pomysl

zerknij na temat odnosnie pre bez stymulantow:-)) http://potreningu.pl/articles/4793/przedtreningowka-bez-stymulantow--czy-to-dobry-pomysl

Witam, od nowego tygodnia ruszam z planem góra – dół, przyznam się że podprowadzony od ronie220 Jeżeli z postów podwieszonych to bardzo dobry plan i na pewno się sprawdzi. Tak się tylko zastanawiam - ty za bardzo nie masz juz z czego redukować tak naprawdę i osobiście powoli zwiększałbym ilość składników w diecie albo zastosował rotację i ustawił [...]

70g tluszcz = 630 kcal z tluszczu 150g bialka = 600 kcal z bialka 342g wegli = 1370 kcal Tak to powinno wyglądać, nie mam pojęcia jak zastąpić 14g tłuszczu węglami tak żeby było ich około 340. Rano platki, potem ryż, pieczywo w ciagu dnia a i tak nie mogę tych 300 przebić. Ma ktoś jakiś pomysł? Bo nie mam pomysłu co mogę zrobić. Trochę [...]

Rampage lekko nie miał , chyba przejcie do ciezkiej do nie jest dobry pomysł . Ogolnie gala spoko , takie połączenie mma i k1 to fajna sprawa :)

pod warunkiem ze nie trafisz na deke w boldzie pomysl jak najbardziej oki.

Witam wszystkich, piszę z małym zapytaniem dot. mojej przyszłej strategii. Waże około 81 kg, bf ok. 12,13 % 185 cm wzrostu. Skończyłem redukcje na 2300 kcal i od 4 dni podrzuciłem 2600 kcal i chce zacząć powolny reverse i masę. Z racji, że byłem na low carb, dorzuciłem te kalorie z węgli z ok. 100 na 200. Tłuszcz trzymam na poziomie 1,2g/kg ciała, [...]

26.06.2016 dzień 57 Siła 1) Ciągi 8x 50, 4x 70, 2x 85, 2x 95, 2x 105, 2x 115, 2x2x 120 + dociągania 2x 132,5, 2x 137,5 celowo się trochę oszczędzałam, bo chciałam, żeby to 120 weszło i weszło :-)) Ciągi jednak kuleją i nie mam pomysłu jak to poprawić - ktoś, coś, jakiś pomysł??? + ściągane drążka wyciągu górnego szeroko do klaty + ściąganie V do [...]

Witam na forum jestem już wiele lat ale nigdy jakoś nie miałem ochoty się udzielać. Znajdowałem tu większość odpowiedzi na pytania jak i wiele ciekawych artykułów. Jednak obecnie męczy mnie rzecz, która jest mocno indywidualna mianowicie to czy padłem ofiarą przemęczenia. Najpierw o sobie mam 27 lat 180cm wzrostu, wagę 83 kg, od 7 lat regularnie [...]

Witam! Jeżeli ktoś na wstępie potrzebuje ankietę - jest podpięta do tego tematu: Manipulacja węglowodanami. Moje pytanie w kwestii treningu brzmi: czy FBW mogę zamienić na trening góra-dół (4x w tygodniu: poniedziałek, wtorek oraz czwartek, piątek - góra, dół - góra, dół + ewentualnie przez weekend jakaś lekka forma swojej ulubionej aktywności [...]

Dzięki dziewczyny, muszę ogarnąć te posiłki, już mi się pomału wszystko bardziej rozjaśnia, czytam sporo na tym forum ale jest tu cała masa rzeczy i czasem ciężko znaleźć to co mnie konkretnie interesuje. Mam jeszcze pytanie odnośnie pieczywa. Czy mogę jeść codziennie jedną kromkę na wieczór ( mowa tutaj o chlebie żytnim na mące żytniej, bez [...]

I weź tu zaglądaj bez ryzyka do Twojego dziennika - jak ciągle takie pyszności że się głodnieje w sekundę. Trzeba trzymać fason;-D 24/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, [...]

Bierzesz napewno leki przeciwpadzkowe stabilizatory jak depakine, clonozepam, tegretol, czy lamotrygina, diazepam łączenie ich z clenem to absurdalny, pomysł mogą wystąpić grożne interakcje neurologiczne i kardiotoksyczne.

ja mialem inny pomysl sadze ze maka jest calkowicie zbedna na korzysc dodania dobrej odzywki bialkowej :-)

Tez szukam coś jak m drol cela po 2011 juz wychodziły nieklepiace serię a wiem z forum a ten który miałem był ekonomiczny i silniejszy od szotow teścia brany solo przy 2 kapsułach na dzień sidy takie ze po 3 kap. Obawiał bym się szpitala odrazu :) nie mogę aktualnie nic znaleźć ekonomicznego żeby sprawdzić chce zrobić masę i zbić na winie m drol [...]

Te 2 tygodnie chce pociągnąć na eca, albo zrobię combo się zobaczy..., faf pisał, że dłużej jak miesiąc joszka nie ma sensu, stąd taki oto pomysł, a co myślisz.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-26 21:25:23 Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-26 21:25:54

Witam. Od dłuższego czasu mam problemy ze snem, co nie ułatwia potreningowej regeneracji. Jak do tej pory nie robiłem nic, aby temu przeciwdziałać, jednak nadeszła już najwyższa pora. Przy okazji planuję suplementację Ornityny i niacyny. Chciałbym uzyskać jednak odpowiedź na jedno zasadnicze pytanie: Co wybrać tryptofan czy melatoninę? tryptofan [...]

Troche sie boje o stawy bez deki. Moze 250mg lub choc 200mg nie bedzie mnie tak krzywdzilo i przy mojej wadze. Co do dlugiego mastera to w sumie dobry pomysl - dzialanie jak przy krotkim? Musialbym szepnąć slowo odpowiedniej osobie zeby zrobil pewniaka Mastera Enana. Ile wtedy tego mastera tygodniowo?

[...] dniu zapierniczania i utrzymywania sie przy zyciu serkiem wiejskim czlowiek jest tak wygladnialy ze nawpycha sie jak dziki, zdarzalo mi sie tez "zajadanie stresu"... swietny pomysl na wieczor, zwlaszcza na redukcji. ktos kiedys mi powiedzial "nawet kierowcy ciezarowek daja rade zdrowo sie odzywiac", ale na takie slowa zawsze odpowiadam to samo - [...]

Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]

w czwartek mam następnego shota ale tym razem 2ml czyli 500mg j**nę się w udo i jeśli dalej będzie boleć to nastepna iniekcja będzie w poślady... co o tym myślicie? ahaaa jeszcze jedno jak będe walić 2ml produktu to zmienić igłę na większą? 6/7mm? Nie musisz zmieniać, bo pomyśl, niby dlaczego? 5mm to wchodzi jak w masło taka średnica. 25 mm [...]