Patik, moze bys rozwazyla taki start for fun, taki cel niby wariacki jest super :-) no pomysł już dawno taki był i siadł, nie wiadomo dlaczego! PATiK nie daj się prosić! dla funu! żeby zobaczyć jak to jest, a pudło będzie! dawaj dawaj! Moje drogie - z tego akurat nic nie będzie. Głowa słaba i na rywalizacjach pada. Za dużo nerwów by mnie to [...]
Wymyśliłam sobie takie ćwiczenie, które lubię, ale nie wiem, czy na pewno powinno się je wykonywać w taki sposób. Chodzi o taki niski rowerek z ciężarkami na kostkach w pozycji leżącej z biodrami na piłce-fasolce (taka duża, dmuchana piłka rehabilitacyjna w kształcie fistaszka). Kiedy próbowałam taki rowerek leżąc normalnie na płasko, to mi się [...]
[...] na smartfonie bedzie duzy. Posluchaj, robisz to cwiczenia na podlodze i boli sie kregoslup. Dlatego szukasz alternatywy (na pilce), mozesz sprobowac, ale wg mnie to slaby pomysl. Nie zalezy ci na wybitnych miesniach, ale nie chcesz zeby cie bolal kregoslup, prawda? Poza tym celem twoim jest "wzmocnienie dolnych mięśni brzucha i ogólnie okolicy [...]
[...] Ja np. bym te cala wypowiedz zinterpretowala tak - tak, martwy to ciezkie cwiczenie, byc moze musze robic ciekzie martwe rzadziej, np 1x na 10 dni? A napewno nie pomyslalabym ze powinnam zrezygnowac. Poza tym zalezy to wszystko od calego planu, ile masz innych ciezkich cwiczen, czy plan przeladowany i w ogole dieta, regeneracja. [...]
Gdzie planujesz lądowanie Pilek? Z Muskiem w kosmosie czy gdzieś na ziemi Póki co to pensja na ziemie wystarczy... Niestety. Ale mega mnie kręci pomysł o podróżach między planetarnych jak w Mass effeccie %-)
[...] ramie dźwigni jest bardzo długie, a jego druga strona bardzo króka i musi ruch kompensowac poprzez całą prace kresgoslupa. Byc moze ćwiczenie samo w sobie nie jest zlym pomyslem, jednak uzyty ciezar moze byc zbyt duzy. Odcinek ledxwiwoy ustawia się w hipelorodozie i kosc krzyzowa wtedy jest mocniej obciazana, mozesz tutaj ustabilizowac plecy [...]
[...] kilka lat juz. mam 193 cm wzrostu, dla mnie ulozenie ciala pod martwy ciag to byla katorga. oczywiscie moim celem nie byl nigdy trojboj silowy, wiec postanowilem porzucic pomysl na dale wykonywnaie MC na rzecz sumo, wtedy duzo lepiej bylem w stanie wykonac tehcnicznie ruch. Koniec koncow sumo porzucilem na rzecz rack pulla i juz tak zostanie :)
Tez myślę że ciekawiej niż w kat. wagowych trzeba by było trochę więcej popracować i sprawdzić czy robić więcej powtórzeń utrzymując wagę lub zwiększając ją czy może lepszy wynik wyjdzie przy mniejszej ilości powtórzeń i mniejszej wadze :-) No to taki moj pomysł na 84kg ( w 2023 ) może więcej ludzi to zachęci bo 83kg w tym roku to :-( Trzeba [...]
Panowie od 4 tygodni jestem na cyklu: Test enen 600mg Boldenon 300 mg W załączeniu wyniki badań krwi. Wyniki nie są za dobre w związku z tym mam dwa pytania: 1. Czy na problemy z morfologia wystarczy dorzucić acard? 2. Czy dorzucenie metki do cyklu to dobry pomysł w celu podbicia estro? /SFD/2022/11/1/9c4b2e33ce0848408cde62581ff7fceb.jpg
Boldenon sobie odpuść bo to on prawdopodobnie zbija ci estro i wiadomo jak działa na hematokryt i hemoglobinę i jak kolega wyżej przyłóż się do diety, metka na pewno podbije ci estro ale nie jest to dobry pomysł chyba że chcesz walczyć z gino (choć to kwestia indywidualna), sam teść podbije ci estro Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-11-01 [...]
[...] chłopcze jak nie chcesz stracić zdrowia to jedynie testosteron. Jedank odrazdzam Ci na ten moment ponieważ Twoja wiedza na ten temat jest równa 0. Poczytaj o ćwiczeniach, dopnij dietę poszerz wiedze i za rok może dwa pomysl, a moze Ci wyjdą głupoty z głowy i zajmiesz się czymś innym w zyciu - taki wiek za 5 lat będziesz inaczej na to patrzył.
Ty ograniczony jesteś czy tylko czytać nie potrafisz ? Pisałem że wystarczy poprosić a towar po badaniu odeślą . Mam cypa po badaniu ( jeszcze 15 viali na zapas ) o stężeniu 256mg na ml , mam NPP ( jeszcze 12 viali ) 94 mg /ml , IA jak używałem to było to co ma być skoro zbijalo estro , clomid i odblok w twoim wieku tak na marginesie to kolejny [...]
To normalne, że czasami pojawiają się dni, w których czujesz się do niczego. Jednak utrzymujący się taki stan przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia, od zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, aż po sposób, w jaki wykonujesz swoje codzienne obowiązki. Czy jesteś zależny/a od emocji innych osób? Poczucie [...]
03.11.2022- trening 146 Comp. Dead Lift: 55,5kg/5, 69,5kg/5, 83,5kg/3, 104,5kg/5, 118,5kg/3, 132kg/8 Front Squat: 70kg/4, 65kg/4, 60kg/4, 55kg/4, 50kg/9 Seated Hamstring Curls: 45kg/10x2, 42,5kg/10, 40kg/10, 35kg/14 Box Dead Bug: 3 x 30 Przerzucony: 6 565 kg (+ 521 kg) Wczoraj kiepski trening, a dziś wręcz przeciwnie :-)) Dziś była moc. 132kg/8 w [...]
[...] pragnienia to co dalej, czego się szuka? Z mojego punktu widzenia , największą barierą w realizowaniu swoich Marzeń /Pragnień są ....... Pieniądze (tak yebane pieniądze ) , pomysl sobie, masz nieograniczony dostęp do pieniędzy(jak jakiś yebany szejk albo oligarcha ) , to tak naprawdę masz wszystko, możesz realizować swoje wszystkie Marzenia tak [...]
Witam Jestem na cyklu od 1 sierpnia, wale teścia długiego enana, centa co 4 dni i tren krótki pół centa co 2 dni. Za tydzień w sobotę mam urodziny i chciałem się napić z przyjacielem flaszki łychy z colką zero. Chciałem się dowiedzieć jak bardzo jest to zły pomysł. Pozdrawiam.
Jeżeli czujesz że ari słabo działa zawsze pomyśl o zmianie na np symex. U mnie działa prawie że idealnie ale wiadomo na każdego inaczej. Co do dawkowania na ari ciężko mi się tutaj wypowiedzieć ale pół co 5 dni to dość słabo przy takich strzałach. Możesz się tylko zasugerować moim zdaniem ale na twoim miejscu waliłbym pierwsze 2 dni po całej potem [...]
Bardzo możliwe i jest dokładnie jak piszesz plecy okrągłe barki w przód klata zapadnięta i głowa jak żółw%-)tez miałem ten problem jak dużo siedzialem przed lapkiem.od kiedy robię wszystko na tel zwykle leżąc postawa znacznie się poprawiła.do tego z powodu częstych kontuzji barków robię sporo mobilizacji łopatek i ćwiczeń na równoległoboczny który [...]
Nie dać się czasowi
