widzisz, ja też troche ćwicze, 4 x w tyg silownia, po siłowni 20-30 km na rowerze(zalezy od dnia) 2 x w tyg basen, robie też pompki ale nie damskie, czasem biegam. i jedyne co moge powiedzieć na temat swojego biustu (szkoda że tak publicznie na forum ) to ze jestem deska! ćwicze tak od 5 lat, schudłam od samego poczatku 6 kg ale teraz waga stoi, [...]
Jeszcze raz na temat transportu: Mam taki pomysł, żeby zorganizować taki przejazd z PPKS Gdynia. Wystarczyłoby zebrać 45 osób i myślę, że wyszłoby taniej, a na pewno szybciej i bardziej komfortowo, co w tym przypadku ma niebagatelne znaczenie. Zadzwonię jutro do nich i zapytam się o koszty, a potem dam znać jak się sprawy mają. Pytanie do [...]
Witam, przedstawie wam posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g cytryna [...]
Drogi Olimpie, Myślałem, że na koniec tej sprawy napiszę wyłącznie miłe rzeczy, ale niestety... Dotknęło mnie to, że zostałem uznany za niechluja i ofermę, który wkłada mokre łyżeczki do odżywek, a firma pisze o sobie wyłącznie w samych superlatywach. Podtrzymuję swoje zdanie, że niestety, ale niechlujstwo jest po Twojej stronie. " który w [...]
Bardzo proszę o poradę jaką odżywkę wybrać typu gainer. Trenuję od miesiąca przy wzroście 173cm ważę zaledwie 63kg więc potrzebuję chyba coś naprawdę kalorycznego. Zastanawiałem się nad SWG 4000 lub Top Mass ewentualnie Profi Whey Mass. Może ktoś ma jeszcze jakis inny pomysł i ma doswiadczenie w tych sprawach? Proszę o pomoc.
chłopie nie ma się czego bać!! Przecierz na siłowni nikt nie gryzie, myślisz że jak inni zaczynali ćwiczyć to od razu mieli sylwetki kulturystów...nieee otórz na ogół tak jest że ludzie zaczynają swoją przygodę z siłownią od tego że chcieliby rozbudować swoją sylwetkę albo odwrotnie spalić trochę zbędnego balastu jakim jest tłuszcz. Tak że śmiało [...]
[...] to jest najwieksze gowno proponuje osbiscie SWG 4000 z Olimpu lub gainera 2 z Vitalmaxu i podobno dobry jakosc/cena tez jest Mass XXL z Treca wogle powinneles dobierac gainera do brakow w diecie jesli jej nie masz to pomysl nad nia jesli nie chcesz to proponuje ktoregos z wyzej wymienionych Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-07-29 22:55:52
ej a carbo wezmę przed wyjazdem i po treningu a w czasie popijać małymi łyczkami czy nie >Chyba tak bede cały czs miał energie .carbo rozmieszam w1,5 litrowej butelce i będe popijał cały czs .dobry pomysł czy nie .a carbo to jakiej firmy najlepiej kupić albo moze gainera tak żeby było tanio ale sprawdzone
spokojnie koledzy W wieku 14 lat to polecam trening domatora a później pomyśl o masie gdzies za ok roczek ... poniewaz jeszcze rośniesz i masz słabe stawy wiec nie bardzo w tym wieq to smigaj w piłke czy siatke czy w cos innego jeszcze :-] Polecam trening ale tyłko i wyłącznie z udziałem własnego ciężaru ciała ... Pozdrawiam
Pomyśl, skoro owa teza znajduje sie na stronie venoma, to moze warto zwrócic sie z pytaniem na pw do samego autora Osobiście nie mam pojecia jak taka metoda moze wpłynac na zmniejszenie skutków ubocznych, z chęcią sie dowiem. Daruj sobie ten epitet rzucony w moją/naszą strone (qrczaki pieczone!!) Widze ,ze masz trudnosci z zachowaniem kultury [...]
Tak, bo to nie sprawia że sie nie rośnie, tylko sie nawet rośnie bardziej, tylko pomyśl co będzie jak będziesz dorosły ? 30-40 lat i będzie Cie kręgosłup bolał jak 80-letniego dziadka. Tak więc Jaguar nie gadaj głupot, doceniam Twoje zdanie, lecz takie porady mogą skończyć się banem, a przedewszystkim tym że ktoś Cie posłucha i na dobre mu to [...]
nooo sog za wytwałosc za pomysł i wogóle za wystroj wnętrza :) ja osobiscie walnąłbym większe lustro np w miejscu gdzie robisz pompki na poręczach ale takie od ziemi do sufitu wypas jest wtedy :) jakieś kolumienki na ścianie albo beboxa i pomalowałbym wszystkie wyciągi na biało :) ale ogole siekiera :) soga dać nie moge bo nie mam abona :(
Hm, doszedłem do wniosku, że do kitu jest ta dieta. ;/ IV Posiłek 17:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż brązowy 60g 4,26/1,14/46,8 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Ogórek kwaszony 50g 0,5/0,05/0,95 Burak 50g 0,9/0,05/4,75 Muszę zastąpić ten posiłek czymś, bo nie może byc dwóch takich w jednym dniu. Chodzi o to, że o ile dieta [...]
Wrzesien sie zbliza wielkimi krokami....czekam tylko az sie zrobi chlodniej :) Jak myslicie prop 50mg e2d t9o dobry pomysl na pierwszy cykl?(bo tak wyczytalem - ze to dobra opcja) Jakiego propa polecacie? (zeby byl pewny) , farmak? Zrezygnowalem z mety....bo wszyscy tu na to jada...:) Jaki odblok po czyms takim? Planuje: 1-6 prop 50mg e2d (moze [...]
Teoretyczne dawkowanie :) Rano: 5g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 50g Monster Mass-a Przed Treningiem: 6g Creavol + Dextro Juice 2 MC Tauryny 3h Po treningu czyt. Obiad 50g Monster Massa Wieczorkiem: 5g Creavol + Dextro Juice Późnym wieczorkiem 70g EGG Jak sie skończy creavolution, zamiast niego KO :) w takich samych porcjach Dobrze myśle [...]
Po zakończeniu roku treningu, warto zastanowić się nad nim i odpowiedzieć sobie na kilka prostych pytań, które pozwolą nam uniknąć błędów które popełniliśmy i mogą dać odpowiedź na pytanie dlaczego mieliśmy mniejsze efekty niż oczekiwaliśmy. 1. Czy jesteś zadowolony ze swoich ubiegłorocznych osiągnięć ? (Np. wzrost masy, siły, redukcja tkanki [...]
Nie wiem czy nie jestem w błędzie, ale areoby powinny wyrównać ciśnienie. Czy to prawda? A od lekaża usłyszałem że siłownia jak najbardziej, ale pierw dietka i schudnąć. Nie stety nie mówiłem mu o koksowaniu ale jeszcze raz się do niego wybiore a od 1 zaczynam jechać areoby i wspomagać to fat brunerem. Czy to dobry pomysł?
selekcja zolnierza polskiego
