pomysl

[...] (owsiankę rób tak: zagotuj mleko wsyp płatki pomieszaj chwilę i odstaw z ognia) 2 (44g/12g/43g) Chleb pelnoziarnisty 80g wedlina 50g ovopol 30g (nie wiem czy to najlepszy pomysl, ale ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) >>>>dobrze ale musisz [...]

Jeśli chodzi o smiechy to poczekaj chłopaki dopiero się rozkręcaja A pomyśl czy układ pokarmywy świni jest taki sam jak człowieka ??? Hosse

Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w Postach o GRUPACH -czytaj o I i II grupie i pomyśl która Ci lepiej pasuje,. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] 2 (44g/12g/43g) Chleb pelnoziarnisty 80g - DAJ 2 KROMKI WIECEJ (120G) wedlina 50g - JA BYM DAL 100G WEDLINY I ZREZYGNOWAL Z OVO ovopol 30g (nie wiem czy to najlepszy pomysl, ale ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad - [...]

[...] sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc tluszcze?) 2 (44g/12g/43g) Chleb pelnoziarnisty 80g wedlina 50g ovopol 30g (nie wiem czy to najlepszy pomysl, ale ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 [...]

[...] sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc tluszcze?) 2 (44g/12g/43g) Chleb pelnoziarnisty 80g wedlina 50g ovopol 30g (nie wiem czy to najlepszy pomysl, ale ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 [...]

wogole to skąd taki extremalny pomysl?? pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona, misOO i oleczka - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - na prosbe wielmoznego lorda ser gokusona ktory za rok bedzie mr.OLYMPIA zmienilem podpis mimo ze tamten nielamal regulaminu

Anglia albo Daytona Beach Andrzej Golota nie ma czasu na odpoczynek. Minal zaledwie tydzien od jego zwycieskiej walki z Brianem Nixem, a juz czynione sa plany zwiazane z nastepnym pojedynkiem polskiego piesciarza. Oto, co mowi na ten temat Andrzej Golota: - Odpoczynek to tak naprawde juz mi sie zaczyna konczyc. Pare dni z synem Andrzejem [...]

Gołota rzuca rękawicę Michalczewskiemu "Tygrys". Teraz na ciebie kolej! Mogę z tobą walczyć nawet na Kamczatce. Po zwycięskiej walce z Brianem Nixem Andrzej Gołota był mokry od potu, trochę zmęczony, ale uśmiechnięty i zadowolony z siebie. Chętnie odpowiadał na pytania, rozdawał autografy i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli [...]

Zależność wysyłania sogów od LWA to wg. mnie nie najlepszy pomysł, będą się mnożyć bezsensowne posty, wielu bedzie chciało dobić do limitu. Drzey

[...] w stojce + rzuty + uderzenia. Wygladalo to tak, ze ktos uderza, drugi blokuje i robi dzwignie stojac. Pozniej cwiczylismy to szybciej i szybciej, az dwoch gosci wpadlo na pomysl zeby uderzyc prawy prosty z calej sily. Jeden uderza z calej pary prawy prosty, a drugi plynnym ruchem zaklada mu dzwignie. Jeden uderzyl, drugiemu udalo sie chwycic [...]

ale ja przecież nie neguję pomysłu. pomysł jest bardzo ok. masz rację że czasem takie zorganizowane akcje bardziej motywują. maga

[...] rozpiske, plan treningowy itd itp. z tego co zrozumialam kazda Pani znajdzie cos dla siebie, czyli diety tez beda dostosowane w miare indywidualnie. Uwazam ze to b. dobry pomysl. Nie wiem, moze ty tego nie potrzebujesz, ale zaloze sie, ze duzo dziewczyn z tego chetnie skorzysta. Michail - przygotowuj treat people how you want to be treated

Wiem, że są tam też węgle, ale nic na to nie poradzę. Mam 14 lat, przeszłam anoreksje, więc teraz każdy dziwny pomysł na jedzenie (a jedzenie wieczorem samych białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej [...]

heh, mysle ze cierpliwosci mi wystarczy. Kreatyna na poczatek to zly pomysl ? hmmm

Czesc! Na poczatek kus sobie jakiegos gainera.Potrenuj troche i pomysl z czasem o kreatynie chyba ze jestes niecierpliwy.

Bardzo dziękuje za odpowiedź i mam jeszcze pytanie co do tego napinania mięsni przy ćwiczeniu ? Czy to naprawde daje takie dobre efekty jak czytałem ? I chciałem powiedzieć, że chce przynajmniej przez 1-szy rok ćwiczeń wykluczyć wszystkie ćwiczenia które obciążają w dużym stopniu kręgosłup poniewaz chciałbym jeszcze troche urosnąć w górę, a [...]

No tak... w sumie lepszy pomysł Jutro tak zrobimy. Jeśli ktoś ma >50 LWA, to głos będzie zliczany bez względu na abonament... albo inaczej 50lwa lub abonament Pozdrawiam Mateusz Pazdan

Jajka, sery, mięsa, nabiał, soki, itp. Jednym słowem jedzenie, w dużych ilościach pod postacią kilku posiłków! A za rok pomyśl o odżywkach czy suplach! Najważniejsza jest dieta i ona na razie Ci wystarczy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Co o tym sądzicie? Może wogóle pomysł z sogami wyłącznie dla abonentów nie jest najlepszy? Pozdrawiam Mateusz Pazdan