pomysl

Ja uwielbiam te pranki "psh" edbasmastera https://www.youtube.com/watch?v=H5c57rSIPyY Ma tego z 10 filmików i wszystkie zayebiste. Pomysł banalny, ale mnie mega śmieszy%-)

Fanie};-) 12.07.2016 dzień 72 Siła 1) Przysiad 10x 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 4x 77,5, 2x 85, 2x 90, 2x2x 95 Zaczynając trening myślałam, że będzie dramat, bo ani nie mogłam się pod gryfem ułożyć, odejścia były niestabilne, nadgarstki bolały... moge wymieniać jeszcze... Po serii z 55kg miałam taki moment, że chciałam odpuścić. Połaziłam po [...]

Dzięki za rady, macie jakiś pomysł jak dodać do tej diety 700kcal ? bo sam nie wiem, chyba jakoś będę musiał zmodyfikować ostatni posiłek bo w nim prawie same białko tylko nie wiem na co

Zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowanie ,tutaj masz wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Trening aerobowy 3 razy po 1g to nie jest najlepszy pomysł.Skup się lepiej na treningu siłowym z ćwiczeniami wielostawowymi . Trening aerobowy po siłowym ,zaczynając [...]

Benzacne działa przeciwbakteryjnie, więc na żyły nie pomaga. Skutkiem ubocznym jego stosowania moze być przesuszenie skóry, a skóra pod oczami jest i tak bardzo wrażliwa, więc pomysł jest zły i Twoje odczucia, że to pomaga też są błędne. De facto nie wiadomo o co Ci chodzi, czy o to, że zyły prześwitują przez skórę, czy tez jest to jakiś inny [...]

Witam od dziecka mam zylki pod okiem niewiem czym to spowodowane choruje na astmę :P może są jakieś domowe sposoby? Dodam ze używam od 2 dni kremu beznacne na trądzik i smaruje sobie nim pod oczami delikatnie i muszę powiedzieć ze to schodzi powoli czy to dobry pomysł jak uważacie:P?

Aż taka ilość nie ma najmniejszego sensu. Szczególnie na CKD. Skąd pomysł?

bo z powietrza mięśnie rosną %-) pomyśl trochę na zerowym można próbować tzw rekompu ,lecz z doświadczenia wiem że lepiej robić jedno a porządnie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-12 12:15:08

ogólnie jak masz możliwość zapisania się na siłownie to będzie to dobry pomysł nie ma porównania zbytnio z treningiem w domu

Rozumiem a coś z niższą ceną by się znalazło? Czyli takie łączone jak wysyłąłem wczesniej są kiepskie? Pytałem jeszcze czy to dobry pomysł aby rzeczy kupic osobno zamiast gotowego zestawu,czy to ma sens Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-12 11:09:46

12.07 DT Wczoraj rurka bardzo słabo... Mokro, zjeżdżałam z rurki, wszystko bolało a ze szpagatem się cofnęłam o jakieś 10-15 minut. Tęskniłam za siłownią :D Dzisiaj ciężki dzień a to dopiero początek. Rano zaspałam minimalnie. Potem miałam małe akcje w toalecie. Dobre tyle, że trochę ze mnie zeszło, ale okazało się że mój P. ma to samo- mięsko od [...]

Pomysł z FBW nie jest zły. Można go ułożyć w 2-3 rtóżnych wersjach nawet i w ten sposób umożliwić sobie lepsze dotarcie do wybranych partii lub parametrów. Sama nie wiem, generalnie to chyba chcialabym robic partie oddzielnie ale z drugiej strony nie chce zaczac zbyt szybko zeby znow nie byc uziemiona. Mysle, ze na razie po prostu bede wykonywala [...]

Pomysł z FBW nie jest zły. Można go ułożyć w 2-3 rtóżnych wersjach nawet i w ten sposób umożliwić sobie lepsze dotarcie do wybranych partii lub parametrów.

Sporo z Ciebie poleciało, ale już nie chudnij więcej. Popieram pomysł z przymasowaniem :-)) i to że może po wakacjach. Latem nie ma co sobie zawracać głowy jak jest kiedy goliznę wystawiać :-P

witaj. jezeli dopiero co zakonczyles cykl na kreatynie, pomysl o BA;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html I starczy na razie;-) co do efektow kreatyny, jak bylo slabo, mozliwe, ze jednak cos jest niedopracowane, moze zbyt malo [...]

Jak to "złapałem trochę insulino odporności"? Mówisz o chorobie insulinooporności? Dieta moim zdaniem kiepska, skąd pomysł na założenie makreli po treningu ?

Ale czy to dobry pomysł aby sobie osobno częsci kupic tzn ławke stojaki gryf obciązenie i hantle zamiast gotowego zestawu? To nie moge z allegro kupic? czy tylko obciązenie miałes na mysli? Na klate wezme 60kg ale raz ;p Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-11 22:35:55

Zastanawiałem się na tym i w sumie to nie najgorszy pomysł, moi koledzy około 19-20 lat brali i widzą efekty, więc i ja postanowiłem się skusić w celu zwiększenia masy, jak myślicie pomoże mi to coś?

Witam nie wiem czy odpowiedni temat ale trudno. Długo zastanawiałem się nad tym w co wsadzić pieniądze aby szybko mi się zwrucilo i wpadłem na pomysł. Mianowicie zmieniłem siłownię na publiczna i to taka nazwijmy to bananowa, więc pomyślałem że warto kupić jakieś fajne ciuchy ale wszystko to co znalazłem w internecie nie bardzo mi odpowiada. [...]

Fajny pomysł;-D. Popróbuję tylko dziś już po treningu to zobaczymy jutro:->