pomysl

olej kokosowy bym wywalił jednak bo na co on?;-) Ale pomysł z koktajlami w ciągu dnia godny, to fakt:-)

str 27 Snara rzuc okiem co Cent napisal, Te leki i ogolnie walka lekami o to by katowac nadal orale to bardzi zly pomysl, stanowczo odradzam kazemu kto zamierza bawic sie w doping dlugie lata.

Pomysl o czyms takim: http://www.sfd.pl/%5Btren%5D_push_pull_4_x_w_tygodniu_-t1114308.html albo wrzuc plan po poprawkach.

ja w niedziele poszłam biegać o 12..... masakra noo to nie najlepszy pomysl ;-) DNT Odpoczywam, od rana średnio się czuję, spałam 9h a obudziłam się wcale nie do końca wypoczęta, głowa pobolewa.. Organizm dopina się chyba zupełnie wolnego od aktywności dnia, więc mu go daje :-) Uciekam zaraz do pracy, kończę o 22 i jutro zaczynam o 6, czyli [...]

Witam, W tym tygodniu zakładają mi górny łuk aparatu ortodontycznego. Poza tym zważając na okres wakacyjny postanowiłam wziąć w tym czasie urlop w pracy, aby jakoś przetrwać ten trudny okres przyzwyczajenia się do zębowego rusztowania... i wyjechać w góry. Jak śmiem domniemać pierwszy tydzień jest najbardziej frustrujący, dlatego po pierwsze [...]

Wrzuć fotkę, bo wynik z bmi, to wróżenie z fusów Jeśli zredukujesz brzuch, to reszta będzie też lepiej wyglądała Dobrze wycięta łapa i klata wyglądają lepiej, pomimo mniejszych obwodów, niż u jakiegoś byczego ulańca Zamiast klasycznego cardio pomyśl nad kompleksami sztangowymi Spalasz tłuszcz, a mięśnie dostają bodziec

Taka niska ilość tłuszczy będzie tylko miała negatywny wpływ na Twoją gospodarkę hormonalną. To niebezpieczna wręcz ilość dla Twojego organizmu, aczkolwiek ilość kalorii to jakiś żart. Przy takiej dawce ( jeżeli rzeczywiście byś tak jadł ) daje Ci kilka tygodni - potem wracasz do obżarstwa, bo wtedy kwestia psycho-fizyczna siada i robisz sobie [...]

Apetycznie :-) zresztą jak każdy Twój pomysł :-D

Nie jest źle ,może ktoś spróbuje.... Miałem jeszcze taki pomysł drużynowej rywalizacji: -kulturyści lub ćwiczący na sylwetkę -siłacze-ćwiczenia na siłę -kulkowcy ,ćwiczący na ilości SW ćwiczący własnym ciężarem ciała -biegacze,triatloniści. Trzy najlepsze wyniki z danej grupy decydują o zwycięstwie danej metody treningu. No -ale może się [...]

Ja bym Ci radziła jak przedmówcy - poszukać lepszego specjalisty, bo redukując się w nieskończoność, możesz sobie sama bardzo zaszkodzić. A podstawą do utraty tłuszczu jest dobra gospodarka hormonalna organizmu i jeśli to u Ciebie kuleje - może się zdarzyć, że mimo obcinania kalorii i głodzenia się, będziesz i tak miała cały czas problem z [...]

Acha, a co do źródeł białka, to może jakieś inne strączki, niż soja, byłyby dobre, jeśli Ci nie szkodzą? Soja to rzeczywiście nieciekawy wybór, ale soczewica , ciecierzyca, fasola czy groch - może byłyby dobrym uzupełnieniem. Nie wiem, czy rzeczywiście jadasz tak, jak w rozpiskach - wywaliłabym na Twoim miejscu wszelkie produkty przetworzone, [...]

Co Ty za herezje opowiadasz to głowa mała. Czemu tłuszczem się nie zalejesz jak już jesteś skinny fat? Wiesz co się stanie jak będziesz robił szybką masówkę na byle czym? Pas Ci wywali na 100 cm co przy Twoim wzroście będzie wyglądać groteskowo, a kiedy wreszcie przeprowadzisz tę swoją SENSOWNĄ ŚCINKĘ nic z Ciebie nie zostanie, krom wiszącej skóry [...]

Staralem sie oszczedzic Poznan w swojej relacji, kolega widocznie nie ma takich zobowiazan jak ja i poszedl na calosc.. niezwykle sprawnie ;) Polecam ! Calosc na AT ;) Połowy nie muszą być równe, czyli 50 nawierzchni Poznania. Sierpnień 03, 201610 KomentarzeTriathlon Marek Strześniewski Chciałem spróbować czegoś nowego. Po kilku sezonach [...]

Witam, od ok. roku mam zaburzenia snu tzn. budzę się kilka razy w nocy, wstaje wczesnie rano i mimo ze nie jestem zregenerowany ani wyspany nie potrafie zasnac, a poźniej w ciagu dnia brakuje mi energii i jestem spiacy. co polecacie w takim wypadku ? myslalem nad melatonina -czy to dobry pomysl ?

Witam. Od długiego czasu, na dobe po treningu zaczynają się u mnie bóle mięśni. Nie trwają one 2-3 dni tylko czasem tydzień. Gdy w pon robie trening legs (Najczęściej: 5x przysiady, 4x martwy na prostych, czasem wykroki, 4s wyciskanie na suwnicy, 2s prostowanie na maszynie, 3s uginanie na maszynie, 4-5s sanki (pchanie) - oczywiście nie wszystko, [...]

Siemka, Wychodzę do Was z pewnym pomysłem, który dla wielu osób mógłby ułatwić życie na forum. Często prowadzimy dyskusję w wielu tematach i żeby coś nam nie umknęło bądź chcemy się zwrócić z czymś do konkretnej osoby, to wystarczyłoby wymienić jego nick w temacie odpowiednio go oznaczając, a dany użytkownik otrzymałby powiadomienie na PW, że [...]

Mi się zdaje że robienie z forum dyskusyjnego facebooka czy instagrama (jak wiemy własnie takie opcje są tam dostepne ) to dość średni pomysł. A wystarczy wejść w temat w którym się wypowiadamy i cofnąć na daną stronę, przy okazji poczytać wypowiedzi innych. Ale to tylko moje zdanie, wiadomo że dla leniwych ułatwienie dyskusji,tudzież spamowania

dziwny układ zasadniczo, śrendio rozumiem o co tu chodzi. masz zamiar trenowac 3x w tygodniu z tego co rozumiem wiec pomyśl o takim układzie zeby trening byl co drugi dzien, i jeżeli ie chcesz fbw polecimbym ci góra dól fbw. push pull czy góra dól według mnie lepsze jest na 4 dni. ewentualnie wykonuj treningi push pull co drugi dzien nie patrzac [...]

[...] nie jestem pewien czego mam sie chwycic aby wszystko ruszylo w dobrym kierunu. Troszke jestem zmieszany . Szukam sposobu na swoje cialo bo widze ze po ostatnich przestojach wszystko idzie w dol. Dla tego tez mysl o FBW . Tego jeszcze nie doswiadczylem . No chyba ze ktos podrzuci mi jakis lepszy pomysl ewentualnie podciagnie moj mizerny plan .

no i co z tego ze 12 tygodnie ,możesz lecieć dalej robienie odbloku na szybko i na chybił trafił to kiepski pomysł ,szczególnie w Twoim wieku zmień na długi estr i leć most do czasu aż nie będziesz miał możliwości zrobienia poprawnego odbloku