pomysl

Zrobiłem małe porównanie Novyneo i ja uzyskaliśmy po 12 punktów pomyśl nad tym wynikiem oglądając nasze zdjęcia i wyciągnij wnioski Ale, że co ? Tatuaż i opalenizna to indywidualna sprawa. Co poradzisz, taki sport, że wyniki zależą od jury (w tym wypadku nas). Pozdrawiam. panie Janku, za cienki na BB jestem. Szajba pokazał, że ma do tego serce [...]

Tak, świetny pomysł Dzisiaj pierwszy trening po tygodniu przerwy, już nie mogę się doczekać ;)

Dobry pomysl z takim handicupem- będziemy działać ale dopiero po wrześniu

Dzięki za rady, macie jakiś pomysł jak dodać do tej diety 700kcal ? bo sam nie wiem, chyba jakoś będę musiał zmodyfikować ostatni posiłek bo w nim prawie same białko tylko nie wiem na co

Cynk magnes melatonina w sumie dobry pomysł. Nad Provironem sie zastanowię bo niewiem czy poza cyklem czy odblokiem jest sens go brać.

Dziś wpałdy nogi 1.prostowanie nóg siedząc 3x25 32x25, 32x25, 32x25 34x25 ,34x25, 34x25 2.przysiady tylne 3x8 50x10, 80x10, 110x10, 120x8, 125x8, 130x8 60x10, 90x10, 120x10, 130x8, 135x8, 140x8 3.wyciskanie nogami na suwnicy 5x20 200x20, 200x20, 200x20, 200x20, 200x20 230x20, 230x20, 230x20, 230x20, 230x20 4.prostowanie nóg pojedynczo 2x15-12 [...]

Czyli hantle w fitness klubach czasem mają oszukaną masę? skąd w ogóle taki pomysł?

Dla mnie jest to kiepski pomysl-albo trenuje wszystko po trochu albo robie zupełny luz. bo cwiczac sama klate x czasu nabawisz sie przykurczy i zaraz bedziesz pisal ze barki Cie bolą. pozdro

Siemanko Wczorajsza wypiska klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50x10, 70x10, 80x8, 90x6, 90x6, 90x6 55x10, 75x10, 85x8, 92x6, 92x6, 92x6 60x10, 75x10, 85x10, 95x6, 95x6, 95x6 60x10, 75x10, 85x10, 97x6, 97x6, 97x6 60x10, 80x10, 90x10, 100x6, 100x6, 100x6 60x10, 80x10, 90x10, 102x6, 102x6, 102x6 -wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Dobry pomysł. Z tym przed snem mi się pomyliło bo ktoś tak napisał, nie ma sensu

źle trochę do tego podchodzisz Krzykacz ma rację tutaj ze za wcześnie na saa powinieneś to zrobić inaczej , zrobić redukcję bez saa ew lekki podkład jeśli nie chcesz iniekcji np. metki jako antykatabolika i zredukować ten smalec bo masz tyle w pasie co i w klatce z wysokim bf wchodząc na cykl nałapiesz wody i smalcu najlepiej masować z niskiego [...]

Fajny pomysł, udziału nie wezmę bo nie umiem zrobić pzysiadu ze sztangą nad głową, ale będę obserwował.

Zle sie wyraziłem. Intensywność treningu jest ok. Pulsometr pokazuje mi, w zależności od założeń treningu, od 550 do 1500 kcal (łącznie z dojazdem na rowerze w tym drugim przypadku). Chodziło mi bardziej o czucie ciężaru. Czuje, ze jestem słabszy, ale na codzień czyje sue dobrze, energii mam dużo, nawet dużo wiecej niż wcześniej. Czytałem o tym, o [...]

Po 1,5 rocznej redukcji chcesz od razu wchodzić na dodatki bilans kaloryczny?.. Może się nie znam, ale dość karkołomny pomysł i grozi zalewaniem się od samego początku. Lepiej by było wejść na jakiś czas na "zero" (kilka tygodni?) , przyzwyczaić organizm, że już nie musi głodować, dać mu trochę odżyć, a dopiero później pomału i ostrożnie podnosić [...]

Dzięki za podpowiedź, źle to trochę napisałem, Nie jest tak, że całkowicie wyeliminowałem tłuszcze, po prostu ograniczyłem ich spożycie unikając tłuszczów nienasyconych (śmietany, żółte sery, itd.). Flex, rozumiem, że ułożenie diety to podstawa, ale nie potrafię trzymać się, aż tak rygorystycznej diety żeby mieć rozpisane dokładnie posiłki. Wiem, [...]

to fajny pomysł z ta punktacja drużynową. warto więc przyjechać większą grupa .zapowiada się fajnie

Lodzianin twój pomysł bardzo mi się podoba lecz mam kilka pytań a mianowicie: 1) Jak sprawa DD przy proporcjach 500 teścia na 400 deki? 2)Czy 400 deki to pierwszy raz to nie za dużo? 3)Czy prawda to że Deka strasznie siada na głowie i powoduje dupowate sampoczucie? 4)Czy po przejściu na prop npp zmienić dietę pod redukcję? 5)Czy w razie [...]

Zrobiłam na mące ryżowej i nie był to dobry pomysł. Dopiero po dosypaniu mąki z ciecierzycy ciasto zaczęło przyjmować prawidłową konsystencję, bo na samej ryżowej kruszyło się i rozpadało.

[...] jest taki, że jest za mało kcal.. o co najmniej 800. -oliwy mam nie nadużywać ale do serduszek dodać mogę.. po 20ml około -gainery nie -chałwy nie -owsiane dodawać to zły pomysl -orzechów nie powinienem (ostatnio mam kruche zęby) -ryby nie bo raz się strułem i nie mogę na nie patrzeć -migdały są trochę za drogie. czy jest coś co mogę dodać do [...]

Pytałeś o clen w dyskusjach: Czy clen na cyklu to dobry pomysl? Czy sa jakies konkretne przeciwskazania? Czy lepiej posilkowac sie winem ktore wywoluje mega zgage? Ja leciałem clen do cyklu, bardziej wtedy szły krótkie estry. Później już tylko wersja inj, tbl nie brałem dawno stosunkowo już.