Ja też myślę że 12 tygodni na Ostarynie to niezły pomysł na regenerację mięśni, stawów tylko tak jak Psycho Dad napisał 20mg ed będzie w sam raz, w więcej się nie pakuj bo estro może spadać i będziesz miał znów problemy ze stawami Bralem dłuższy czas ostaryne 3-4 opak jak brałem stawy przestały boleć jak tylko odlozylem problem wrucil [...]
/SFD/2022/9/19/28b2f540ea334ea5a8aac4d285ca05ab.jpg Nie wiem czy to dobry pomysł przy prawie 90 cm w pasie żeby wskakiwać na okres masowy. Jeśli redukcja trwa długo to prędzej przez jakiś czas wskoczyć na swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dać odpocząć ciału po redukcji. W innym wypadku trzeba będzie mocno się pilnować żeby nie zniweczyć [...]
/SFD/2022/9/19/c18d0c76c0e54882b61d33651fdabb3e.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od intensywności Twojej codziennej pracy i Twoich możliwości regeneracyjnych. 4 dni przerwy między treningami to zdecydowanie za dużo, mimo wszystko jakaś częstotliwość tych treningów powinna być utrzymana. Jednak zdrowy rozsądek w tym wszystkim i indywidualne [...]
Nie jest to możliwe, aby po obżarstwie w jakikolwiek inny sposób związany z funkcjonowaniem układu trawiennego bolały nerki. Skąd w ogóle taki pomysł? Narząd ten nie ma nic wspólnego z pożywieniem, a filtracją płynów w naszym organizmie. Nie jest to narząd, który boli z uwagi na specyfikę unerwienia. Jeżeli masz jakieś problemy trawienne, to może [...]
Czujesz się dobrze wyniki masz w normie nie ma co myśleć czy jest prawidłowe czy mógłby być większy czy mniejszy. Pomysł że miałbys górna granicę a coś by nie grało z popędem itp a możesz mieć dolna i wszyysko będzie śmigać jak należy więc po co się tymi cyferkami przejmować czy jest 10 czy może 17 ;)
Dzięki chłopaki. Ta ostatnia partia zdjęć to bez jakiejkolwiek napinki, ale BF pewnie mam w okolicach 18%? Druga sprawa czy robienie redukcji teraz w okresie gdy robi się zimno to dobry pomysł? I ewentualnie jak to zacząć? Nie wiem jak to szczerze ogarnąć, bo kalorii nie liczyłem, więc ewentualnie przez pierwszy tydzień-dwa jeszcze jeść w miarę [...]
Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na chipsy też trzeba znaleźć czas i mają mało tłuszczu i sporo wegli a co najważniejsze duzo kcal i staram się spożywać najwięcej kcal ale [...]
Pomysł może nie najlepszy ale w momencie jak ktoś ma te 4 czy 5 posiłków i jeden z nich będzie gorszej jakości to kiedy macro się zgadza nic to nie zmieni a komfort psychiczny jest bardzo duży dlatego że zawsze masz ten parasol bezpieczeństwa nie ważne co się stanie w ciągu dnia to nie będzie tragedii Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu [...]
Pomysł może nie najlepszy ale w momencie jak ktoś ma te 4 czy 5 posiłków i jeden z nich będzie gorszej jakości to kiedy macro się zgadza nic to nie zmieni a komfort psychiczny jest bardzo duży dlatego że zawsze masz ten parasol bezpieczeństwa nie ważne co się stanie w ciągu dnia to nie będzie tragedii Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu [...]
Ja mam taki pomysł, żeby zarobić szekle na lambo. Bierzemy dwie dziewczyny, które robią sobie różne rzeczy i wrzucamy to do internetu. Tego jeszcze chyba nie ma.
...może być amerykański, japoński, dutch kickboxing...Ciekawi mnie, dlaczego jest to dla Ciebie, AMONIAK, takie ważne? Jakie to ma znaczenie który kick boxing trenował? Bo trenuje boks i sam bym chciał go uzupełnić jakimiś konkretnym sportem kopiącym, a jego kopnięcia jak na ten wzrost dają radę.. Wydawać by się mogło, że każdy niski stójkowicz [...]
Pomysł z tym żeby zwycięzcy amatorów przechodzili do do klasy pro jest spoko, nawet jeśli nie na stałe to chociaż na najbliższy sezon powinni przechodzić
2 min to znów mega emocje ale no ciężko wymagać akcent. To jedynie bez odbicia i pełen wyprost No i raczej większy ciężar np. Masa ciała. Bo połówka to bez sensu. Jak ustalimy źródło czyli za nim zachęcać młodych do WW to muszą wiedzieć jak mają trenować. A żeby to ustalić to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne [...]
Ale jakie sa u nas w WW zmiany co roku ? Jedyna nowa konkurencja która weszła to chyba właśnie WW z timerem ( podwójny stop). Mi nie chodzi o zmienianie konkurencji ( choć może i warto ? ) tylko o sposób wyłaniania zwyciężców np. z podziałem na Pro i Amator. Żeby ludzie próbujący swych sił w WW a nie koniecznie specjalizujący się w wyciskaniu [...]
Osobiście dałbym test + prime i odpada Ci problem estro i prolaktyny bo prima zadziała jak ia a nie ma negatywnego wpływu na sexdrive jak to jest przy długim stosowaniu ia w większych dawkach. Opcja która możesz rozważyć jest również zmniejszenie dawki testa dużo bardziej niż to zakładasz np o polowe, trochę primy i wtedy ewentualnie nandrolon w [...]
Osobiście dałbym test + prime i odpada Ci problem estro i prolaktyny bo prima zadziała jak ia a nie ma negatywnego wpływu na sexdrive jak to jest przy długim stosowaniu ia w większych dawkach. Opcja która możesz rozważyć jest również zmniejszenie dawki testa dużo bardziej niż to zakładasz np o polowe, trochę primy i wtedy ewentualnie nandrolon w [...]
[...] poczatek, trenuj solidnie te 2-3 jednostki w tyg, moze niech jakis trener albo fizjo ci pokaze jak i co robic, ruszaj sie ogolnie by zwykla codzienna aktywnosc generowac, i pomysl nad dieta - to nie ma byc katorga taka dieta i odmawianie sobie wszystkiego, tylko normalne jedzenie ktore lubisz, oblicz swoje zero kaloryczne i uloz diete na zerowy [...]
[...] i zobacze jak dziala tak jak mowilem kiedys jak cwiczylem kupilem sobie sama czysta bete nie pamietam jakie dawki ale strasznie mnie mdlilo ( raz nawet chyba zwymiotowalem) berberyna swietny pomysl, sposob mojego zywienia iloscia jedzenia jakosc jedzenia sprawily ze nie tylko metabolizm ale wydaje mi sie caly uklad pokarmowy jest w rozyspce
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
