pomysl

Pomysł robienia masy przy BF 15% jest bez sensu... no chyba ze zależy ci na masie a nie na mięśniach. Najlepsza opcja na czysta masę to tesc+tren+bold tylko ze na prawdziwego bold masz jakieś 20% szans :)

Przed głównymi seriami nawet do 3 minut. Pomyśl logicznie czy jest sens odpoczywać bite 120s kiedy przerzucasz sie w siadach z 50 na 70kg ? Nie, wtedy przerwa może być tylko na zmianę obciążenia. Co innego kiedy masz zaraz siadać 120-150kg w głównej serii.

[...] w sumie 0,5 kg na male partie a 1 kg na duze ale wtedy objetosc spada na 6 powtorzen wiec robie w nastepnym treningu 7 powtorzen w kolejnym 8 i znowu dodaje objetosc znow spada do 5-6 powtorzen to ponawiam operacje i tak w kolo czy to dobry pomysl na progres czy innaczej do tego sie zabrac bo tak malo dodawac na kijek to slaby progres bedzie?

twoje wyniki szły w dobrym kierunku ale było zaj**iscie daleko do dobrze, ty z uporem maniaka obwiniasz esto A jakie to ma znaczenie w tym kontekście? :) Szły i przestały iść i zawróciły? Dawka była ustalona...jeśli była zbyt niska, to parametry w pewnym momencie przestałyby iść dalej i zatrzymały się-być może daleko przed "2"... może na [...]

[...] pieczywo pelnozarniste na to konto, do tego malo troche bialka, posilek 3 fasten ,co to wgl jest ? posilek czwarty , warzywa z jakims sosem z opakowania to tez kiepski pomysl chyba ze to sos wlasnej roboty w co watpie, posilek 5 powiedzmy ze moglby zostac tylko dolozyc do niego jakies tluszcze. Tak czy owak nie masz tu zadnego [...]

Dobry pomysł zwiększania progresu.

A skąd taki pomysł? Mozna zjesc ziemniaki i na sniadanie. Gotowane też.

A skąd taki pomysł? Mozna zjesc ziemniaki i na sniadanie. Gotowane też. Około 6 lat temu, była opcja ziemniaków pieczonych tylko i wyłacznie po treningu. Nie jestem zbytnio na czasie z odżywianiem. bo od niedawna zacząłem się wdrażać powoli.

Słaba ta ankieta. Bez badań i tak nikt Ci nic nie powie. Lecz podejrzewam że bez clomidu się nie obędzie. Wgl skąd pomysł bd ph? Boisz się szprycy? %-)

[...] (w tym odblok?) to IMO tylko burdel nie potrzebny. I zgodze sie z ktoryms z przedmowcow, ze iniekcje dwa razy na miecha to w kwesti oczekiwanego komfortu zycia tez kiepski pomysl. Pomijajac strach przed biciem czy wizyty u piguly, no ale forumowiczow to raczej nie dotyczy %-) Nie jest to tylko moje odczucie, ze najlepiej sie funkcjonuje na [...]

To juz dwa tygodnie mija wiec na pewno nie. Arginina przed to tez dobry pomysl. Ale zrod te badania to sie zobaczy czy tu nie lezy problem.

Ktoś coś jeszcze napisze?? Jakieś uwagi, pomysły, sugestie. Czy mam uznać, że beznadziejny pomysł i nie warto go ciągnąć? Poza tym zachęcam do dzielenia się swoimi patentami już w konkretnych tematach. To nie cykl wyłącznie dla moderatorów a dla każdej z Was. Można tam też zadawać pytania - nie wstydźcie się kurcze. Nie ma głupich pytań - są [...]

Jeżu, Night ale Ty niecierpliwy jesteś. Po jednym dniu bez 10 szacunów się zniechęcasz?:) Pewnie, ze fajny pomysł. Ja o brzuchu i podciąganiu i doopsku - ZAWSZE chętnie poczytam. Gorzej, ze mam mało wartościowych rzeczy do powiedzenia.

temat super, jak wpadnę na jakiś pomysł to też coś skrobnę :-) i przychylam się do Pauli, patent na mocny brzuch mógł by być ciekawy

Super pomysł, ja bym bardzo chciała żeby przy ćwiczeniach były pokazane pomysły na daną ilość serii, powtórzeń. W temacie o pośladkach są propozycje i super gdyby takie coś się pojawiało częściej. Ja mam z tym problem, potrafię ułożyć trening pod siebie, wiem jaka kolejność, jakie ćwiczenia ale ilość serii i powtórzeń ogranicza się u mnie do [...]

Czas na najciekawszą walkę gali, Volkan to ciężka walka, bardzo niebezpieczny i poza KO ciosem ma mocna szczenę, ale Reyes lepszy technicznie, przewaga warunków fizycznych no i trenuje z Curtisem, więc mieszanie zapasów ze stójką i szukanie poddania to dobry pomysł, Volkan mimo poprawy nadal ma braki w parterze i kondycja też średnia, no ale [...]

Dużo nabiału jak na jeden dzień. Może pomyśl o innych źródłach białka również.

Serek wiejski jest pycha, ale ja wybieram zwykle ten z mlekovity. Dobry pomysł na przekąskę i przy moim aktywnym trybie życia dobrze się sprawdza. Skład dobry, bez zbędnych dodatków.

też dobry pomysł.

Hmm, może dla zachowania porządku najpierw ćwiczenia na górną część pleców? Trening brzucha też świetny pomysł