pomysl

Witam mam pytanie zaczynam ćwiczyć już wcześniej cwiczylem ponad 2 miesiące Ale teraz miałem przerwę i chcem wrócić I jeszcze tak trenowała piłkę nozna przez półtora roku 4 razy w tyg myślałem nad kupieniem dianabolu czy to dobry pomysł ? Mam 19 lat 175cm 58 kg i ciężko mi przybyć na masie i bym profil i dawkowanie i czy coś mi grozi jak bd to [...]

Witam mam pytanie zaczynam ćwiczyć już wcześniej cwiczylem ponad 2 miesiące Ale teraz miałem przerwę i chcem wrócić myślałem nad kupieniem dianabolu czy to dobry pomysł ? Mam 19 lat 175cm 58 kg i ciężko mi przybyć na masie i bym profil i dawkowanie i czy coś mi grozi jak bd to brałz góry dziękuję :)

Witam troche ubolewam nad klata, poniewaz jest progress w sile a nie przybywa mi masy i chcialbym trenowac ja poniedzialek/piatek. Czy to dobry pomysl czy jednak wiecej osiagne gdy bede ja trenowal tylko w poniedzialek?

Witam czy antek wrzucony odrazu mo metce bedzie klepal?

Cześć forumowicze, po dwóch redukcjach, jestem mniej więcej 10 kg w dół. Oczywiście problem jaki mnie dotknął to nadmiar skóry, ostatnio badałem się i mam 12.1% body fat (w co nie mogłem uwierzyć, przez nadmiar skóry. osoby grubsze wydają się szczuplejsze niż ja, co mnie trochę demotywuje) przy mezo-endomorficznej budowie ciała, lecz sporo [...]

Siema wszystkim! Zwracam się do was z pytaniem o dietę, mianowicie tłuszczówkę na niskich węglach. Aktualnie jestem na redukcji, po kilku tygodniach z ok 88kg, po dzisiejszym ważeniu na wadze pykło już 84 kg :) Jem w sumie to co chcę, nie liczę kalorii (ale na oko jest ich kolo 2500), staram się dostarczać wystarczająco białka (do 150g). Waga [...]

Wszystkim radiosłuchaczom i ich bliskim życzę WESOŁYCH ŚWIĄT!! Zdrowia, kasy i pogody ducha!! Niech wielkanocny króliczek poświęci Wam jajka! http://szokblog.pl/ShareImages/1344859634818.jpg ---------------------- Wypiłem chyba ponad kilogram masła w ciągu ostatnich 2-3tygodni.. KERYGOLD, PRESIDENT, LURPAK (duńskie), GREENERS, PASŁĘCKIE i jeszcze [...]

[...] kortyzol i katabolizm. Demony, z ktorymi jak widac niezle mozna sobie poradzic. Spie wiecej od Was - i uwazam, ze to jest moje remedium. A juz na powaznie, jesli ktos ma pomysl na to, jak nie tracac sily pozbyc sie kilku cm w obwodach - to ja jestem pierwszy, ktory z przyjemnoscia skorzysta. Miesnie to zlodzieje tlenu, pasozyty, serio.. [...]

Wliczając 10% błędu to trafiłem hehehe 18g białka ale roślinnego. Nie żebym się czepiał ale jeśli nadal będzie zjadliwe pomysł nad dodaniem jakiegoś zwierzęcego, nawet z 20g. Wiesz co ja tam widzę? Kazeine na wodzie skoro nabiału niet (oczywiście na mleku lepiej ale skoro nie Można to nie można). Sera żółtego też nie jesz? Jak jesz a orzechy [...]

/SFD/Images/2016/3/26/27af26e3539141f495d11bc9fbe732a8.jpg CZWARTEK Znowu dzień jak w kalejdoskopie. Z rana aeroby na rowerze, niestety na czczo to był średni pomysł z powrotem jadąc, taka hipka że ledwo dojechał ale dałem radę, więc bardzo dobrze. Potem już tylko praca, i niestety masakryczne wzdęcia, za dużo kombinacji w diecie od jutra już [...]

/SFD/Images/2016/3/26/996166e7047c4ee68ea2572ce9586b36.jpg CZWARTEK Znowu dzień jak w kalejdoskopie. Z rana aeroby na rowerze, niestety na czczo to był średni pomysł z powrotem jadąc, taka hipka że ledwo dojechał ale dałem radę, więc bardzo dobrze. Potem już tylko praca, i niestety masakryczne wzdęcia, za dużo kombinacji w diecie od jutra już [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 21 lat i od 2 tygodni chodzę regularnie na siłownię (3x/tyd). Poza tym od paru miesięcy piję tylko wodę, a także wyrzuciłem z diety białe pieczywo, ziemniaki i słodycze. Obecnie przy 180cm ważę 85kg i jestem endomorfikiem. Po rozmowie z trenerem na swojej siłowni uznałem, że nie ma sensu robić na razie redukcji, [...]

Sam pomysł jest ok. Niestety reszta Twojej diety piersiowej nie wygląda już najlepiej. Wprowadź jakieś urozmaicenie.

oooooo k***a %-) Wyj**ało by ci płuca po takim machu %-) Chyba ze wiadro... ale pomysł pierwszy jest bardziej ambitny %-)

Ja też chce swoją firmę otworzyć :) I będę kombinował jak sie da ;P Ten pomysł leci na pierwszy rzut, zobaczymy jak bedzie to szło, czy sie bedzie opłacac czy nie, później lece w autka (co mi szkodzi kilka samochodów sprowadzic, roboty przy tym zero, w wolnym czasie mozna posprzatac i wystawic), potem chuy wie... ale prawde mówiąc jakbym zarobil [...]

tak wyglada ten pomysl o ktorym wspomnialem /SFD/Images/2016/3/25/3e3e5e71b00b42d28e4445d2fef56697.jpg Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-25 20:32:07 b - 2,5 g tł - 1g ww - 7,2 g Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-25 20:34:57

/SFD/Images/2016/3/25/60bd591fb6c6408cb62cff9af0f62994.png Rano ulotek nie dałem rady, taki ból. Zrobiłem trening - średni pomysł.. Boli bardziej, heh :-) Rozgrzewam, tak zalecił fizjo po diagnozie telefonicznej. Trening bez mocy.. /SFD/Images/2016/3/25/9b598545315e4d6888acda6e6400bd24.png A2: Klatka, barki, tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 5s [...]

można, ale zależy jak wygląda cała dieta i cel. A twaróg jeść codziennie to średni pomysł. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-03-25 18:47:05

Wstałam rano, czując mięśnie pleców i tyłu nóg. Dawno mnie to nie spotkało, więc się ucieszyłam, że trening był efektywny. Jestem jednym z tych szczęśliwych ludzi, którzy dziś nie musieli iść do pracy. Dodatkowo, nic tak mnie nie rozstraja, jak perspektywa nie robienia niczego konkretnego przez cały dzień. Dołożyłam sobie do tego pomysł [...]

Pracuje po 12h i mam wolne 2 dni w tyg. . Skąd pomysł że nijak traktuje nogi? :D Z tym moim planem nic nie zdziałam? Zmieniony przez - just220 w dniu 2016-03-25 18:12:57