Siemka. Ostatnio zainteresowałem się zdobywającym na popularności sposobie na zrzucenie fatu o nazwie intermittent fasting. Chciałbym wypróbować tę metodę i na samym początku mam kilka pytań do osób, które są bardziej zorientowane w tym temacie. Mój dylemat dotyczy tego w jakiej porze ustawić sobie to okno żywieniowe aby było jak najbardziej [...]
Witam dostałem tren z Eurochema naklejka chologram i etykieta wydają się oki, ale olej jest jakiś troszke mętny. Pytanie brzmi czy ktoś miał ten tren i jak u niego wyglądał olej w środku. Dil mówi ze to stara seria i podsówa mi pomysł żeby go włożyc do ciepłej wody ale coś mi sie nie chce w takie zabiegi wierzyć, dajcie znać jak u was wyglądał ten [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie desek wielokrotnego użytku. Wie ktoś jak to działa? Kolega, który nie ma nic wspólnego ze sportami walki chciałby sobie taką zakupić (głupi pomysł - ale to całkiem osobna sprawa). Na czym to pologa?? Jak ona się składa?? Na jakieś zawiasy?? I czy w ogóle potrzeba jakiejś techniki żeby to złamać czy to leci po pierwszym [...]
[...] a zmniejsze ciezar to jest szansa na jakis pozyt. bodziec do wzrostu, a moze lepiej zrobic zrobic sobie 3-4 dni odpoczynku - tylko szkoda cyklu...no nie wiem jesli ma ktos jakis pomysl to bardzo prosze o odp. Ps: prosze sie powstrzymac od komentarzy typu ....to co ty wbijałeś i nie wiedziałeś co wbijasz... pozdro. za tresciwe odp lecą sogi
[...] ZMA - apteczne) MAM taki narazie plan kredke i glutamine wziasc - jeszce jedno bardzo wazne: powiedzmy ze chcialbym wydac ~200 na jeden cykl, mysle ze to rozsadna kasa (ale jak tkos ma jakis ekstremalny pomysl to niech tez napisze - a takze efekt jak cos takiego bral) ZADNEGO KLUCIA!!!!!!! mysle ze sie rozumiemy Pozdrawiam dzieki za pomoc tomcy
WIEK:18 lat WAGA:93 kg WZROST:193cm Na co dzień trenuję kajakarstwo, ale teraz mam kontuzję kolana i postanowiłem trochę popracować nad górnymi partiami ciała. Proszę o rady i ocenę planu który ułożyłem (chciałbym żeby mój trening był oceniony przez ludzi z dużym doświadczeniem). I Dzień KLATKA -wyciskanie na ławce poziomej -wyciskanie na skosie [...]
sztuczne nabijanie kalorii (majonezem/ chałwą itp) mi wychodzi.. ale jak próbuję czyściej chociaż te 3000 kcal wcisnąć to nie mogę ! brałem Dibencozide magnum ale to mało co dawało, 4 posiłki dziennie i nie daje rady, chodzę cały czas zapchany. czy powinienem iść do lekarza ? a może takie oszukiwanie w diecie jak jedzenie chałwy czy dodawanie [...]
[...] wiec zjem raczej jeden -przed snem, a chcialbym chociaz te 5 posilkow dziennie spozywac. Meritum: jaka odzywke polecicie - rano w shakerze ja zmixuje, wezme ze soba w jakiejs butelce i spozyje jako 2. obiad z jakies 2h po 1. obiedzie w bufecie-czy wogole taki pomysl jest ok ? A moze jakies inne pomysly ? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam
Pokaże mój problem. Rok temu miałem problemy ze zdrowiem, bol w klatce, kolatanie serca, etc. Milion badań - nic nie wyszło, ortopeda, kardiolog - wszystko ok. Około tygodnia temu podczas ostatniej serii na klatkę dolozylem troszke za dużo i przy ostatnim powtórzenia już wymuszonym lewa reka poszła mocniej w stronę mostka, prawa została na [...]
[...] przed snem (oba w lekkim odstepie czasu) -VITALMAX WHEY GAINER I 60g -płatki kukurydziane (to chyba zły pomysł ale ryb nie nawidze :(( Spełnione zapotrzebowanie / ustalone: B: 161 / 119 TŁ: 82 / 140 WW: 634 / 329 KCAL: 3945 / 3052 Jak widać za mało tłuszczy a za dużo weglowodanów... nie mam jednak pomyslu jakie posilki dac... prosze o rady pzdr
[...] stronie gdzie wiekszosc pracy wykonuje piers. Aby zniwelowac roznice postanowilem obnizyc ciezary do cwiczen tak azeby byly odpowiednie dla lewego barku. I tak wlasnie sobie mysle czy to dobry pomysl. Prawy bark bedzie pracowal tak czy inaczej a lewy zacznie rosnac poniewaz bedzie mial dobry trening, nie za duzo i nie za malo. Co wy na to ??
[...] Myslalem o jakichs fat burnerach, ale ze wzgledu na nie najnizsze cisnienie wolalbym zbyt organizmu nie podkrecac. Myslalem o green tea i l-karnitynie. Czy to dobry pomysl? Cel, to >3kg/m-c i ok. 90kg na finiszu. Wiem, ze moznaby to osiagnac samymi cwiczeniami i dieta, ale nie mam na tyle regularnego planu dnia i tygodnia, zeby do tego [...]
Witam, od maja jestem na cyklu. Z początku był tylko enan w dwace 1g week, poxniej doszedł tren ace, meta, Prop w dużej dawce po odstawieniu trena i od miesiąca leci profilaktycznie enan 250 mg na tydzień, przez ten czas było wbite 3x 5000 hcg co 2 miesiące. Teraz odpuściłem, bo wiele spraw na głowie i święta to dieta trzymana w 30%, trening [...]
Witam, temat pewnie przewijał się tu wielokrotnie, ale chciałbym opisać mój konkretny przypadek. Mam 16 lat, ok 170cm wzrostu i niestety wielką niedowagę, bo ważę ok 50kg. Może nie wyglądam na kogoś patologicznie chudego, jednak moje ręce są bardzo chude, a gdy napnę biceps to tak jakby żadnego mięśnia tam nie było. Chciałbym zacząć trenować boks, [...]
[...] jakies propozycje na kolejny? Nie ukrywam, ze sytuacja finansowa sprawia, ze biore pod uwage powtorzenie ostatniego cyklu, ze wzgledu na cene ww supli. Myslicie ze to dobry pomysl, czy w tych okolicach cenowych (oczywiscie 20zl w jedna czy druga strone mnie nie zbawi) polecilibyscie cos lepszego? pzdR' Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel [...]
Witam Od dwóch lat ćwiczę sporty głownie wytrzymałościowe, mimo tego mam dosyć dużo tk. tłuszczowej.Ważę 72 kg przy 187 cm wzrostu.Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni, chciałbym nabrać masy mięśniowej a spalić tłuszcz.Ćwiczyłem przez miesiąc, codziennie jedząc ile mogłem a mimo tego nie miałem siły na treningach i nie przybrałem nawet 1 kg [...]
W jakich dawkach zmieszać te 2 środki to prawda że się uzupełniają i deki wystarczy mała dawka np 300 mg week ? Bolda myśle 600 to dobry pomysł i oczywiście teścia 500. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, [...]
Witam Po spożyciu 2 paczek białka SFD które mi poleciliście (wanilia , Karmel)a mianowicie chodzi o SFD - SFD Wpc protein plus . Mam mieszane uczucia co do niego pienił się z mlekiem 2% i z innymi też wanilia smakiem jakoś ujdzie ale karmel walił chemią :( ale do rzeczy chce znowu kupić białko i nie wiem czy SFD czy inne .Wraz z kolegami z [...]
/SFD/Images/2015/12/9/58a92bc77a7442efa30b8005769da15e.jpg Slow jogging to zupełnie nowatorskie podejście do biegania, które w ostatnich czasie zyskało zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Jedni przekonują, że koncepcja ta zmieniła ich życie, inni nie nazywają tej metody bieganiem. Jakie zalety ma slow jogging i do kogo skierowany jest [...]
W K1 walczy cała masa świetnych zawodników i ciężko wytypowac jest tego najlepszego. Głosy są i będą podzielone, ale wpadł mi do głowy pewnien pomysł: stworzenie zawodnika doskonałego, hybrydy. Zawodnik ten niczym postać z ksiązki M. Shelly powstałby z fragmentów innych zawodników. Jako dr.Frankenstein zabieram sie do stworzenia mojego potworka. [...]
Tren z Eurochema Pomocy!!!
