mam pomysł aby wytypowac wyniki najblizszej kolejki najsilniejszych lig ( włoskiej , niemiecekiej , angielskiej , hiszpanskiej no i moze polskiej ) wielu ludzi typuje w zakładach buchmacherskich moze nasze typy im cos pomoga a przy okazji my sprawdzimy nasza wiedze :D
[...] (6) miesiecy z cwiczeniami no i zapodał sie niechciany brzuszek co bardzo mnie drazni no i oczywiscie wszystkie obwody spadly.Chce sie pozbyc brzuszka a jednoczesnie zwiekszy obwydy klatki piersiowej i rak:) Ma ktos moze jakis pomysl na dobry plan??:) Z góry dziekuje:) a jeszcze jedno do dyspozycj mam naprawde niewiele (2 sztangi i ciezary)
CO sadzicie o kroplowce czy moze ona pomoc kulturysta? co by bylo jakbym sobie podal domiesniow 1cm substancji z kroplowki :>? czy moze to jest d****ny pomysl
czesc, mam zamiar spalic troche fatu i dobrze by bylo wykorzystac go jeśli nie na mięśnie to przynajmniej na energię do ćwiczeń i mam zamiar kupić l-karnitynę, czy to będzie dobry pomysł? mojje wymiary to 170cm wzrostu waga 80kg, klatka 106, bic 39, pas 94, udo 60, lydka 39, staz treningowy obecnie 5 miesięcy, cwiczyłem na masę i ostatnio [...]
[...] tak ze wypisane byly suple obok nich bylo pare kolumny sila,wytrzymalosc,masa,rzezba,odchudzanie ....itp i kazdy mial opis w postaci liczby od 0 do 10 pod wzgledem dzialania i skutecznosci Mi osobiscie sie ten pomysl bardzo podoba i dobrze by bylo gdyby którys ze specjalistow zajal sie czyms takim :] bo ja nie mam odpowiedniej wiedzy i dosw. :D
macie jakis dobry pomysl na podjadanie miedzy posilkami np. slodyczy lub innych swinstw no i co jesc zeby schudnac ale zeby za chwile znow nie byc glodnym i zebym sie nie czula przejedzona...? dzieki
Witam Wszytskich!! Mam problem ponieważ moje ręce od dłuższego czasu nie zwiększyły sie nawet o 0,5cm wpadłem na pomysł aby ćwiczyć tricepsa i bicepsa treningiem: "Porusz swoje tricepsy i porusz swoje bicepsy" I teraz moje pytania: - Czy mozna te treningi łączyć ze sobą?? (tzn. w jednym czasie robić te treningi) - Czy jest to jakiś dobry sposób [...]
[...] na mase da sie spalic tluszcz jednoczesniebudujac miesnie? czyli np trening "normalny" serie 8-10 ale dieta redukcyjna +areoby 3x w tygodniu . wiem ze to mzoe bcy dziwny pomysl ale ostnio jak szedlem spac wpadlem na tkaie pytanie bo wiem ze albo robiemase albo rzezbe, ze nie da sie z marchewski zrobic jogurtu ale moze jednak jest ktos z [...]
[...] wyglada tak: Planuje wyjazd na jakies 3-4 tyg, bede mial na miejscu dosyc utrudniony wybor menu wiec za bardzo nie bede w stanie trzymac jakiejkolwiek diety i wpadlem na pomysl by po prostu cale "normalne" zarcie zastapic odzywkami a dokladnie gainerami i odzyw. bialkowymi. liczenie kalorii oraz btw bedzie stosunkowo proste, ale obawiam sie [...]
[...] otoz jakby nie bylo dzial ten tworzymy my wszyscy moi drodzy, zatem fajnie byloby gdybysmy to wlasnie my /Wy/ sami go kreowali takim jakiego chcemy na pewno kazdy ma jakis pomysl na zmiany, swoje sugestie, propozycje i spostrzezenia, z ktorych zadne nie pozostana bez rozpatrzenia zabawcie sie po prostu w moderatorow prosze tylko o jedno [...]
[...] ze nie mam co robic w lipcu, wiec poeksperymentuje troche. Macie juz jakies doswiadczenie w laczeniu tych 2 koncepcji? Wyczytalem, ze w UD2 trzeba cwiczyc 4x tyg., ma ktos pomysl jak to laczyc z HST? Moja dotychczasowa wiedza o UD2, to glownie fora dyskusyjne. Slyszalem, ze krazy e-book po sieci. Jezeli ktos moze to poprosze na [...]
cześć mam problem;/ kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula " czy jakoś tak. jest ona tak drobna jak mąka ale widać że jest pozbijana w gródki ;/ można je rozbić, ale nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej oddać ją do sklepu. date ważności ma dobrą, a takiej nigdy jeszcze nie miałem. podpowiedzcie mi co mam z nią zrobić...
[...] sobie z tym radzic?" ---- ---- Nie... to nie ja... ale chce byscie wyrazili tu swoje opinie. Rady, wytlumaczenia psychologiczne i porady jak to w sobie stlumic. Chce by ten post byl pomoca dla takich wlasnie ludzi, bojocych sie czegos. Nie wiem czy to dobry pomysl, nie chce zasmiecac, ale prosze o zrozumienie dla tych osob... oni z tym walcza
[...] tak okolo 4 miesiecy temu przestalam wymiotowac i wyszlam z bulimi czy tam z anorexji bulimicznej wszystko jedno chodzi o to ze podczas leczenia przytylam 15 kg z czego 4 zrzucilam ale nadal denerwoje mnie ten tluszczyk ktory zostal i chce schudnac tak aby nie przybrac masz jakis pomysl jak to zrobic? no i kiedy metabolizm wroci do normy?
[...] sie do jakiegos okreslonego progu kalorii. Dodam jeszccze, ze odzywiala sie glownie chudym miesem i warzywami jadla 3 posilki glowne np obiad piers z kurczaka zwarzywami , i dwie przekaski np jablko albo popcorn. Co myslicie na temat takiego zakrecania kaloriami mi wydaje sie ten pomysl dosc dobry. Kobieta wazyla 105 kilo zaczynajac diete.
Do teamu Crocop dołączył nowy członek - posiadacz czarnego pasa w judo oraz trzykrotny mistrz Wrestlingu Brazylii Rodrigo Artilheiro. Ma on pomóć Mirkowi w podniesieniu umiejętności zapaśniczych. Artileheiro mówi, że jest bardzo podekscytowany perspektywą trenowania z Crocopem i Werdumem i jest pewien, że uda mu się jakoś pomóc w udoskonaleniu [...]
Witam wszystkich jestem tutaj nowy przegladalem archiwum i nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania otoz czy jest sens cwiczenia podczas wakacji "na mase" jesli tak to jaka odzywka ewentualnia dalaby tu najlepsze efekty i drugie pytanie brzmi nastepujaco czy branie kreatyny w wakacje to dobry pomysl? pozdrawiam
Mam kilka pytań dotyczących mojego treningu. Ostatnio nie mogę ćwiczyć BJJ, więc przynajmniej szlifuje kondycję i staram się wzmocnić nogi. Trening wygląda mniej więcej w ten sposób: -bieg-około 15 minut do plaży, tam około 10 minutowy bieg po piasku. Następnie kilkanaście minut rozciągania, mostkowanie, ćwiczenie padów. Pozniej z niewielkim [...]
myslicie ze to dobry pomysl? moja mama zawsze jak gotuje kasze Pęczak to dodaje odrobine tluszczu, dla smaku, niezdrowego oczywiscie wiec myslalem zeby dodac oliwe z oliwek i bedzie smaczne i zdrowe tylko czy podczas gotowania kaszy oliwa sie "niepopsuje"
*** KREACJA DZIALU ***
