemia: data badania - 19.09.2008r. Mocznik (UREA) 8,2 mmol/L Kreatynina (CREA) 126,0 umol/L [...]

Odświeżę temat. Mnie też chyba "dotknął" czyrak. G***o wyskoczyło na twarzy obok nosa i poniżej oka kilka cm. Nie wiedziałem z początku co to jest, więc zabrałem się za wyciśnięcie tego. Niestety bez skutku, a raczej ze skutkiem ubocznym bo strasznie spuchł mi policzek - tak jakbym dostał w twarz od kogoś.] Byłem u lekarza rodzinnego - [...]

ja bylem u dwóch lekarzy w zwyczajnej przychodni. A co do uleczalności to jak sam napisałeś - minęło. tyle że jak go przeciążysz to prawdopodobnie znowu będzie to samo. Ja usztywniam nadgarstek (poniżej kostki - praktycznie to już przedramię) przy treningu i żadko ból powraca. U mnie najczęściej powraca przy robieniu bicepsa prostą sztangą i [...]

[...] ma uzywanie, bo chce kondycji nabrac przed snowboardem(bo sie bedzie uczyc jezdzic a kondycja 0 ;) ) ps2. hormonki znow mi daja w kosc, nie waze sie ale po ciuchac widze ze jakby znow rosne w szerz :/ trudno, nie bede nic z 1600 ucinac, dorzuce aero we wt i czw - lyzwy, zobaczymy po tych 6 tygodniach, czy choc zejde ponizej tych 80 czy nie

zależy jaka ta szynka jak poniżej 25zł za kg uważam że szkoda zachodu lepsze szynki kosztują jak masz kasę kupuj i od czasu do czasu nie zaszkodzi ale koledzy wyżej dobrze mówią pozdr

[...] chlopak dopiero zaczyna to wogole nie jest to plan dla niego...najlepiejrwanie z pomostu poczatkowo zastepowal rwaniem ze zwisu(powyzej kolan) pozniej mozna kombinowac z ponizej i dopiero z pomostu(zeby zlapac technike)...Plan skupiony za bardzo na glówne boje, brak cwiczen pomocniczych(zarzutów silowych na wysoko, ze zwisu, rwań silowych i [...]

Witam wszystkich!!! Z góry bardzo bardzo przepraszam, jeśli z tym pytaniem wyskoczyłem nie do tego działu co trzeba, ale mam nadzieję, że nie. Założyłem osobny temat do tego ale zleciał w dół,jak większość mało popularnych w tym dziale, więc piszę tutaj, może ktoś mi pomoże i napisze coś mądrego :D :D :D Krótki opis sytuacji - ważę 64 kg, wzrost [...]

Poniżej 4 sek to jest bardzo dobrze , lecz sprawdzanie biegu na 30m mierzonego na stoperze mija sie z dokladnoscia , jesli masz dostep do fotokomórki to z niej najlepiej jest skorzystac. Pzdr.

No żelazo własnie mam 66 ug/dl a norma to 65-175 wiec mam strasznie niskie te zelazo . A poniżej 65 to niedokrwistosc i anemia. Moge was spytac dla porownania jakie wy macie poziom żelaza w surowicy ?

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]

-wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz lekko,raz ciężko) Nie będzie za dużo dorzucić siady w dniu MC? TO ZALEZY JAKI MASZ ROZKLAD TYGODNIOWY TRENINGOW - NAPISZ MI, PLEASE -wprowadz 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow - ćwiczenie znam choć nie robiłem.Jak dobrać ciężar?Zacząć od 85%CM w siadzie i dorzucać po [...]