pomysl

[...] bc mowy. Ja przynajmniej takowych nie notuje i to samo polecam sprobowac Tobie. Druga sprawa jest taka ze Tobie jako zawodnikowi bylo stosowac ta diete trudno przez 3 dni pomysl wiec o "normalnej" kobiecie ktora w trzymaniu diety i liczeniu kalori nie ma zapewne tyle doswiadczenia i wprawy. Co do cieibie smoczku to niestety nie moge [...]

co można o tym sądzić? skrajnie głupi pomysl. dieta powinna byc zasobna w dobre źrodla bialka, tłuszczu i węglowodany, a także zróżnicowana aby zapewnic odpowiednie ilosci błonnika, witamin i mikroelementów. Poza tym kalorycznosc i rozklad dobiera sie indywidualnie

[...] robc taki trening: 1 dzien wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8-12powtorzen rozpiętki 4x 12-14 i jakies dowolne 3 cwiczenie 2. dzien wyciskanie lajtowo mniejszym ciezarem 4x8-12 brama lub przenoszenie hantla 4x 10 ps. to jest moj pomysl jezeli nie podoba ci sie to go nie rob, mi daje on dobre efekty( dawal, bo teraz mam inny trening) pozdro!

wez sobie kup bialko ,bcaa a na krete za wczesnie i puzniej nad spalaczem jakims pomysl i olej kolege bo widac ze to jakis sezonowiec co h,,,j sie zna

Kończenie wszystkich substancji na raz to nie najlepszy pomysł

No właśnie nie jest mi ciężko na treningu, jestem na reverse diet i żadnym posiłkiem póki co się nie najadam taki apetyt mam. A trening typowo silowy na czczo to raczej zły pomysł. To ile po 1 posiłku najlepiej zacząć trening?

1-2h w zależności od posiłku Dlaczego trening siłowy na czczo to zły pomysł? Zjedz węgle na kolacje i rano możesz śmiało iść

aeroby 1h po treningu silowym... to jak to wyglada w praktyce? po treningu silowym godzine nic nie robisz, pozniej biegasz 40 minut, a dopiero pozniej jesz? To raczej nie bedzie dobry pomysl. Rob odrazu po silowym, bo troche pozno zarcie dostarczysz, a ono po treningu jest kluczowe

Ja mam jeszcze jeden pomysł, o ile lubisz ser smażony - taki jak można kupić w sklepie, z kminkiem. Bo taki ser robi się po prostu topiąc twaróg na patelni. Jego wartość odżywcza pozostanie zachowana.Chyba Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-06 22:43:53

orzelek24 jak już to za mało na sensowny cykl inna sprawa, że oma na pierwszy kontakt z iniekcjami to nie jest sensowny pomysł

Albo tak albo tak Trzymaj się założeń autora albo jak chciałbyś coś innego to sam ułóż. Jakby nie było autor planu ma na niego pomysł, ulozone, dobrane ćwiczenia w taki sposób jaki wg niego się sprawdzi

widze że zainteresowanie jest, kolego pomysl nad sprzedaża na części tak jak pisałem ja bym wziął hantelki

Żartujesz czy na poważnie ? hhehe jak nie dbasz o siebie to pomyśl, że Ci co nie chorowali w dzieciństwie mogą się zarazić od Ciebie. A jeśli obchodzi Ciebie Twoje zdrowie to daruj sobie siłownie jeszcze jakiś czas - wyzdrowiej najpierw - Pamiętaj, ze można mieć powikłania później.

oooo widzisz, coś w ten deseń :D No ale byłem jak zawsze na dobrym tropie ;) Wiadomo zwykłemu śmiertelnikowi takie informacje nie są potrzebne to bardziej już dla pasjonatów i ludzi którzy chcą zgłebiac wiedzę no ale powiedz komuś że odzywka białkowa to zły pomysł na trądzik to cię wyśmieje a jak dasz takie argumenty to zaczyna się inna gadka ;) [...]

Kopt, potrafisz rozbawić człowieka hehe Vandal, czubata łyżeczka do herbaty bez ugniatania. Swoją drogą to przez 5 lat nie wpadłem na pomysł żeby ugniatac cokolwiek.

U kobiet i u mężczyzn występuje naturalnie testosteron m.in. Nanadrolon jest to zmieniony chemicznie testosteron ( nie jestem chemikiem, więc może to brzmieć niefachowo), więc podejrzewam, ze w takiej postaci jest tylko syntetyczny hormon. Sama deka, podobnie jak i inne saa blokuje wytwarzanie testosteronu przez organizm. Deka akurat mocno [...]

[...] itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc kurczaka/wolowine/swieze ryby, kasze/ryze, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, jaja itd czy jestes zdany na to co gotuje sie w domu? dlaczego chcesz sie odchudzac w wieku 14 lat wazac 70kg przy 180cm? przesadzasz. skoncz rosnac, rozwijac sie, wtedy o tym pomysl, pozdro

wracając do tematu redukcji w jakich odstępach od bombki najlepiej ja przeprowadzić przyszedł mi pewien pomysł mianowicie np jadąc cykl załóżmy 10 tygodni(tylko przykład) przez 8 tyg masujemy na pełnych obrotach a 2 tyg przed końcem drastycznie obcinamy węgle lub je w ogóle wywalamy podbijamy tłuszcze tworząc w organizmie tzw ketozę i jedziemy [...]

Jak dla mnie bardzo dobry pomysł :) Tylko rób te bułki na zakwasie, tak żeby bułka składała się z samej mąki, wody i odrobiny soli + ewentualnie jakieś pestki dyni, słonecznika lub otręby do posypania. http://chleb.info.pl/ pozwolę sobie wrzucić linka bo strona niekomercyjna. Jeżeli chodzi o IG, to jest na poziomie ok 55, a w porównaniu z zwykłym [...]

nie wiem czy otreby to wogole dobry pomysl na kolacje ...