pomysl

No \-) Tzn. pomysł ogólnie dobry miałam, ale dałam tyle truskawek do tych serków i tak mało słodzika, że wyszło mega gorzkie, trzeba łososiem przegryźć \-)

Moim zdaniem to dobry pomysl, sam zazwyczaj tak robie. Po dluzszej przerwie, pierwszy tydzien na "rozruch" miesni stosuje fbw, a potem wracam do normalanej rutyny. Spadki zaleza od tego co robiles przez ten miesiac (dieta, imprezowanie). Nie martw nie beda one duze.

Taki miałem zamysł, ale skoro kolega wyżej napisał, że na testo sustanonie 10 tygodni to za krótko, to przedłużę go o kolejne 10, lecz chcę odpuścić metę po 10 tygodniach ze względu na wątrobę. Myślałem, by sustę brać tak jak do tej pory, skoro dalej będę go bił, to zrezygnuję z T3, a dorzucę Clena. Nie wiem, czy to dobry pomysł, dlatego jestem [...]

[...] dla mnie w tej chwili piorytetem. Pozniej chcialabym zredukowac troche tkanke tluszczowa ale juz nie na takim niskim poziomie kcl. tylko na jakim i jak to zrobic? chcialabym ustabilizowac swoja wage na okolo 55 kg ale zyc i jesc zdrowo ale nie obsesyjnie liczyc kalorie i makroskladnkiki. Kto ma pomysl jak to zrobic czekam na Pomoc i pomysly!! :)

Ty chcesz w masę iść, a zobacz na swoje zapotrzebowanie kaloryczne a jakie sam dostarczasz.. Trochę pomysł nad tym.

1. Nie mam go zbyt wiele, ponieważ stawiam bardziej na trening w typowo domowych warunkach. Kolega o którym wspomniałem też dawał do zrozumienia, że trening w domowych warunkach to nie najlepszy pomysł. Ja jednak nie chcę chodzić na siłownię, no chyba że byłoby to bezwzględnie konieczne dla rozwoju mojej sylwetki. Posiadam dwie hantelki ważące po [...]

Siemanko kupiłem ostatnio mutant masa wraz z białkiem ostrovit WPC eco i czy można to mieszać w jednym shakerze ? :) skąd pomysł na tak hardkorowy szejk? \-) w drzwiach się nie zmieścisz

No to wiadomo ale takie nasionka i orzeszki nie należą do najtanszych;/ A co jeszcze mógłbym dodać zeby zwiekszyć kaloryczność? I czy pomysł z codziennym piciem gainera bedzie dobry bo slyszałem ze można przybrac po nim tłuszczyku? Zmieniony przez - walker91 w dniu 2015-02-15 19:47:33

w sumie, to jest jakiś pomysł Ozzy \-) myślałam o tym zeby w wodzie z kostką rosołową ugotować pierś w kawałkach, potem na talerzu dać na to startego radamera, żeby sie rozpuścił, polać keczupem i do tego pieczone ziemniaczki w przyprawie i jakaś dobra surówa, o!

I jak Panie Darku? Jakis pomysl :-?

Węgle głównie w posiłku potreningowym. To na pewno. Tylko skąd pomysł z taką ilością białka w jednym posiłku? Zgadzam się z Solarosem, to nie skończy się dobrze.

Piszesz o sobie jak o starym człowieku a masz dopiero 38lat. 1.Jak dla mnie to tylko siłownia chyba ze masz sprzęt w domu 2. Dieta nie jest wcale droga ale musisz posiedzieć w kuchni chyba , że masz wspomaganie w postaci kobiety.Ja wolę sobie robić sam bo dzięki temu jestem niezależny.Cena zależy od tego co będziesz jadł.Teraz jest dużo promocji a [...]

Dzięki za odpowiedzi. Rozpoczynając temat miałem na myśli iż ktoś może miał podobną sytuacje i może podzielić się czy daje sobie rade na treningach etc :) Muszę jednak się wybrać do lekarza. Ja mam dyskopatię na odcinku lędźwiowym i trenuję MMA. Każdy przypadek jest inny, u mnie generalnie czasem poboli, czasem się nie schylę, raz na ruski rok [...]

[...] dodatkowo i tak je robie srednio intensywnie na siłowni uzupełniającą. Co mam trenowac nogi bardzo intensywnie 5x w tyg, i tak trenuje bardzo intesnywnie 3x w tyg, troche pomysl gdzie tu sens katowac bardziej nogi. Po co, po to zeby miec jeszcze wieksze przykurcze, tracic na mobilnosci , a na treningach akrobatyki nie miec sily na własciwy [...]

Mi się nie podoba ten plan. Po pierwsze układ ćwiczeń trzeba by zmienić tak, żeby w jak najmniejszym stopniu sobie przeszkadzać. Podam przykład: martwy ciąg przed przysiadem utrudnia wykonanie przysiadów. Przysiad przed martwym ciągiem - utrudnia wykonanie ciągów - ale można zrobić mc na sztywnych nogach oraz w razie jakiejś draki po prostu [...]

1. Kreatyna koliduje z Twoim celem ( redukcja ) odłóż to. Możesz sobie wypić izolat z aminokwasami jak masz do dyspozycji, bezpośrednio po całym treningu włącznie z bieganiem. 2. Zależnie od Twojego schematu tygodnia. Skoro włączyłeś aeroby po treningu siłowym, w dni nie treningowe możesz wykluczyć biegi, pomyśl o interwałach. 3 .Bez różnicy. [...]

Gwind wydaje mi się że za wysoko masz sztange przez co brak ściągniecia łopatek no i pomysl nad mostkiem :)

Sosek pomyśl zanim coś napiszesz i poczytaj trochę ....

to w sensie jak jest tez uliczna walka to mam isc za smietnik sobie zwalić tak :D? Na uliczne walki też coś ? No raczej. Pomyśl sobie jaki efekt psychologiczny uzyskasz jak powiesz do goscia: Czekaj tu na mnie, skocze na chwilkę pod śmietnik. Muszę szybko spuścić z krzyża, bo inaczej nie będzie z Ciebie co zbierać lamusie. Zmieniony przez - [...]

Gwind wydaje mi się że za wysoko masz sztange przez co brak ściągniecia łopatek no i pomysl nad mostkiem :) mostek odpada z przyczyn niezależnych. branie ze środkowego stojaka jak najbardziej do zrealizowania.