pomysl

https://i.imgur.com/yZGyEal.jpg UFC T.J. Dillashaw przyjmuje wyzwanie od Jose Aldo, ale stawia warunek T.J. Dillashaw przyjął wyzwanie od Jose Aldo, ale nie na swoją następną walkę. Były mistrz wagi koguciej postawił warunek dla walki z byłym mistrzem wagi piórkowej. T.J. Dillashaw (16-4 MMA, 12-4 UFC), który umocnił się na pozycji pretendenta [...]

> Jednak około południa zaczynało wracać do normy, serce znów szybciej bić i ciepłota wyższa i pod wieczór oraz trzeciego dnia miewałem już 150/ na ileś tam, poty i szybsze bicie serca. I trwało to jeszcze trzeciego dnia. To wymaga energii... No rewelacyjny pomysł! Upijać się dosłownie do zatrucia alkoholowego i niech organizm pracuje nad [...]

Czy może tak być, że jeden produkt spożywczy może wspomagać dwa, tak przeciwstawne cele, jakimi są dieta redukcyjna i dieta nastawiona na przyrost masy mięśniowej? Dieta redukcyjna wymaga deficytu kalorii, a mięśnie buduje się najlepiej wtedy, gdy kalorii jest w nadmiarze… Okazuje się, że mądrze wykorzystane awokado, może być cennym dodatkiem [...]

Mam zamiar urządzić w jednym pomieszczeniu w piwnicy siłownie. Pomieszczenie w najwyższym punkcie ma 205cm. Ja mam 182cm. 2x w tygodniu mam 1h z trenerem. Po treningu z trenerem(ogólnorozwojówka) zwykle zostaję dodatkowe 30minut i ćwiczę na maszynach. Na siłowni jest coraz więcej osób(koniec urlopów) i chciałbym poćwiczyć w spokoju nie czekając [...]

Kup żeliwne bo są mniejsze , cieńsze i sporo tańsze niż te pierwsze a jeśli chcesz wygłuszyć pomieszczenie to pomyśl o puzzlach na podłogę albo jakiejś macie

@ sylwan91, primo- popracuj nad ortografią. :P Secundo- piwo wypłukuje magnez, wapń i potas, więc skąd w ogóle pomysł, by nie łykać Mg, przy wrzucaniu browaru? :)

Fajny pomysł na kotlety :)

Tylko pomyśl czy przy chodzie (bez biegania) wykręcisz jakieś sensowne tempo. Sprawdź sobie wcześniej u kogoś albo na siłce żeby potem bieżnia nie stała nieużywana obok rowerka ;)

Dawid, od bardzo dawna jedziesz PPL w różnych konfiguracjach. Nie brakuje Ci takiego typowego bro splita gdzie można zajechać jedną partie do końca? I ogólnie jest już pomysł na nowy plan?

przerobiłem różne atlasy, na żadnym się komfortowo nie ćwiczyło, ograniczony zakres ruchu, brak odpowiedniej regulacji Co do zestwu łąwka stojaki to już lepszy pomysł. Co do ból, to wina lezy po złej rozgrzewce, słabej technice.

Witam :-) Na wstępie przepraszam za brak info tutaj od dłuższego czasu, no ale skoro brak info, to wiadomo jest coś na rzeczy, a żalić się tutaj codziennie nie chcę. Ręka - leczenie oficjalnie zakończone, wraz z końcem postanowiłem jednak z tym samym lekarzem zbadać moje, bolące już dłuższy czas, achillesy. O ile lewy jest w miarę ok, to w prawym [...]

Osobiscie nie wyobrażam sobie nabijać braków białka poprzez picie mleka i to jeszcze w tarkcie trwania treningu. Łaciate ma 3.3 g na 100ml więc pomyśl ile musiałbyś tego wypić

Witam trenuję jakieś 5 miesięcy i postanowiłem zmienić plan( ostatni plan fbw dla początkujących). Aktualnie myślę nad ćwiczeniem jakimś planem dla sredniozaawansowanych z względu poprzedniego stażu na siłowni 2 lata. Pracuje 10h dziennie od 6 do 16 czasami do 18. Praca zależy od dnia średnio fizyczna czasami coś podźwigam pół dnia czasami zrobię [...]

Kurva, zostaw se tego miejsca w brzuchu na środę bo chyba mam fajny pomysł, jak Ci spasuje, to mam propozycję! Więcej szczegółów jutro jak wpadniesz- wstępnie możesz coś tam napomknąć Monice, że nie będzie Cię co najmniej pół dnia%-)

Ja tam Bety daje 10 gram a niekiedy i więcej ale jak pisałem wielokrotnie Beta Alaninę trzeba zacząć od małych dawek i stopniowo zwiększać dawki i wtedy są super efekty :-) bo jednorazowa duża dawka to kiepski pomysł

W ciągu ostatnich dziesięcioleci byliśmy świadkami niespotykanych zmian w nawykach żywieniowych i stylu życia ludzi, pod silnym wpływem nacisków kulturowych i społecznych. Uprawianie sportu zostało mocno wdrożone w codzienne czynności, a wizyty na siłowni osiągnęły szczyt, napędzane oddawaniem się intensywnym „programom odchudzania” lub „budowaniu [...]

Przy siadach nie jestem w stanie zejść aż tak nisko jakbym tego chciał im niżej schodzę tym odczuwam większy dyskomfort kolana a robić siady na "pół gwizdka" nie wiem czy jest sens ? Przy suwnicach jest o wiele lepiej jeżeli masz jeszcze jakiś pomysł czym obecnie mógłbym zastąpić siady to śmiało , może jakieś siady na hacku ?

Bo takie zawody mogę tu zorganizować,sponsor też by się znalazł :) Ale by było bardziej kulturystycznie mam pomysł na taki trójbój : 1.Mierzenie bicepsów ( by przyciągnąc dużych siłaczy ) 2.prezentacja i ocena miesni ramion(przy przyciągnąć także kulturystów) 3.uginanie ramion na biceps ze sztangą 40 kg w ciagu 60 sekund-w oparciu plecami o [...]

Oxa dobry pomysł na redukcji

Pracuje jako brukarz 6d w tyg po 10godz (dosyć ciężka praca). Ćwiczę rekreacyjnie raz, dwa, czasem trzy razy w tygodniu, a czasem w ogóle. Do tego rodzina, dwójka małych dzieci dzieci Wiem ze każdy ma rodzine i musi to wszystko jakoś godzić, aby znaleźć czas na silke. Ja równiez ćwiczę głównie po 20 I nie powiem, jestem troche wyj**any po dniu i [...]