pomysl

Cześć.. Mam prośbę, abyście mi podpowiedzieli, jaką drogę mam obrać, aby dobrze zrzucić tłuszcz na wakacje przy jak najlepszym zachowaniu miecha. A więc trochę o sobie: 22lata waże 95 kg , jest raczej z czego zrzucać tluszcz ale bez przesady i ćwicze 5 lat z małymi przerwami. Ostatnio skusiłem się na pierwszy i ostatni cykl(taką mam nadzieje) w [...]

nic Ci nie da.. za mlody jestes, jak bedziesz mial ponad 25 lat to pomysl o tym pozdro

no na pomysl z salatkami nie wpadlem, a moze byc glownym skladnikiem ryz, a pozniej na zmiane raz jajka z ryzem, raz tunczyk z ryzem, a raz twarog z ryzem? no i warzywa oczywiscie ;)

Kanapki, które zabierasz do szkoły nie zaszkodzą Ci, pod warunkiem, że nie będzie w nich codziennie wędlin, zamiennie może byc nawet kurak w chlebie, pieczywo samruj oliwą z oliwek najlepiej. I dalej, nie ma sensu powielac takiego posiłku w dalszym planie. Pomyśl np. o sałatce z dwóch, trzech całych jaj na twardo z twarogiem , do tego warzywa i [...]

trening na okres: 4 - 5tygodni ...cel: masa ...ilosc dni w tyg.: 3 ...czas przerw: 1-2min ...rozgrzewka: 10-15min ...priorytety: obrecz barkowa, bic tric ...PONIEDZIALEK: ...KLATKA: ...wyciskanie sztangi płasko (może być z mostkiem) 12/8/6 ...wyciskanie hantli na poziomie ze skretem 12/8/6 ...wyciskanie na skosie 40 stopni 12/8/8 ...BICEPS: 1. [...]

Dajcie jakiś schemacik albo plan jak to zbudować,{jakiś pomysł skąd wzsiąść takie rolki na któych była by przesuwana sztanga?

Za dużo tych kanapek. Daj je tylko na śniadanie albo drugie śniadanie. Chleba jak najmniej. Pamiętaj, że najlepiej spożywac produkty najmniej przetworzone. " 5) chleb zytni razowy 100g ser gouda 40g szynka wiejska 20g Razem: 20 gB 15 gT 52 gW " O tym mówię. Owoce raczej w pierwszych trzech posiłkach a raczej między tymi posiłkami. Nie [...]

idz z tym do lekarza i z nim skonsultuj ten pomysl z cwiczeniem...pozyjesz zobaczysz

heh, ja nadal zachęcam do robienia nóg nawet jeśli masz po metr w jednym udzie Wiesz ile enzymów i IGH-1 dzieki np. przysiadom wydzialisz? W nogach masz ok 40% lbm. teraz pomyśl jeszcze raz

[...] nie starczy jedna pucha. No ale jesli forsa nie stanowi problemu to zaszkodzic nie powinno.. Przy tej wadze to malutko kalori jadl bedziesz mi sie wydaje. Skoro jezdzisz na rowerku wyrzucil bym bieganie, jest zabojcze dla stawow, szczegolnie przy duzej masie. Moze pomysl nad dorzuceniem HIIT ze 2 razy w tygodniu. Powodzenia w walce z fatem :)

to jak cwiczysz tylko 4 miesiace to cwicz dalej a o ssa pomysl za rok narazie dieta trening i suple

Chłopie to co ty piszesz to jest nie możliwe do wykonania jak możesz mielić tylnim kołem przy tym jak dociążasz rower. Musiałbyś zejść z roweru ale wtedy pojawia się problem napędu więc sam widzisz że to jest nie możliwe. P.S. Zanim coś napiszesz to najpierw 3 razy pomyśl zadajesz pytania jak dziecko w przedszkolu

Tak wpadlem na pomysl zeby sie nie meczyc z rozpuszczeniem odzywki bo to troche roboty a potem jeszcze trzeba myc. Wcineanie samego proszku jest kiepskim pomyslem dlatego fajnie by bylo jakby sie dalo zrobic z paczki np ostrowi cos o konsystencji batonow, cukierkow czekoladowych etc. ktore mozna potem wcinac w kazdym momencie bez ciaplania sie, a [...]

dalbym to do sfd fight clubu ale ktos wpadl na pomysl zeby zamknac ten temat wiec dam tutaj najwyzej niedlugo usuncie ;) troche mnie niebylo i niestety dlugo pewnie niebedzie chyba ze bede tu mial stalke to bedzie ina rozmowa bo tu sie placi za godzine netu ponad 10 zlotych wiecej info www.krzyniunacyprze.bloog.pl pozdrawiam wszystkich marznacych [...]

kwestia indywidualna efekty i tak beda podobne imo clout bym wybral,z tego co podales PS.Pomysl nad HP Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-04 14:18:25

Metysz na pierwszy cykl to slaby pomysl. Proponuje dwie opcje: 1) 1-10 tyg. prolo 100mg/e3d lub 200mg/e5d 1-2 tyg. meta 15mg/ed 3-4 tyg. meta 20mg/ed 2) 1-12 tyg. prolo 100mg/e3d lub 200mg/e5d Na odblok styknie 24tabsow clomu 2 tyg. po ostatnim biciu prolki: 1-5 dni 100mg/ed 6-x dni 50mg/ed x - do konca towcu

naprawde pomysl o ACT na poczatek spoko. Pocwicz tak 2-3 iechy i przejdz do dzielonego

no_xpolde : "dla upewnienia sie wzialbym 12tab clomidu" 60 tabsow metanu nie zablokuje, a Clom to nie cukierki i nie mozna jesc go od tak sobie. PS 60tab mety to raczej ch.ujowy pomysl na cykl

Na początku Pragnę powitać wszystkich forumowiczów. Chciałbym zaczerpnąć profesjonalnych porad ale szczerze mówiąc to wstydzę się gdziekolwiek iść z takimi pytaniami a po drugie to mieszkam w małym miasteczku (gdzie nie ma żadnego klubu czy w miare profesjonalnej siłowni) i nie bardzo mam się do kogog zwrócić. Otóż tydzień temu skończyłem 19 lat, [...]

I co w tym złego? jesli miałbym czymac wszystkie pudła od wszystkiego to bym chyba do chaty sie nie zmiescił pomysl logicznie od kompa wzmacniacza lodowki telewizora itp itd itp itd .... CAŁY KOMPLET NADAL DOSTEPNY JBL-KI TEZ.