pomysl

pomysł z dupy...na pewno nie przejdzie...

kefir to nie jest dobry pomysł przed treningiem. lepiej mięso. możesz zjeść taki posiłek jak rano, ale jak dodasz białka jaj do niego. i nie za dużo orzechów.

^Tak. Daj tak z 20 lub 30 serii na bica to pewnie przybędzie Ci +3mc w 3 tygodnie! Świetny pomysł. A jakby ktoś nie wyczuł ironii to nie polecam dokładania serii. 9 wystarczy na tak mały mięsień.

Nie wiem czy to dobry pomysł cały tydzień nie ćwiczyć a na weekendzie bez regeneracji męczyć ciało.

[...] jesli chodzi o sporty silowe - zaszlo jakies nieporozumienie w kwestii interpretacji - z reszta to on potem ukuł termin "węglowodanowa pulapka". po trzecie - pomysl o dietach low-carb, gdzie dzienne spozycie wegli dochodzi do 30g na dobę. gdzie tam masz dolek kataboliczny? osobiscie nie uwazam ze wegle po trenie są złe, jestem [...]

wez mzoe napisz co trenujes zile itd... ja moge ci napsiac tak "trenuj trenuj i jescze raz ttrenuje..." happy? a co kto tu ma ci napsiac? pomysl troche...

Czy moze za mozg wybrac cp lub reactora 3 ?? i jakies bialeczko cretke mono lub jakis tani jablczan , carbo ??? pomozcie bo nie wiem jkuz sam za kazdym razem mam inny pomysl jak czytam o tych wszystkich specyfiakch dostepnych w sklepach!!

białko i bcaa to dobry pomysł , białko uzupełni dietę , bcaa to aminokwasy , chroni przed "spaleniem" mięśni tak prosto żebyś zrozumiał ; )

hmm spróbuj BTW 2.5/1/3 jeżeli chcesz robić rzeźbę ; ) no ale ja bym w twoim przypadku masował , ale to twoja decyzja po czym wyliczyłeś mu dokładne btw? Autorze: w twoim przypadku tylko masa. +300/500kcal do podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g/kgmc białka, 0,8-1g/kgmc tłuszczy i resztę dobijasz węglami. W najważniejszych tematach masz całe [...]

Oczywiscie, ze niesie. Jak wszystko dobrze pojdzie to zrobisz kolejne kilogramy do przodu A tak na serio to spokojnie mozesz robic dwa cykle masowe po sobie. Nie wiem skad ci sie wzial pomysl ze musisz robic od razu sile?

Pomysł stąd, że dotąd spotykałem się z treningiem siłowym po masowym, więc nie byłem pewien... Może organizm przyzwyczajałby się i nici z masowego... Dzięki za odpowiedź.

no to jak masz taką sytuację że z diety wszystko dostarczasz to sprzedaj co kupiłeś bo jest Ci to zbędne i na darmo wydałeś kasę w takim razie, aha i żebyś nie wpadł na pomysł żeby przestać jeść normalne posiłki bo "trzeba to wypić" Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-10 15:15:55

http://wstaw.org/h/e5eb89cdbd8/ Poprawiłem w miare 70 Kg wazę myślę ze do 75kg potem moze do 80, stopniowo . W jakiej cenie jest np. omega3 od olimpa. Myślę żeby kupic sobie jakies białko do diety dobry pomysł? Zmieniony przez - UsArmy7 w dniu 2012-01-02 16:11:52 Zmieniony przez - UsArmy7 w dniu 2012-01-02 16:12:11

[...] dasz rade utrzymac w sobie generalnie taka dawke z np miesa jak dasz rade zjesc utrzymasz przyswoisz i wykorzystasz z odzywki moze byc gorzej o tym pisali koledzy byl pomysl spozywania bialka w dawkach 1-2 dziennie (byly jakies obiecujace badania) ale glownie tyczylo to osob starszych i niezbyt aktywnych wiec nie jest to optymalne 30, [...]

3h to na pewno nie. 2h to max. Banany po treningu nie sa najlepszym rozwiazaniem, jezeli juz to carbo lub, wafle ryzowe, glukoza, miod. Klata z plecami to tez nie najlepszy pomysl, dobieraj tak zebys cwiczyc duza partie miesni i mala w jednym treningu. Odzywke mozesz rano z mlekiem, chociaz to zalezy od diety, na ckd z woda. Zmieniony przez - [...]

ale nie rozumienie ze to nie jest KO + Animal Pump tylko to albo to i chce zrobic taki dluzszy cykl z 3 puszek zobaczyc jak to bedzie :) zly pomysl taki dluzysz cykl?

Dobry pomysł ale to juz zależy od Twoich priorytetów Jeśli mase masz taką jaką chciałes to zrób ładną redukcje na wakację a na jesień znów masę pozdro

Miałem w planach założenie grupy TSD w Wawie w godzinach przedpołudniowych - 11.12.30, ale pomysł odsunąłem w realizacji, nie wiem na ile będzie zainteresowanie, jeśli by okazało się, że takich osób jak Ty jest więcej, może mnie to zmobilizuje do założenia takiej grupy.

a skąd taki pomysł?

pomysł odnośnie siedzenia na kiblu po green